Care este cea mai bună rutină de îngrijire a pielii pentru o piele sănătoasă și radiantă? Te ducem pas cu pas prin must-have-urile tale la fiecare vârstă
(Credit de imagine: Future / Getty Images)Salt la categorie ::
În adolescența și 20 de ani, a fost ușor să scăpăm de o rutină nocturnă de îngrijire a pielii, care consta dintr-o ștergere de machiaj și o clătire rapidă. Cei dintre noi care aveam ceva mai multă cunoștință ar fi putut înțelege beneficiile unei creme hidratante nocturne - dar mai mult decât atât probabil păreau excesive. Dar odată ce ați intrat și ați depășit 30 de ani, o rutină de noapte mai avansată pentru îngrijirea pielii se simte mai importantă.
Reevaluarea rutinelor noastre zilnice de îngrijire a pielii este importantă în fiecare etapă. Din fericire, majoritatea dintre noi avem o idee generală despre ceea ce are nevoie pielea noastră până în acest moment, dar dacă totuși căutați îndrumări și claritate despre ceea ce constituie o rutină excelentă de îngrijire a pielii de seară pentru intervalul dvs. de vârstă, nu căutați mai departe. Fie că sunteți un profesionist experimentat când vine vorba de îngrijirea pielii și sunteți înarmați cu cele mai bune creme pentru ochi și loțiuni și poțiuni de pe piață sau sunt mai noi în joc și abia încep să exploreze ceea ce există, ia în considerare următorul ghid pentru a te ajuta să găsești cea mai bună rutină de noapte pentru îngrijirea pielii pentru fiecare deceniu care urmează.
Primul pas? Înțelegerea legăturii dintre somn și piele, ca fiind rutină de îngrijire a pielii căci ziua ar trebui să fie ușor diferită de regimul dumneavoastră la culcare, în funcție de mai mulți factori.
De ce trebuie să avem o rutină de noapte separată pentru îngrijirea pielii
Ce se întâmplă exact cu pielea în timp ce dormi și cum este relevant acest lucru pentru o rutină nocturnă de îngrijire a pielii?
În primul rând, o rutină nocturnă a pielii nu trebuie să ia în considerare expunerea la soare, ceea ce înseamnă o oportunitate mai bună de a aplica retinoizi, AHA și alte substanțe active. Acestea fac o treabă excelentă de eliminare pete întunecate și ridurile pe măsură ce cresc rotația celulară - dar acest lucru face, de asemenea, pielea mai fotosensibilă între timp, deci este mai bine să părăsiți aplicarea noaptea. (Retinolul este, de asemenea, destabilizat de lumina UV, făcându-l, în schimb, un excelent supliment la regimul dvs. de seară.)
rețetă de budincă lipicioasă fără gluten
În al doilea rând, pielea își face efectiv procesele reparatorii noaptea (față de ziua, când una dintre sarcinile sale principale este să te protejeze de lumina UV). Acestea fiind spuse, atunci când pielea intră în modul de reparație pe timp de noapte, este cel mai potrivit pentru a absorbi toate beneficiile ingredientelor active ale îngrijirii pielii, deoarece este liber și clar să te concentrezi pe un singur lucru: regenerarea.
Un alt factor de luat în considerare este textura: Deoarece sunt formulate pentru a hidrata pielea timp de ore mai lungi (probabil în timp ce dormim), formulările de cremă de noapte sunt, în general, mai groase și mai ocluzive (de asemenea, împiedică evaporarea apei din piele), ceea ce le poate face prea grele. pentru uz zilnic, precum și incomod - sau chiar imposibil de stratificat - sub strat de machiaj.
În sfârșit, ce moment mai bun pentru a vindeca orice probleme de bază ale pielii, cum ar fi umflături , pete și cercuri întunecate, și chiar apariția acneei , decât atunci când vă aflați în intimitatea propriului dvs. pat? Așa cum am menționat, seara este un timp reparator de primăvară, astfel încât să profitați la maximum prin adoptarea unei abordări mai inteligente și mai direcționate a stratificării produselor dvs. de îngrijire a pielii le poate spori eficacitatea și poate obține rezultate mai rapide și mai vizibile pe termen lung.
Somnul (sau lipsa acestuia) ne afectează corpul în multe moduri diferite, pielea afișând o mare parte din aceste efecte:
- Cifra de afaceri a celulei : Când vă opriți, întregul corp intră în modul de reparație, cu pielea inclusă. Se creează celule noi, iar cele vechi sunt aruncate, excesul de lichid este drenat și toxinele sunt descompuse. Firește, cu cât este mai mult timp pentru a face acest lucru, cu atât mai bine.
