Terapia sexuală nu trebuie să fie tabu, iată de ce toată lumea ar trebui să ia în considerare consultarea unui terapeut sexual
(Credit de imagine: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Vă gândiți să încercați terapia sexuală, dar nu sunteți sigur că este potrivit pentru dvs.? Adevărul este că terapia sexuală vă poate ajuta indiferent de preocuparea dvs. - și nu ar trebui să fie văzută ca fiind tabu sau înfricoșător. La fel ca în cazul oricărei alte probleme de sănătate, există profesioniști gata să-ți asculte grijile și să te ajute să le rezolvi.
Vă întrebați dacă terapia sexuală vă poate ajuta relația? Poate că nivelul tău de încredere a scăzut sau a ta cel mai bun vibrator pur și simplu nu-l mai taie? Indiferent de grija ta, terapia sexuală este acolo pentru tine.
Pentru unii oameni, sexul este o sursă de anxietate și îngrijorare, spune Annabelle Knight, expert în relații și sex cu brandul de sănătate sexuală Dragă dragă .
Terapia sexuală este o abordare integrativă pentru tratarea și eliminarea provocărilor subiacente. Aceste preocupări pot fi fizice, cum ar fi circulația redusă. Ele pot fi, de asemenea, preocupări psihologice, cum ar fi anxietatea, stresul și problemele de încredere.
Ce este terapia sexuală și ce tip de probleme sexuale ajută?
Terapia sexuală este un tip de terapie vorbitoare, spune Annabelle. Este conceput pentru a ajuta indivizii și cuplurile să abordeze factorii medicali, psihologici, personali sau interpersonali care afectează satisfacția sexuală.
Deși s-ar putea să nu fie un remediu magic, este cu siguranță un punct de plecare excelent. Scopul terapiei sexuale este de a ajuta oamenii să treacă peste provocările fizice și emoționale pentru a avea o relație satisfăcătoare și o viață sexuală plăcută, spune Annabelle.
Și poate ajuta la multe probleme sexuale. Disfuncția sexuală este frecventă, spune Annabelle. De fapt, patru din 10 femei și aproape o treime dintre bărbați declară că au suferit un anumit tip de disfuncție sexuală în timpul vieții. Aceste disfuncții pot include:
- Disfuncție erectilă
- Pierderea libidoului
- Lipsa de interes
- Ejaculare prematură
- Încredere scăzută
- Lipsa răspunsului la stimulul sexual
- Incapacitatea de a ajunge la orgasm
- Libidoul excesiv
- Incapacitatea de a controla comportamentul sexual
- Gânduri sexuale tulburătoare
- Fetișuri sexuale nedorite
Cum funcționează terapia sexuală?
Vă gândiți să faceți terapie sexuală, dar nu sunteți sigur ce se întâmplă în timpul unei sesiuni? De fapt, este destul de simplu. Terapia sexuală este ca orice tip de psihoterapie. Tratezi afecțiunea vorbind prin experiențele, grijile și sentimentele tale, spune Annabelle.
Împreună cu terapeut sexual , apoi elaborați mecanisme de coping pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți răspunsurile în viitor, astfel încât să puteți avea o viață sexuală mai sănătoasă.
În timpul întâlnirilor inițiale, terapeutul dvs. va vorbi fie doar cu dvs., fie cu dvs. și partenerul dvs. împreună. Terapeutul este acolo pentru a vă ghida și a vă ajuta să vă procesați provocarea actuală.
Și nu te vor judeca niciodată. Nu sunt acolo pentru a lua partea unei persoane sau pentru a ajuta la convingerea cuiva, spune Annabelle.
Cu fiecare sesiune, terapeutul dvs. va continua să vă împingă spre o mai bună gestionare și acceptare a preocupărilor dvs. care ar putea duce la disfuncții sexuale. Toată terapia cu vorbire, inclusiv terapia sexuală, este atât un mediu de susținere, cât și un mediu educațional.
Este menit să ofere confort și încurajare pentru schimbare. Probabil că veți părăsi cabinetul terapeutului cu sarcini și lucrări de făcut înainte de următoarea dvs. întâlnire.
cum să faci hrănitoare pentru păsări cu untură
Terapeutul dvs. vă poate îndruma și la un medic dacă suspectează că aveți probleme fizice sexuale.
Ce exerciții se utilizează în timpul terapiei sexuale?
