Există o serie de pași pe care îi puteți face pentru ca sexul să devină din nou o parte sănătoasă a relației voastre
(Credit de imagine: Getty Images)
În timp ce admiteți că sunteți într-o căsătorie sau o relație fără sex s-ar putea simți tabu, este de fapt incredibil de obișnuit și nu trebuie să semnaleze sfârșitul. A afla dacă pur și simplu vă confruntați cu o secetă sexuală temporară sau dacă sunteți într-un parteneriat fără sex este adesea primul pas pentru a obține ajutor.
Vestea bună este că, odată ce îți dai seama ce cauzează lipsa de sex și intimitate în relația ta, există o serie de pași pe care îi poți face pentru ca sexul să devină din nou o parte sănătoasă a relației tale.
Ar putea fi la fel de simplu ca să purtați o conversație sinceră cu partenerul dvs., folosind unul dintre cele mai bune vibratoare împreună pentru a ajuta la condimentarea lucrurilor din nou sau pentru a elimina un factor major de stres care v-a distras atenția de la a face sex. Există întotdeauna o cale de întoarcere către o relație sexuală sănătoasă.
Ce definește o căsătorie ca „fără sex”?
Definițiile unei căsătorii fără sex pot varia, dar directorul educației de la Satisfyer, Megwyn White, spune că o căsătorie fără sex poate fi descrisă ca fiind una cu sex de mai puțin de 10 ori pe an.
Conform acestei descrieri, aproximativ 20% din căsătorii ar intra în categoria fără sex, adaugă Megwyn. Stephanie Taylor, fondatoare și MD la Uberkinky , spune, Nu este tăiat și uscat, pentru că toată lumea are un cu totul altceva dorinta sexuala și toate relațiile sunt unice în ceea ce consideră a fi o cantitate „normală” de sex.
Înainte de a stabili dacă sunteți într-o relație fără sex, gândiți-vă cât de mult ați avut în trecut împreună și dacă s-a schimbat recent. Unele cupluri vor face sex în fiecare zi, în timp ce altele ar putea fi mai confortabile să facă sex doar o dată sau de două ori pe lună.
cum să faci un lansator de confetti
Și nu trebuie să fie vorba doar de penetrare. Sexul include afecțiune fizică generală, spune Stephanie. Săruturi surpriză, îmbrățișări goale în pat, strâmturi - dacă tu și partenerul tău sunteți încă foarte flirty și fizic, dar ați descoperit că sexul nu este atât de important pentru oricare dintre voi, atunci aș spune că nu este o grijă. Cu toate acestea, dacă vă aflați într-un moment în care vă simțiți inconfortabil cu afecțiunea fizică sau vă dezgoliți unul de celălalt și vă puneți la îndoială și cantitatea de relații sexuale, atunci este timpul să vă adresați ”.
Cauzele potențiale ale unei căsătorii fără sex
Există mulți factori care pot provoca o căsătorie fără sex, spune Megwyn. Discrepanța dorinței este total normală într-o căsătorie, majoritatea cuplurilor trăind o scădere dramatică după doar doi ani.
Unele dintre cele mai frecvente motive pentru o căsătorie fără sex includ:
- Adulter
- Disfuncție sexuală
- Boală
- Handicap
- Trauma
- Dezacorduri cronice
- Sentimente de neglijare
- Neînţelegere
- Provocări financiare
- Presiunile copiilor
- Epuizare și stres
Cu aceste provocări, există adesea nevoi fundamentale de a te simți văzut și auzit că nu sunt abordate, spune Megwyn. De multe ori se poate transforma într-un cerc vicios și poate duce la anxietate sexuală . Conversațiile despre lipsa de sex pot fi cu adevărat dificile și adesea pline de emoții, spune Stephanie. Acest lucru poate însemna că acele conversații se termină supărate și fără rezolvare sau că nici măcar nu se întâmplă deloc. De obicei, acesta începe un ciclu care poate duce la o problemă continuă.
În timp ce o căsătorie fără sex ar putea fi un semn că ești nefericit în relația ta, nu înseamnă că mariajul tău este automat rău. „Multe căsătorii vor trece prin pete de„ vrăjire uscată ”de mai puțină intimitate, spune Megwyn. Nu înseamnă neapărat că mariajul tău este „rău, dar înseamnă că va trebui să găsești modalități de a răspunde nevoilor subiacente care nu sunt satisfăcute.
„De obicei, acest lucru poate fi rezolvat relativ rapid, fie prin tratarea cauzei principale (de exemplu, reducerea stresului la locul de muncă), fie printr-o conversație simplă în care ambii parteneri își exprimă sentimentele și lucrează împreună pentru a aprinde din nou scânteia”, adaugă Stephanie .
Pentru a împiedica lucrurile să depășească reparația, este important să vorbiți repede. Dacă un cuplu merge foarte mult timp fără a face sex, poate fi foarte dificil să-ți reaprindă viața sexuală, spune Megwyn. Acesta este motivul pentru care sexul de întreținere din când în când poate fi atât de benefic.
Cum să avansezi într-o căsătorie fără sex
O căsătorie fără sex nu trebuie să se încheie cu divorțul. Primul pas pentru a merge mai departe împreună este să purtați o conversație deschisă și sinceră la momentul potrivit.
Dacă descoperiți că nu puteți aborda conversația, aruncați o privire la motivul pentru care este. Ești inconfortabil să-ți împărtășești sentimentele cu partenerul tău? Dacă da, de ce? Nu înseamnă că mariajul tău s-a încheiat, dar ar putea însemna că trebuie să lucrezi la conexiunea ta emoțională ”, spune Stephanie.
