7 motive pentru care ar trebui să cumperi un tracker de activitate, mai ales dacă ai peste 40 de ani

Ce mai astepti?



Activity tracker: fitness tracker pe femeie

(Credit de imagine: Getty Images / Rawpixel)

Peste 40 de ani devin pricepuți în tehnologie și își îmbracă articole portabile pentru a-și monitoriza stilul de viață - de ce să nu li se alăture?

Nu mai este doar pentru mileniali și pentru cei care se pricep la tehnologie, cei mai buni trackers de fitness au devenit obișnuiți - și devin din ce în ce mai populari pe piața mai matură. Nu dețineți încă un tracker de activitate? Ești în minoritate. De fapt, a YouGov Un sondaj a arătat că unul din trei fitness trackers din Marea Britanie este deținut de cineva peste 50 de ani.

Deci, dacă doriți să săriți pe vagonul de bunăstare și să vă urmăriți pașii, ritm cardiac și chiar modele de somn , iată toate motivele pentru care ar trebui să cumpărați cu siguranță unul.

1 Un tracker de activitate nu este doar pentru pasionații de tehnologie

Da, am spus-o deja, dar vrem să clarificăm acest lucru. Tehnologia purtabilă a fost inițial adresată iubitorilor de tehnologie și „adoptatorilor timpurii” - nu de obicei piața mai veche, explică Fitbit director de marketing Lucy Sheehan. Dar piața mai veche a crescut constant. Ea crede că, după ce am văzut familia și prietenii purtându-i, înțelegem acum că nu sunt piese tehnice înfricoșătoare. Și acum sunt de fapt ceva care ar putea beneficia viața noastră.

reteta de placinta vegana uk

2 Urmărirea ritmului cardiac este ideală pentru a vă supraveghea sănătatea

Cei peste 40 de ani sunt interesați să urmărească starea generală de sănătate, inclusiv ritmul cardiac. Urmărirea continuă, înregistrarea în repaus și observarea tendințelor sau schimbărilor în timp pot oferi o perspectivă semnificativă, explică Lucy. Majoritatea activităților de urmărire au acum încorporat acest lucru.

3 Puteți deveni sofisticat cu un tracker de activitate

Monitorizarea somnului este una dintre cele mai populare caracteristici ale unui tracker de fitness. Mai multe dispozitive, inclusiv Modele Fitbit , acum calculează nu numai numărul de ore pe care le primești, ci și calitatea somnului tău. Puteți vedea diferitele etape de somn, cum ar fi somnul ușor, profund și REM, spune Lucy.

4 Un tracker de activitate poate schimba obiceiurile proaste

Primește informații personale despre tiparele de somn pentru a înțelege ce înseamnă asta pentru tine. De exemplu, dacă urmăritorul vă avertizează că nu aveți o oră de culcare obișnuită, vă puteți modifica rutina (setați o oră de culcare obișnuită). Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine, în loc să vă faceți griji cu privire la lipsa de închidere a ochilor.

5 Îți vei maximiza motivația

Stabilirea propriilor obiective personalizate vă poate încuraja să vă mențineți în formă. Este o senzație minunată când îți atingi ținta de pas zilnică, spune Lucy. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology, primirea unei recompense imediate sporește motivația cu 20%. Deci, acele serbări zilnice vor ajuta cu adevărat. Rămâneți motivați poate crește, de asemenea, probabilitatea de succes în noua dvs. rutină de exerciții. Cu cât simți mai mult beneficiile și reușești, cu atât vei continua să continui și astfel să-ți distrugi obiectivele de fitness.

rețetă cupcakes burger

6 Fii parte dintr-o comunitate

Știm că lucrul cu alții ne poate îmbunătăți performanța. Și, uneori, cele virtuale pot fi la fel de utile ca cele 3D, provocându-vă și înveselindu-vă. În plus, poate fi o linie de salvare pentru grupuri mult mai în vârstă de oameni care au mai puține contacte sociale zilnice, adaugă Lucy.

7 Vă poate ajuta să vă cunoașteți corpul



Urmărirea ritmului cardiac, a somnului și niveluri de fitness vă poate ajuta să cunoașteți ce este normal pentru corpul dvs. și ce nu. Observarea ritmului cardiac în repaus vă poate ajuta să vă dați seama când ceva ar putea să nu fie chiar corect (deși merită să aveți în vedere faptul că este posibil să nu fie 100% corecte din punct de vedere medical). În plus, urmărirea calității somnului, ca un alt exemplu, vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți un un somn mai bun .

Întrebări cheie pe care ar trebui să le puneți înainte de a cumpăra un fitness tracker

Am completat primele cinci întrebări pe care orice cumpărător ar trebui să le pună înainte de a pune mâna pe un nou tracker.

  • Are un monitor de ritm cardiac încorporat? Chiar dacă curelele toracice sunt puțin mai precise decât cele de la încheietura mâinii integrate (diferența este literalmente de câteva bătăi pe minut), comoditatea acestora din urmă depășește cu mult câștigul de precizie foarte marginal.
  • Și monitorizează continuu ritmul cardiac? Acest lucru vă va oferi o perspectivă cheie asupra sănătății dvs. și ar putea evidenția orice anomalii.
  • Care sunt cele mai importante valori de urmărit? Pașii, ritmul cardiac și somnul sunt cele mai bune locuri pentru a începe să înțelegeți unde vă aflați în călătoria dvs. de sănătate și bunăstare.
  • Cât face? Doar pentru că este cel mai recent tracker, cel mai scump nu înseamnă că este potrivit pentru dvs. Uneori veți obține mai mult din opțiunile mai simple, mai ușor de realizat, care includ toate funcțiile necesare pe care le doriți (cum ar fi urmărirea somnului, numărarea inimii și a pașilor), dar sunt mai ușor de utilizat.
  • Cât durează durata de viață a bateriei? Dacă îl purtați continuu cât mai mult timp, veți oferi cea mai clară imagine a sănătății dvs., așa că vizați urmăritorii care durează cel puțin cinci până la șapte zile.
Citește Următor

Fitbit Charge 3 vs Fitbit Charge 4: care este diferența dintre trackerul de fitness mai vechi și cel mai nou?