- Prevenirea inflamației : Nu este imaginația ta: pierderea somnului poate duce la inflamația pielii. Cu cât dormi mai bine, cu atât pielea ta tinde să fie mai puțin sensibilizată.
- Curățarea circadiană : Ritmul tău circadian - alias. ceasul corpului - este conectat pentru a funcționa toată noaptea, așa că somnul slab înseamnă sarcini incomplete: lichidul se lipeste ca umflături, toxinele ca cearcănele și umezeala naturală se pierde printr-o barieră a pielii nerecuperată.
- Producția de hormoni : Hormonii joacă un rol, hormonul de creștere uman (HGH) care creează proteine produs în timpul somnului de noapte bună și hormonul stresului cortizol eliberat după unul rău.
- Reglarea sebului : Dacă nu dormi suficient poate declanșa un răspuns al glandei suprarenale care duce la supraproducția de sebum, înfundarea porilor și provocarea petelor, confirmă Dr. Murad, dermatolog și fondatorul îngrijirii pielii Murad.
- Vârstă : Conform Fundația Somn , modelele noastre se schimbă pe măsură ce îmbătrânim, așa că vă puteți aștepta la treziri mai scurte noaptea, la o scădere a temperaturii corpului în timpul somnului și la o preferință crescândă pentru culcare mai timpurie și perioade de trezire - ceea ce poate însemna mai puțin timp pentru somn treaba sa, în sensul pielii.
Cea mai bună rutină de noapte pentru îngrijirea pielii pentru fiecare vârstă
O rutină bună de îngrijire a pielii, indiferent de vârstă, trebuie să fie ușor de urmat, incluzând pași esențiali pentru fiecare categorie de vârstă, cu unele extra adăugate, astfel încât să o puteți personaliza pentru a fi perfectă pentru dvs. De asemenea, vă recomandăm pași suplimentari pentru pielea uscată sau strânsă, pentru petele sau producția excesivă de ulei, pentru pielea obosită sau plictisitoare sau doar pentru îngăduirea generală.
Rutină de noapte pentru îngrijirea pielii în anii 30 de ani
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru pielea ta de 30 de ani este să te concentrezi în mod egal pe prevenire și hidratare. Prindeți-l înainte de a cădea și veți profita de beneficiile unei mai bune tonuri, elasticitate și textură a pielii.
Pasul 1: demachiant
Profitați la maximum de reparațiile naturale purtând cea mai activă îngrijire a pielii în pat, începând cu o curățare foarte bună, astfel încât totul să se absoarbă corect. Acestea fiind spuse, de ce nu alegeți o rutină de curățare dublă care schimbă jocul?
Renunțați la machiajul de ultimă oră, îndepărtând șervețelele și, în schimb, optați pentru un balsam de curățare delicat, cum ar fi Balsamul de curățare Eve Lom, pentru a îndepărta machiajul. Urmați cu un detergent spumant, precum La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser, pentru a scăpa de orice rest de machiaj și de o piele cu curățare profundă, fără a le dezlipi. Această spălare a feței se va transforma într-o spumă cremoasă (o consistență ideală și cu un masaj facial rapid când aveți timp).
Pasul 2: Retinol
30 de ani sunt un moment minunat pentru a vă prezenta retinol în rutina ta de îngrijire a pielii, deoarece beneficiile acestui ingredient minune sunt abundente. De asemenea, retinolul preferat al fiecărui expert, retinolul, funcționează cel mai bine noaptea, deoarece este destabilizat de lumina UV. Retinolul este un activ fantastic, care crește rotația celulelor pielii și stimulează o nouă creștere a pielii în timp ce corpul se află în starea de repaus, este de acord cu chirurgul estetician Dr. Jonquille Chantrey.
Se știe că retinolul previne ridurile, luminează pielea cu exfoliere chimică și reglează pielea care tinde să devină grasă. Vă sugerăm LilyAna Naturals Retinol Cream for Face pentru a obține doza de retinol într-un mod hidratant. Această cremă vă oferă toate beneficiile preventive anti-îmbătrânire ale unui produs obișnuit cu retinol, cu doza adăugată de hidratare hrănitoare.
Pasul 3: Hidratant
În cele din urmă, veți dori să vă hidratați și să vă hidratați pielea înainte de a vă culca. Hidratantul de hidratare profundă Fresh Rose & Acid hialuronic este unul dintre hidratanții noștri preferați, deoarece este o cremă ușoară cu gel care oferă hrană de lungă durată. Infuzat cu acizi hialuronici și hidro-plasturi care se eliberează peste 24 de ore de la aplicare, acest hidratant este ideal pentru un stimul nocturn.
