Puterea noastră sexuală se schimbă pe măsură ce îmbătrânim - iată la ce să ne așteptăm în 30, 40, 50 și nu numai
(Credit de imagine: Getty Images)
Apetitul sexual. Două cuvinte care pot provoca frică în oricine. Și asta pentru că majoritatea dintre noi ne îngrijorăm dacă dorința noastră sexuală este prea mare sau prea mică și ne întrebăm ce este cu adevărat normal.
Dar, este important să știm că, la fel ca în majoritatea lucrurilor, dorința sexuală poate fluctua în diferite etape ale vieții tale. La 20 de ani, este posibil să fi avut o colecție de cele mai bune vibratoare pe care l-ați folosit în mod regulat, dar acum găsiți că chiar și cea mai de încredere jucărie a fost lăsată să adune praful în sertar și este normal!
Înțelegerea dorinței tale sexuale nu trebuie să fie confuză, iar discuția cu partenerul tău nu trebuie să fie descurajant. Iată tot ce trebuie să știți despre dorința sexuală a femeilor, cum se schimbă și ce puteți face dacă simțiți că libidoul este scăzut.
Ce înseamnă de fapt „dorință sexuală”?
„Dorința sexuală sau libidoul se referă la dorința unei persoane de a se angaja în activitate sexuală”, spune Oloni, expert în relații sexuale la brandul de sănătate sexuală Dragă dragă . „Libidoul scăzut se referă la o dorință scăzută legată de sex, în timp ce libidoul ridicat este o creștere a dorinței de sex.”
Și iată veștile bune. „Nu există„ normal ”atunci când vine vorba de cât de des faceți sex, spune Oloni. „Unii oameni fac sex (sau au chef să facă sex) în fiecare zi, alții pot face sex o dată pe an sau deloc. Totul depinde de ceea ce preferi și de circumstanțele tale de viață.
Mai mult, dorința sexuală a femeilor se schimbă de-a lungul vieții și poate depinde de circumstanțele ei.
Cum se schimbă dorința sexuală a femeilor de-a lungul vieții?
În anii '30 și '40
rețete de tagine marocane
„Acest moment al vieții poate fi când dorința sexuală este cea mai puternică”, spune Oloni. „Un studiu a arătat că femeile între 27 și 45 de ani aveau fantezii sexuale mai frecvente și mai intense decât femeile mai tinere sau mai în vârstă. Au avut, de asemenea, mai multe relații sexuale și erau mai predispuși să o facă mai devreme într-o relație.
În anii '50
„În jurul vârstei de 50 de ani, un„ cuib gol ”sau mai puțină îngrijorare cu privire la a rămâne gravidă ar putea face unele femei mai interesate de sex”, spune Oloni. Dar, pe măsură ce vă îndreptați către menopauză, nivelurile de estrogen scad, ceea ce vă poate răci puțin libidoul și duce la uscăciune vaginală . Bufeuri, anxietate, creștere în greutate și probleme de somn De asemenea, te poate face să te simți mai puțin interesat de sex. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente, hormoni, lubrifiere și alte tratamente.
În anii 60 și peste
După menopauză, multe femei își găsesc apetitul sexual crescut. Alții se pot regăsi într-un căsătorie fără sex cu partenerul lor, unde este mai mult companionism decât pofta care îi ține împreună. Nu există reguli dure și rapide când vine vorba de sex în viața ulterioară. Uscăciunea vaginală poate fi o problemă din cauza scăderii nivelului de estrogen, care ar putea încetini libidoul, dar există o mulțime de opțiuni de lubrifiere pe piață pentru a ajuta la acest lucru.
De ce este atât de mare dorința mea sexuală în ultima vreme?
Într-o săptămână s-ar putea să găsiți sexul este tot ce vă puteți gândi, în timp ce în următoarea s-ar putea să vă treacă prin minte. Acest lucru s-ar putea datora ciclului menstrual, unul dintre principalele lucruri care determină creșterea dorinței sexuale a unei femei și care pare mai mare decât cu ce sunt obișnuite.
„Dorința sexuală poate fluctua pe tot parcursul ciclului menstrual și de multe ori atinge vârfurile în timpul ovulației”, spune Oloni. „Acesta este momentul în care nivelul de testosteron este cel mai ridicat.”
Cantitatea de alcool pe care o beți poate face, de asemenea, o mare diferență în dorința sexuală. „Consumul de alcool scade inhibițiile, care ar putea crește libidoul pe termen scurt”, spune Oloni. „Cu toate acestea, dependența de alcool ar putea scădea și excitația sexuală, performanța și satisfacția.”
