Dacă te chinui să rămâi însărcinată, iată 10 motive pentru care ai putea avea probleme.
Dacă vă întrebați, „de ce nu pot rămâne însărcinată”, pot fi pași pe care îi puteți ajuta pentru a vă ajuta. S-ar putea părea că a rămâne însărcinată este un proces simplu, dar a avea un copil depinde de faptul că totul este corect, inclusiv stilul de viață.
Acesta este motivul pentru care am reunit o listă cu 10 motive care ar putea explica de ce nu vezi încă acele semne de sarcină.
Aruncați o privire și vedeți dacă este cazul pentru dvs. și partenerul dvs., atunci vom primi sfaturi, sfaturi și asistență pentru a vă ajuta dacă face acest lucru. În timp ce oamenii pot presupune în mod natural că sunt nefertil după lungi perioade de încercare fără succes, acest lucru nu poate fi întotdeauna cazul.
De ce nu pot rămâne însărcinată: 10 zone de privit
1. Nu faci sex suficient!
Tom Merton / Getty
pește en papillote
Pare a fi unul simplu, dar cu cât ai relații sexuale cu atât mai multe șanse există să creezi. Îndrumările de la NHS evidențiază faptul că relațiile sexuale la fiecare două-trei zile pe parcursul unei luni oferă șansa cea mai bună a cuplului de a concepe. Ceară sexuală și se pierde pe parcursul unei relații, dar o discuție sinceră cu partenerul tău despre obiectivul final ar putea pune lucrurile în mișcare.
2. Ai relații sexuale în momente greșite
TimeStopper / Getty
Ai probleme când știi când ovulezi? Fie te-ai străduit să-l rezolvi corect, fie nu știi de unde să începi.
Este absolut crucial atunci când încercați un copil să faceți sex atunci când oul și întregul corp, este gata să fie fertilizat și singurul mod în care veți ști acest lucru este sigur să știți ce se întâmplă în timpul ovulației și care este ciclul vostru.
Calculatorul nostru pentru data ovulației te ajută să lucrezi atunci când ești cel mai fertil.
3. Tu sau partenerul tău fumează
Oliver Helbig / EyeEm / Getty
Știm că este un obicei greu de a da cu piciorul, dar fumatul poate scădea numărul de spermatozoizi al unui bărbat și vă poate afecta fertilitatea, astfel încât poate face ca sarcina să rămână însărcinată mai mult.
Medicul dumneavoastră de familie sau chiar farmacie locală vă pot sfătui despre diferitele programe NHS Stop Smoking.
4. Dvs. sau partenerul dvs. beți alcool în mod regulat
Bastian Lizut / EyeEm / Getty
Dacă oricare dintre voi are mai mult de patru unități pe săptămână, vă poate scădea șansele de a rămâne însărcinată cu o treime.
În mod similar fumatului, acesta poate afecta numărul de spermatozoizi al partenerului. Poate doriți să încercați să reduceți treptat sau să luați parte la inițiative, cum ar fi Dry January, pentru a vă da startul.
5. Dieta dvs. nu este suficient de echilibrată
Sam Barnes / Getty
Pentru a funcționa la maxim, corpul tău are nevoie de o dietă echilibrată.
Acest lucru nu înseamnă să tăiați mâncarea necompletată sau să urmați un regim alimentar strict, ci înseamnă că mâncați totul cu moderație.
Și dacă doriți să rămâneți însărcinată, va trebui să vă asigurați că veți primi toate vitaminele și mineralele esențiale de care aveți nevoie.
Există chiar și anumite alimente care îți îmbunătățesc fertilitatea, cum ar fi peștele și întregi.
6. Dvs. sau partenerul dvs. sunteți subponderali sau supraponderali
BIBLIOTECĂ DE ȘTIINȚĂ / Getty
Femeile clasificate ca supraponderale sau obeze au șanse mult mai mici de a rămâne însărcinate. Acest lucru se datorează faptului că stresul poate avea o greutate suplimentară pe întregul corp.
A fi subponderal poate fi și o problemă. Un interval de greutate sănătos pentru femei este un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 și 24,9.
Dacă sunteți îngrijorat, vorbiți cu medicul dvs., care vă va sfătui cu privire la măsurile adecvate pe care le puteți face.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate să vă sfătuiască dacă aveți afecțiuni de bază, cum ar fi sindromul ovarian polichistic, care poate contribui atât la creșterea în greutate, cât și la problemele de fertilitate.
7. Tu sau partenerul dvs. beți multă cofeină
Harriet Bailey / EyeEm / Getty
hrana pentru meniu pentru copii de 6 luni
Fie că este vorba de ceai, cafea sau băuturi fastuoase, prea multă cofeină poate scădea numărul de spermatozoizi al omului și vă poate afecta și fertilitatea.
În mod ideal, ar trebui să încercați să vă limitați aportul de cofeină la doar o ceașcă de ceai sau cafea pe zi.
8. Tu sau partenerul dvs. nu faceți suficient exercițiu
Emilija Manevska / Getty
tort de lamaie si sultana
Exercițiile fizice regulate fac parte dintr-un stil de viață sănătos și pot reduce, de asemenea, stresul - două lucruri care ar putea avea impact asupra capacității tale de a rămâne însărcinată.
Din ce în ce mai mult activitatea dvs. zilnică treptat, cu ajutorul unui tracker de fitness sau alăturarea unei clase de grup, vă poate configura pe calea cea bună.
9. Ești prea îngrijorător pentru a rămâne însărcinată
AaronAmat
/ Getty
Acest lucru poate fi mai ușor spus decât făcut, dar încercați să nu vă obsedați de a rămâne însărcinată - stresul poate fi un factor care contribuie în perioadele neregulate și poate afecta hormonii care le spun ovarelor să elibereze oul.
De asemenea, poate exercita o mulțime de presiuni asupra relației tale - ceea ce ar putea fi un ucigaș al pasiunii atunci când vine vorba de viața ta sexuală.
Expertul în fertilitate, Zita West, spune: „Sexul poate deveni constant mecanic pentru atât de multe cupluri; este atât de greu să nu o facă. Mulți bărbați suferă de „anxietate de performanță” în jurul sexului, dacă se pare că partenerii lor sunt interesați doar să facă sex în jurul orei de ovulație.
„Dacă un cuplu își poate menține liniile de comunicare sexuală deschise și se pot bucura de acest aspect al relației lor de dragul său, procesul va fi mai puțin stresant în toată regula.”
10. Dvs. și partenerul dvs. nu obțineți suficient zinc și acid folic
Jennifer A Smith / Getty
Aceasta merge mână în mână cu consumul unei alimentații sănătoase, echilibrate, dar chiar și cu o dietă echilibrată, mulți oameni încă nu obțin suficient zinc sau acid folic.
Și atunci când încercați un copil, ambele sunt minerale esențiale de care are nevoie corpul vostru.
Dacă aveți niveluri optime de zinc în corp, vă asigurați că sperma produsă de partenerul dvs. este de bună calitate și reduce, de asemenea, riscul de avort.
Acidul folic vă ajută corpul să se pregătească pentru sarcină, crescând cantitatea de globule roșii sănătoase și, de asemenea, reduce riscul de a avea un copil cu anumite defecte la naștere.