Cele mai bune aplicații de antrenament pentru a te potrivi acasă

Cele mai bune aplicații de antrenament sunt aici pentru a vă ajuta, indiferent dacă căutați rutine HIIT sau doriți să încercați ceva complet nou



femeie care se uită la una dintre cele mai bune aplicații de antrenament cu fitness tracker

(Credit de imagine: Getty Images)

Cele mai bune aplicații de antrenament îți pot duce fitness-ul la nivelul următor, permițându-ți să faci mișcare atunci când îți convine și să-ți urmărești progresul. Multe aplicații de antrenament oferă asistență și asistență de specialitate, personalizate pentru obiectivele dvs. de sănătate și fitness, astfel încât să puteți lucra pentru a le atinge din confortul propriei case.

Cheia pentru a găsi aplicația potrivită pentru dvs. este să luați în considerare ceea ce doriți să obțineți din antrenamente. Dacă doriți să vă schimbați rutina de exerciții zi de zi și să încercați o serie de exerciții, veți dori o aplicație care să ofere o mulțime de programe de fitness diferite.

Dar, dacă tocmai ați investit în cei mai buni pantofi de alergare pentru femei și aveți nevoie de o aplicație de fitness pentru a vă ține cont în timp ce vă pregătiți să atingeți banda de alergat sau trotuarul, atunci o aplicație de alergare va fi perfectă pentru dvs.

Cele mai bune aplicații de antrenament

Pentru a vă ajuta să găsiți o aplicație de antrenament potrivită pentru dvs., am adunat 14 dintre cele mai bune din acest moment. De la aplicații de antrenament gratuite cu buget redus la servicii personalizate premium bazate pe abonament, pregătește-te să îți iei antrenamente la domiciliu la un nivel cu totul nou cu alegerile noastre de top.

8Fit

1. 8Fit

rețetă de prajit cu somon

Cost: De la 19,99 USD / lună (De la 18,99 GBP / lună) Disponibil pe: App Store și Google Play

8Fit este o aplicație de antrenament și planificare a meselor care transmite cursuri live în fiecare luni și are o bancă de antrenamente preînregistrate pe care să le urmezi de-a lungul tau. Aveți nevoie de echipament puțin sau deloc pentru antrenamente, deși un covor de yoga ar putea fi util pentru a vă sprijini corpul în timpul rutinelor de yoga și Pilates. Pe lângă antrenamentele pentru tot corpul, aplicația oferă sfaturi nutriționale și planuri de masă săptămânale personalizate, pline de rețete sănătoase, pentru a le bate acasă.


  • Încerca 8Fit pe Apple App Store
  • Încerca 8Fit pe Google Play

aaptiv

2. Aaptiv



Cost: De la 9,99 USD / lună (De la 7,99 GBP / lună) Disponibil pe: App Store și Google Play

aaptiv este o aplicație excelentă de antrenament pentru varietate și flexibilitate, cu antrenamente personalizate pentru fiecare obiectiv de fitness. Puteți accesa antrenamente audio și video live și preînregistrate de la experți și puteți participa la antrenamente de forță, stretching, meditație, bandă de alergat, eliptice, ciclism interior, yoga și alergare în aer liber. Unele antrenamente necesită echipamente, cum ar fi clopote, gantere, benzi de alergare și eliptice - deci este o aplicație bună pentru a merge la sală. Cu toate acestea, multe antrenamente pot fi făcute fără echipament.


  • Încerca aaptiv pe Apple App Store
  • Încerca aaptiv pe Google Play

Apple Fitness +

3. Apple Fitness +

Cost: 9,99 USD / lună sau 79,99 USD / an (9,99 GBP / lună sau 79,99 GBP / an) Disponibil pe: Magazin de aplicații

Apple Fitness + este cel mai bun pentru utilizatorii Apple Watch să experimenteze toate avantajele acestei aplicații de antrenament și de urmărire a fitnessului. Noile rutine de antrenament sunt adăugate în fiecare săptămână într-o serie de formate, inclusiv cursuri live, videoclipuri preînregistrate și antrenamente scrise. Accesați antrenament de fitness expert în dans, alergare, antrenament de forță, yoga și multe altele și urmăriți progresul pe ceas și pe aplicație.



YogaGlo

4. YogaGlo

Cost: 22,99 USD / lună sau 199,99 USD / an (21,49 GBP / lună sau 189,99 GBP / an) Disponibil pe: App Store și Google Play

Cu YogaGlo , nu mai trebuie să cântăriți yoga vs Pilates pentru că poți face ambele. Este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament, deoarece promovează întărirea corpului și a minții, cu Pilates, yoga și rutine de meditație. Stabiliți-vă propriile obiective și primiți planuri de fitness personalizate pentru a vă ajuta să le atingeți. Nu este necesar echipament, dar a covor de yoga gros este recomandat pentru a vă sprijini corpul pe măsură ce vă antrenați.


Fitbod

5. Fitbod

Cost: 9,99 USD / lună sau 59,99 USD / an (9,49 GBP / lună sau 54,99 GBP / an) Disponibil pe: App Store și Google Play

Fitbod antrenamentele sunt concepute pentru a viza toate grupele musculare, prin antrenament de forță , cardio și întindere. Ceea ce diferențiază această aplicație de altele este algoritmul său de antrenament care folosește datele de antrenament din trecut pentru a vă îmbunătăți antrenamentele actuale și viitoare și pentru a vă menține motivați. Antrenamentele sunt afișate prin imagini și texte, mai degrabă decât prin videoclipuri sau audio. Unele antrenamente necesită gantere, în timp ce altele pot fi făcute fără echipament.