Asta nu este tot, dacă îți place să ai orgasm și încerci să le ai în mod regulat prin masturbare, atunci îți poți crește dorința sexuală fără să-ți dai seama.
„A avea experiențe sexuale plăcute, fie cu alții, fie prin masturbare, ar putea duce, de asemenea, la o dorință crescută de sex”, spune Oloni.
bumble bepe cake toppers
Singura dată când trebuie să vă faceți griji cu privire la dorința sexuală este dacă vă afectează dramatic restul vieții. „O dorință sexuală revitalizată devine o problemă numai dacă duce la probleme cu viața ta sexuală și viața ta în afara sexului”, spune Oloni. „Aceasta este cunoscută sub numele de hipersexualitate - comportament sexual compulsiv - sau dependență sexuală.” Dacă considerați că acesta este cazul, terapie sexuală poate fi benefic. Solicitați sfatul unui profesionist medical și asigurați-vă că terapeutul sau consilierul dvs. sunt complet calificați.
De ce este atât de scăzută dorința mea sexuală acum?
Este în regulă ca dorința sexuală să varieze la diferite momente și, uneori, să se simtă mai jos decât în mod normal. Libidoul scăzut poate fi cauzat de o serie de factori, cum ar fi afecțiuni medicale, niveluri hormonale, medicamente, modificări ale stilului de viață și probleme de relație.
'Multe cupluri noi vor trece printr-o perioadă timpurie de a avea o mulțime de sex care încetinește în timp', spune Oloni. „Pe de altă parte, o viață aglomerată poate lăsa unii oameni prea obosiți sau preocupați pentru a se gândi chiar la sex.”
Cu excepția cazului în care sunteți îngrijorat de dorința sexuală sau cauzează probleme între dvs. și partenerul dvs., Oloni adaugă că nu trebuie să solicitați ajutor profesional de la medicul dumneavoastră sau de la un terapeut sexual .
Ce trebuie să faceți atunci când libidoul este scăzut
Dacă simțiți că libidoul este scăzut în comparație cu normalul și doriți să vă restabiliți dorința sexuală, iată cele mai importante sfaturi ale lui Oloni:
1. Bea mai multă apă
„A nu obține suficient H2O ar putea să-ți distrugă dorința de a-l lua. Lipsa de hidratare provoacă dureri de cap și nimeni nu vrea să facă sex cu capul palpitant. În plus, lipsa de hidratare poate provoca uscăciune vaginală, ceea ce poate duce la durere în timpul sexului . Dacă pur și simplu nu îl simțiți, încercați să savurați un pahar suplimentar de apă pe tot parcursul zilei și să vedeți dacă face asta.
2. Evitați alimentele sărate
„Cu toții ne place pizza, dar dacă nu vă oferiți o dietă echilibrată, dorința sexuală poate suferi o lovitură mare. Alimentele prăjite și sărate vă pot face să vă umflați și, dacă ați avut vreodată o farfurie de cartofi prăjiți, veți ști că sexul este adesea ultimul lucru pe care îl doriți.
3. Exersează mai mult
- Îți faci sângele să pompeze în tine antrenamente la domiciliu vă poate ajuta să faceți pomparea sângelui în dormitor. Lipsa exercițiilor fizice vă poate reduce foarte mult dorința de a face sex. ' Când vă simțiți bine, probabil că veți fi mai interesat de sex.
4. Verificați tiroida
„Dacă aveți o boală tiroidiană sau niveluri anormale ale tiroidei, aceasta poate avea un impact major asupra dorinței sexuale, conform mai multor studii. Hipotiroidismul poate afecta metabolismul, care la rândul său încetinește producția de hormoni sexuali. Este important să vă testați nivelul tiroidei atunci când mergeți la medic, mai ales dacă vi s-a atribuit o femeie la naștere, pentru a vedea dacă acesta ar putea fi vinovatul.
5. Luați în considerare sănătatea mintală
„Când sănătatea ta mintală nu este în regulă, este posibil să nu vrei să faci mare lucru, darămite să faci sex. Dacă ați experimentat simptome de depresie sau orice altă boală mintală, acest lucru vă poate afecta grav dorința de a face sex. Deschideți-vă partenerului dvs. despre modul în care vă simțiți și solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății mintale sau al medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de boli mintale.