Pasul 4 * (opțional): Tratamentul cu acid salicilic
Excelent pentru cosuri, pete și producția excesivă de ulei provocată de hormoni sau de apariții sezoniere, acid salicilic este un beta-hidroxi acid (BHA) care acționează ca un agent antiinflamator și anti-bacterian și este cunoscut pentru că poate promova exfolierea. Pentru pete, ingredientul care trebuie luat în considerare este acidul salicilic, care ajută la controlul sebumului, confirmă Rachel Huskinson, directorul Clinicii Skin Lounge.
Ne place doza simplă de SA și cărbune de eliminare a toxinelor pe care o obținem din Masca obișnuită cu acid salicilic 2% ori de câte ori ne confruntăm cu o erupție.
Rutină de noapte pentru îngrijirea pielii în anii 40 de ani
Producția de colagen va începe să încetinească pe măsură ce intrați în anii 40, așa că veți dori să vă actualizați rutina de noapte pentru îngrijirea pielii în mod corespunzător, pentru a include produse care cresc elasticitatea, precum și pentru a ajuta la rata de rotație a pielii și pentru a îmbunătăți strălucirea.
Pasul 1: demachiant
Când vine vorba de a găsi un produs de curățare care să facă mai mult decât să demachieze, poate doriți să încercați Caudalie Vinoclean Gentle Cleansing Lapte de migdale. După cum sugerează și numele, formula sa lăptoasă îndepărtează ușor murdăria și machiajul fără a trage conturul ochilor, făcându-l excelent ca prim pas într-o rutină nocturnă de îngrijire a pielii.
Pasul 2: Ulei ferm
Pe măsură ce progresați în anii 40, este posibil să începeți să observați că pielea începe să-și piardă o parte din elasticitate și strălucire. Incorporarea unui ulei ferm care promovează strălucirea, cum ar fi Biossance Squalane + Vitamina C Rose Oil, în rutina de noapte de îngrijire a pielii este modalitatea perfectă de a combate această apariție naturală. Aplicați acest ulei după ce vă curățați pielea în timp ce porii dvs. sunt încă deschiși și gata să absoarbă beneficiile.
Pasul 3: creșterea retinolului
Urmăriți cu o doză rapidă de retinol și concentrați-vă pe zona în care vedem cea mai mare nevoie. Folosiți Peace Out Retinol Eye Stick, un balsam seric concentrat, pentru a minimiza apariția ridurilor și texturii nedorite. Utilizarea regulată a acestui stick de retinol va oferi ochi cu aspect mai lin în cel mai scurt timp.
Pasul 4: Hidratant
Finalizați rutina de noapte pentru îngrijirea pielii cu o cremă hidratantă care conține suficient pumn pentru hidratarea peste noapte. Laneige Water Sleeping Mask este un hidratator premiat, infuzat cu acid hialuronic pentru a hrăni pielea și a continua beneficiile de consolidare și ridicare ale rutinei existente pe măsură ce obțineți prețioasele dvs. zzz. Doriți un impuls și mai inducător de somn? Ridicați varianta de lavandă pentru a amplifica factorul relaxant.
Pasul 5 * (opțional): Tratamentul cu acid glicolic
rețetă simplă de tartă Bakewell
Pielea obosită, cu aspect plictisitor, nu vă va oferi o pauză? REN Clean Skincare Glycol Lactic Radiance Renowing Mask, o mască de exfoliere cu acid glicolic pentru a viza pete întunecate, textura, pierderea fermității și elasticității, ajută la scoaterea unui ten încăpățânat dintr-o rutină plictisitoare și de exfoliere.
Rutină de noapte pentru îngrijirea pielii în anii '50
Menopauza și nivelurile mai scăzute de estrogen pot afecta fermitatea și grosimea pielii în anii '50, fără a menționa epuizarea strălucirii mult căutate. Liniile, uscăciunea și subțierea pielii creponate sunt, de asemenea, preocupări comune.
Pasul 1: demachiant
Un produs de curățare, care este, de asemenea, ambalat cu ingrediente anti-îmbătrânire, cum ar fi SK-II Facial Treatment Cleanser, poate oferi un pumn de unu-doi chiar și la cea mai simplă etapă. Acest lucru se hidratează pe măsură ce spumează și se clătește curat și atât de satisfăcător, fără a lăsa pielea să se simtă dezbrăcată sau uscată.
Pasul 2: acid lactic
Acidul lactic face o treabă uimitoare de a slăbi legăturile dintre celulele moarte ale pielii și ajută la creșterea procesului nostru natural de exfoliere, ceea ce este un lucru fabulos, deoarece acest proces devine mai lent și mai puțin eficient pe măsură ce îmbătrânim. Rezultatul aplicării acidului lactic este o piele mai strălucitoare, cu aspect mai ferm, ceea ce este întotdeauna o idee grozavă, dar cu atât mai mult în anii 50, când factori precum menopauza pot provoca o scădere a elasticității și strălucirii pielii. Sunday Riley, Good Genes All-in-One Lactic Acid Treatment este cunoscut pentru a reduce aspectul liniilor fine și a ridurilor, reducând în același timp porii, ceea ce poate deveni mai pronunțat pe măsură ce uscăciunea devine mai mult o luptă zilnică. Câștig-câștig.