  • Încerca Fitbod pe Apple App Store
  • Încerca Fitbod pe Google Play

Antrenament de fitness feminin PRO

6. Antrenament de fitness feminin PRO

rețete de prăjituri de Halloween

Cost: Plată unică de 8,49 USD (plată unică de 7,99 GBP) Disponibil pe: Google Play

Pe Antrenament de fitness feminin PRO aplicație puteți accesa antrenamentele la domiciliu cu videoclipuri, animații și explicații scrise pentru a vă ajuta să vă fixați tehnica acasă. Este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament, dacă construirea musculaturii și tonifierea sunt obiectivele dvs. de fitness. Nu veți avea nevoie de echipament pentru aceste antrenamente scurte și eficiente, care au fost proiectate de un antrenor profesionist de fitness și culturism.


Antrenament de 15 minute

7. Antrenament de 15 minute

Cost: Plată unică de 3,99 USD (plată unică de 2,49 GBP) Disponibil pe: Google Play

Antrenament de 15 minute are o serie de antrenamente ușor de urmărit pentru toate nivelurile de fitness. Nu este nevoie de echipament, pur și simplu urmați rutinele afișate ca imagini și animații. Dacă nu ai timp, dar vrei să tonifiezi sau să slăbești, aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament.



100 de campioane de antrenament la birou

8. 100 de campioane de antrenament la birou

Cost: Plată unică de 0,99 USD (plată unică de 1,19 GBP) Disponibil pe: Google Play

100 de campioane de antrenament la birou este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament, deoarece vă ajută să rămâneți activ, chiar dacă petreceți cea mai mare parte a zilei stând la un birou. Urmați antrenamentele bazate pe imagini, care includ rutine legate de scaun, circuite HIIT de 60 de secunde și exerciții de pauză de masă. Rutinele includ yoga, meditație, stretching și cardio și nu veți avea nevoie de niciun echipament în afară de un scaun.



Nike Training Club

9. Nike Training Club

Cost: Gratuit Disponibil pe: App Store și Google Play

Pentru oricine dorește să-și consolideze forța, tonificați-vă și duceți rezistența cardio la nivelul următor, Nike Training Club aplicația este obligatorie. Aplicația oferă totul, de la antrenamente HIIT la yoga pentru începători . Ganterele și un covor de yoga nu sunt esențiale pentru a finaliza antrenamentele, dar sunt recomandate.



MapMyRun

10. MapMyRun

Cost: Gratuit Disponibil pe: App Store și Google Play

Sub Armour's MapMyRun urmărește și înregistrează activitatea dvs., precum și oferă informații despre alergare locală pentru a vă ajuta să găsiți rute excelente de alergare în apropierea dvs. Aplicația este descărcată gratuit, dar oferă achiziții în aplicație pentru urmărire live, coaching audio și planuri de instruire personalizate.



Aplicație de antrenament de 7 minute

11. Antrenament de 7 minute

Cost: Gratuit Disponibil pe: App Store și Google Play

The Aplicație de antrenament de 7 minute este ideal dacă aveți doar câteva minute să faceți mișcare. Ghidurile animate oferă antrenament de circuit de înaltă intensitate, pentru a vă oferi o sesiune super cardio într-o perioadă scurtă de timp. Nu aveți nevoie de niciun echipament, așa că se pot potrivi acestor antrenamente în orice moment, oriunde. Mare pentru începători.


Kettlebell

12. Kettlebell

Cost: Gratuit Disponibil pe: Google Play

The Kettlebell aplicația are peste 45 de antrenamente kettlebell și programe de exerciții pentru a începe rutina dvs. de fitness de antrenament de forță. Ghiduri de exerciții animate și un antrenor audio vă ghidează prin programe. Tot ce ai nevoie este un kettlebell.


Antrenament de dans aerob

13. Antrenament de dans aerob

Cost: Gratuit Disponibil pe: Google Play

tavă ușoară coace pentru vânzarea coacerii

Te-ai săturat de rutina ta obișnuită de antrenament? Este timpul să încerci Antrenament de dans aerob aplicație O modalitate distractivă de a slăbi și de a te provoca în același timp. Veți dansa la cursuri video cu antrenori experimentați și puteți începe cu cursurile pentru începători înainte de a încerca rutine mai avansate.



Peloton Digital

14. Peloton Digital

Cost: De la 12,99 USD / lună (12,99 GBP / lună) Disponibil pe: App Store, Google Play, Amazon Appstore și Roku.

Peloton Digital este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament, deoarece oferă o gamă largă de antrenamente, astfel încât să nu vă lipsească niciodată ceva nou de încercat. Există antrenamente bazate pe echipamente pentru benzile de alergat și bicicletele rotative. Dar oferă și rutine fără echipament, cum ar fi yoga, Pilates, HIIT și antrenament de forță. Există un amestec de antrenamente live și pre-înregistrate, cu instructori experți care asigură o serie de abilități de fitness.

  • Încerca Pluton pe Apple App Store
  • Încerca Pluton pe Google Play
  • Încerca Pluton pe Amazon Appstore
  • Încerca Pluton el al Anului
Citește Următor

Cum să începeți să alergați - un ghid pentru începători despre alergare, de la canapea la 5K