Stephanie subliniază cât de important este să te gândești cum să abordezi această conversație. Purtă conversația când ești amândoi într-un loc bun pentru a vorbi, nu la prima oră dimineața sau chiar când adormi și nu atunci când unul dintre voi este prost dispus, spune Stephanie. Pregătește-te gândindu-te cum te simți și notează-l. Amintiți-vă că probabil va fi emoțional pentru amândoi, așa că încercați să rămâneți rațional și echilibrat.
Megwyn recomandă acești pași pentru a merge mai departe de la o căsătorie fără sex:
- Fii direct și sincer
Directul este bun, dar fii și sensibil la emoțiile lor. - Nu da vina pe nimeni
Nu le învinuiți și nu le rușinați niciodată atunci când vă exprimați nevoile. - Nu-ți asuma niciodată problema
Nu presupuneți că nu sunt interesați să întrețină relații sexuale cu dvs. Aceasta este o greșeală obișnuită și adesea poate duce la faptul că un partener face din celălalt problema. - Ascultați-vă unul pe celălalt
Concentrați-vă pe ascultarea activă și implicați partenerul în posibile soluții. - Amintiți-vă amintiri fericite
Folosiți experiențe anterioare pentru a vă invita amintiri fericite despre viața dvs. sexuală, în timp ce invitați idei despre modul în care s-ar putea să vă puteți conecta. - Folosiți contactul vizual
Poate ajuta la atenuarea loviturii dacă faceți o cerere pe care o consideră provocatoare sau declanșatoare. - Rămâneți deschis în limbajul corpului
Nu vă încrucișați brațele și, dacă puteți, atingeți partenerul în timp ce vă vorbesc. Astfel, oxitocina curge, ceea ce ajută la relaxarea corpului și a minții și ajută la susținerea empatiei între parteneri. - Concentrați-vă pe pași mici
Nu trebuie să cucerești problema făcând sex. Puteți face un compromis începând cu o dată de alintare sau explorând lectura povești de sex împreună.
Poate dura o căsătorie fără intimitate?
O căsătorie fără sex nu înseamnă neapărat căsătoria nu are viitor, dar nu este întotdeauna ușor. Ar trebui să luați în considerare dacă sunteți încă intim în alte moduri. Intimitatea nu este întotdeauna egală cu sexul, dar nu am văzut multe căsătorii sănătoase care nu au deloc intimitate, spune Stephanie. Dacă nu puteți face lucruri simple, cum ar fi să vă strângeți împreună pe canapea sau să vă țineți de mână în timp ce vă plimbați sau să rămâneți în pat pentru încă cinci minute de sărutări și îmbrățișări dimineața, atunci este timpul să reevaluați de ce sunteți împreună.
Intimitatea este de obicei ceea ce diferențiază o relație de o prietenie - și dacă trăiești ca colegi de casă, în loc de parteneri romantici, atunci la un moment dat cineva își va da seama probabil că nevoile lor fizice nu sunt satisfăcute.
Ce se întâmplă dacă tu sau partenerul tău nu mai este interesat de sex?
Poate fi dificil să te asiguri că dorința ta sexuală se potrivește cu cea a partenerului tău. A fi compatibil sexual este destul de important pentru o relație sănătoasă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că amândoi trebuie să doriți exact același lucru tot timpul, spune Stephanie.
Dacă descoperiți că doriți să faceți sex mult mai mult decât face partenerul dvs., puteți încerca să găsiți un compromis cu care vă simțiți amândoi. Acest lucru ar putea include vizionarea porno - încercați porno pentru femei dacă doriți ceva mai prietenos cu femeile - împreună sau concentrându-vă asupra cum să faci orgasm solo cu partenerul tău pur și simplu urmărind.
Unii oameni experimentează pur și simplu Dorința Responsivă mai degrabă decât Dorința Spontană, ceea ce înseamnă că au nevoie de altcineva pentru a iniția afecțiune fizică înainte de a se simți excitat, spune Stephanie. Dacă acesta este cazul, este posibil să trebuiască doar să vă simțiți confortabil când unul dintre voi este persoana care inițiază întotdeauna.
Ați putea să căutați noi modalități de a vă seduce partenerul la care nu v-ați gândit niciodată, cum ar fi să jucați unul dintre ei fanteziile sexuale sau acordând o atenție deosebită neprevăzutului zone erogene care le activează.
Dacă ți se pare dificil să vorbești cu partenerul tău despre dorința ta sexuală, terapia sexuală ar putea ajuta la eliminarea barierei.
„Vă poate ajuta să vă descompuneți nevoile și dorințele specifice și să vă susțineți pe dvs. și partenerul dvs. să vă simțiți cu adevărat văzuți și auziți”, spune Megwyn. Un terapeut sexual vă poate oferi, de asemenea, contexte distractive de explorat pe care s-ar putea să nu le găsiți singuri. Apoi, vă ajută să redescoperiți noi modalități de conectare pe care nu le-ați explorat niciodată.
Cu toate acestea, ambii parteneri trebuie să fie dispuși să vadă un terapeut sexual; nu ar trebui ca unul să-l oblige pe celălalt să plece. La fel ca orice terapie, va avea un impact pozitiv numai dacă sunteți dispuși amândoi să vorbiți, să ascultați și să luați măsuri ”, spune Stephanie.
Și, dacă nu găsiți o soluție, ar putea fi timpul să încheiați relația. Dacă te simți frustrat constant de suma pe care partenerul tău dorește să o facă și nu găsești un compromis, s-ar putea să fii pur și simplu incompatibil, spune Stephanie. În acel moment, trebuie să vă întrebați dacă sunteți fericit să rămâneți într-o relație care nu este satisfăcătoare din punct de vedere sexual.