Exercițiile pentru terapia sexuală sunt variate în funcție de cine vedeți. Pot include, spune Annabelle:
- Stabilirea responsabilității reciproce între parteneri pentru abordarea nevoilor și preocupărilor sexuale.
- Furnizarea de informații și educație despre funcția sexuală și activitatea sexuală.
- A fi dispus să schimbe atitudini cu privire la sex.
- A scăpa de anxietatea de performanță sexuală.
- Ajutarea cuplurilor să îmbunătățească comunicarea în jurul sexului și a tehnicilor sexuale.
- Reducerea comportamentelor problematice și a rolurilor sexuale în relație.
- Acordarea temelor pentru a ajuta cuplurile să-și schimbe relația sexuală în bine.
Terapia sexuală este jenantă?
Mai întâi, nu trebuie să-ți dai hainele jos! Terapeutul sexual nu va avea relații sexuale cu nimeni sau va arăta cuiva cum să facă sex, spune Annabelle.
Deși este firesc să te simți jenat când vorbești despre sex cu un străin, nu ar trebui să dureze.
câte calorii într-un bar de recompense
Stigmatul că terapia sexuală este jenantă există, dar nu ar trebui să vă împiedice să primiți ajutorul de care aveți nevoie, spune Annabelle. În primul rând, sexul este foarte personal, privat și intim și, așadar, pare un lucru ciudat să faci discuții chiar și cu un psihoterapeut specializat în sex.
Și, dacă ești jenat, nu uitați că terapia pe sex va fi benefică pe termen lung. Beneficiile terapiei sexuale depășesc cu mult jena inițială de care te-ai putea teme, spune Annabelle. Obținerea de ajutor pentru tine, relația ta și capacitatea ta de a te bucura de sex pot avea un impact pozitiv asupra vieții și a relațiilor tale.
Te atinge un terapeut sexual?
Terapeuții sexuali discută cu pacienții lor pentru a-i ajuta să își confrunte problemele sexuale și să-și îmbunătățească viața sexuală. Dar unii pacienți au nevoie de mai mult decât terapia cu vorbire. Au nevoie de practică în dormitor și nu au niciun soț sau partener la care să apeleze, spune Annabelle.
Pentru acești pacienți, unii terapeuți sexuali apelează la parteneri surogat - oameni care ajută pacienții cu probleme de intimitate folosind o abordare practică. Aceasta poate include relații sexuale cu pacientul.
S-ar putea să pară șocant, dar ar putea ajuta. Deși utilizarea partenerilor surogat este rară în rândul pacienților de ambele sexe, aceștia sunt din ce în ce mai folosiți de femei ale căror probleme de sănătate fizică sau mentală le împiedică să se bucure de o viață sexuală sănătoasă, spun experții. În trecut, o astfel de terapie era folosită aproape exclusiv de bărbați, adaugă Annabelle.
Poți merge singur la terapia sexuală?
Partener care refuză să vadă un terapeut sexual? E bine. Nu trebuie să-ți aduci partenerul cu tine la terapia sexuală. Pentru unii indivizi, terapia sexuală solo este adecvată pentru a răspunde problemelor. Pentru alții, prezența ambelor persoane în timpul terapiei poate contribui la îmbunătățirea satisfacției și la construirea unei conexiuni mai puternice, spune Annabelle.
Discutați cu partenerul dvs. despre alegerea dvs. de a începe terapia. Dacă doriți să fie implicați, întrebați.
Cum găsești un terapeut sexual și ce ar trebui să cauți?
Vrei să vezi un terapeut sexual? Un terapeut sexual certificat poate fi psihiatru autorizat, psiholog, terapeut în căsătorie și familie sau asistent social clinic, spune Annabelle. Acești experți în sănătate mintală urmează o pregătire suplimentară extinsă în domeniul sexualității umane pentru a putea fi acreditați ca terapeut sexual certificat.
Consultarea medicului dumneavoastră poate fi un prim pas excelent, deoarece vor avea terapeuți sexuali pe care îi apreciază.
Și, dacă descoperiți că nu vă conectați cu terapeutul, nu ezitați să mergeți în altă parte. Terapeuții sunt unici, spune Annabelle. Terapia de succes depinde în mare măsură de cât de bine comunicați cu terapeutul dvs. și de cât de mult aveți încredere în ei și de îndrumarea lor pentru a vă ajuta să vă preocupați. Dacă nu vă simțiți confortabil cu un terapeut sexual în niciun moment, căutați altul.