Pasul 3: Hidratant
Anii '50 sunt, de asemenea, un moment ideal pentru a investi într-o cremă de noapte bogată (sau, da, spunem asta - lux), care hidratează și calmează pielea. Hidratantul La Mer Crème de la Mer este iconic dintr-un motiv: Acest hidratant profund repară vizibil liniile și ridurile și oferă un ten mai sănătos și mai ferm.
fel de mâncare cu orez și pește
Pasul 4 * (opțional): Creme ocluzive peste noapte
Dacă aveți tendința să vă treziți cu pielea uscată sau strânsă, căutați creme ocluzive, de asemenea, care formează bariere de protecție, care rămân pe partea superioară a pielii pentru a bloca umezeala și a preveni evaporarea (față de emolienți precum acidul hialuronic, care acționează prin atragerea și absorbția apei în piele). Căutați ingrediente precum petrolatum și unt de shea dacă doriți să încercați mâna la ocluzive în rutina de noapte pentru îngrijirea pielii.
Rutină de noapte pentru îngrijirea pielii în anii 60 +
Pentru rutina de noapte de îngrijire a pielii, căutați produse care să înmoaie ridurile, să ofere cea mai mare hidratare și să țintească hiperpigmentarea. Și când totul este spus și făcut, numele jocului în anii 60? Rasfatandu-se.
Pasul 1: demachiant
Beneficiile produsului Clarins Hydrating Gentle Foaming Detergent sunt aparent nesfârșite. Acest produs de curățare zilnic fără săpun și SLS curăță temeinic pielea fără a o îndepărta de uleiuri esențiale.
Pasul 2: Esență
Mai mult decât un pas suplimentar într-o rutină nocturnă de îngrijire a pielii, o esență (care vine de obicei după tonere / astringenți și înainte de orice seruri și hidratante) este aproape tratamentul erou al oricărui regim de îngrijire a pielii distilat într-o formulă sau sticlă puternică. De obicei, are o textură mai apoasă, este adesea denumită „tratament lichid”. De asemenea, eliberează în mod eficient substanțe active în piele în timp ce porii sunt încă deschiși, iar pielea este pregătită pentru perfuzie, de obicei după curățare.
În ceea ce privește esențele, nu căutați mai departe de OG: Esența tratamentului facial SK-II. Acest jucător de putere iconic se află pe listele obligatorii ale loialistilor de ani de zile, deoarece păstrează totul de la pete întunecate la linii și textură la distanță.
Pasul 3: Cremă de ochi
Luați preferatul cult OLEHENRIKSEN Blur pentru riduri Bakuchiol Eye Gel Crème și includeți-l în rutina de noapte pentru îngrijirea pielii. Crema puternică pentru ochi vă va estompa liniile din jurul ochilor folosind peptide, celule stem de orhidee și o serie de alte ingrediente vegane. Utilizați zilnic pentru a combate ridurile și pentru a reseta elasticitatea zonei pielii din jurul ochilor.
Pasul 4: Hidratant
Prezentați-vă la resveratrol sau la acel antioxidant derivat din viță de vie care fermifică pielea și reduce ridurile (și da, este într-adevăr în vin, vinul roșu având niveluri mai ridicate - faceți cu aceste informații ceea ce trebuie). Cremă, cu toate acestea, încercați Caudalie Resveratrol Lift Firming Night Hidratant pentru a vă hidrata pielea în profunzime, a lupta împotriva liniilor fine și a ridurilor și pentru a vă înmuia tenul (fără mahmureală).
Alte modalități de a vă îmbunătăți rutina de noapte pentru îngrijirea pielii
Toate produsele de mai sus vă vor maximiza eficacitatea peste noapte a rutinei de îngrijire a pielii, indiferent cât de departe de cele opt ore în care cădeați și, dacă orice altceva eșuează, cele mai bune anticearcăne sub ochi pentru cercurile întunecate poate parcurge un drum foarte lung. Dar, desigur, cel mai bun tratament de înfrumusețare dintre toate este un somn solid. Iată redefinirea somnului de frumusețe!
femeie & acasă mulțumesc dr. Murad de Murad îngrijire a pielii, Dr. Jonquille Chantrey de Un studio estetic , și Rachel Huskinson din Clinica Skin Lounge pentru timpul și expertiza lor.