Tot ce trebuie să știți despre cum să curățați o saltea de yoga, susținută de metode simple și sfaturi profesionale
(Credit de imagine: Canva)
Vă întrebați cum să curățați corect un covor de yoga? Urmărește ghidul nostru expert cu privire la ceea ce trebuie și nu trebuie să faci pentru curățarea covorașelor de yoga.
Investiția în cel mai bun covor de yoga este esențială atunci când vine vorba de a vă duce practica la nivelul următor.
cupcakes cu apă de trandafiri
Indiferent dacă doriți să încercați yoga pentru începători , sau apelează la yoga pentru slăbit , un covor bun vă va sprijini în călătoria dvs. de yoga și vă va ajuta să profitați de numeroasele beneficii. Dacă nu știați deja, yoga vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă tonificați, să îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și postura, dar va face și minuni pentru bunăstarea mentală - ajutând la reducerea stresului și anxietății și încurajându-vă să fiți mai atenți .
Indiferent dacă cumpărați unul dintre cele mai bune covoare groase de yoga sau preferați o opțiune mai subțire, veți dori să știți exact cum să o curățați pentru a vă asigura că durează mulți ani.
Și există mai multe implicări decât un simplu spritz sau ștergere, chiar și pentru rogojini cu proprietăți antimicrobiene. Pentru a vă ajuta să stăpâniți curățarea covorașelor de yoga, descompunem ceea ce trebuie și nu facem cu ajutorul experților noștri.
Cât de des ar trebui să vă curățați covorul de yoga
Ar trebui să vă curățați covorul de yoga după fiecare utilizare, în caz contrar, acesta va acumula și adăposti bacterii în timp.
Pielea ta, chiar și la persoanele complet sănătoase, găzduiește numeroase microorganisme, cum ar fi bacteriile, care pot fi transferate pe covorașul de yoga și să prospere în fisuri, explică dr. Elitza Theel, dr., Microbiolog în secția de medicină și patologie de laborator de la Clinica Mayo. Acești experți studiază microorganismele, cum ar fi bacteriile, ciupercile și virușii, și înțeleg cum se dezvoltă comunitățile lor. Murdăria, celulele pielii, transpirația și microorganismele de pe pielea dvs. se pot acumula pe covoare de yoga sau pe orice suprafață care este atinsă în mod obișnuit, dar nu curățată.
Deși aceste bacterii sunt în general inofensive, dr. Theel spune că unele pot genera infecții fungice îngrozitoare, cum ar fi piciorul de atlet și viermele. Apare frecvent la cei cu picioarele transpirate, piciorul de atlet este o erupție solzoasă care provoacă mâncărimi, usturimi și arsuri inconfortabile.
De aceea, este atât de important să vă curățați în mod regulat covorașul de yoga pentru a-l menține proaspăt între practici.
idei de umplutură pentru ciorapi pentru bebeluși
Cum se curăță un covor de yoga
Înainte de a curăța în profunzime covorul dvs. de yoga, este important să luați în considerare tipul de material din care este fabricat covorul dvs.
Există atât de multe opțiuni acolo, dar majoritatea covorașelor sunt de obicei fie cu celule deschise, fie cu celule închise. Covoarele de yoga cu celule deschise, cum ar fi Lululemon Reversible Mat, absorb transpirația și umezeala și sunt excelente pentru practicile transpirate sau yoga fierbinte.
Pe de altă parte, covorașele de yoga cu celule închise sunt impermeabile și nu absorb umezeala sau bacteriile. Majoritatea covorașelor din PVC generice, cum ar fi Yogamatters Sticky Yoga Mat, sunt cu celule închise.
Deoarece acestea variază, este important să curățați și să întrețineți fiecare opțiune diferit.
nu-i lăsați pe copii să o urmărească
Cum să curățați în profunzime un covor de yoga cu celule deschise
- În primul rând, veți dori să vă înmuiați covorul de yoga într-un amestec de cald ( nu Fierbinte ) apă și un detergent ușor, cum ar fi săpunul de spălat vase. Săpunurile pentru vase conțin surfactanți, care sunt compuși care descompun și dizolvă murdăria. Pentru a ține soluția, folosiți o cadă sau o găleată mare.
- Scufundați-vă covorul de yoga în soluție și lăsați-l să se înmoaie timp de cinci minute. Acest lucru va ajuta la eliminarea mirosurilor și murdăriei care persistă la suprafață.
- Odată ce ați terminat înmuierea, clătiți și ștergeți ambele părți ale covorului de yoga cu o cârpă din microfibră și / sau o cârpă moale obișnuită. Acest lucru va elimina orice reziduu de săpun.
- După ce ați terminat de spălat, lăsați covorașul dvs. de yoga să se usuce complet la aer. Asigurați-vă că stoarceți excesul de apă în prealabil.
Cum se curăță în profunzime un covor de yoga cu celule închise
- Din fericire, nu aveți nevoie de o cadă masivă la îndemână. Pur și simplu așezați-vă covorul pe o suprafață plană și uniformă. Poate fi în interior sau în aer liber, deși îl recomandăm pe acesta din urmă. În acest fel, nu va trebui să transferați un saltea care picură din diferite locații.
- Se amestecă apă caldă și detergentul ușor într-un vas. Evitați apa fierbinte, deoarece poate deteriora materialul covorului.
- Scufundați o cârpă în soluție. Folosiți aceeași cârpă pentru a curăța petele murdare de pe covorul dvs. de yoga. Asigurați-vă că obțineți ambele părți de sus în jos și mișcați cârpa cu o mișcare circulară.
- Folosiți un prosop uscat pentru a vă șterge covorul de yoga și a îndepărta excesul de umezeală îmbibată. Apoi lăsați-l să se usuce la aer timp de cel puțin 30 de minute sau până când este complet uscat.
Cum să ai grijă de covorul tău de yoga
Pe lângă curățarea covorului după fiecare practică, există și alți pași pe care îi puteți face pentru a vă îngriji și a-l păstra în stare excelentă pentru multe vinyasas care vor veni!
- Curățați-vă picioarele și mâinile înainte de antrenament: Ambele acumulează murdărie pe tot parcursul zilei, iar murdăria se va transfera pe covor. Săpunul și apa vor face trucul.
- Păstrați-vă covorașul de yoga într-un loc uscat și răcoros: Acest lucru vă va ajuta să prelungiți durata de viață a covorului dvs. de yoga și să vă protejați materialul. Ca să nu mai vorbim, bacteriile prosperă în condiții umede și calde. Trebuie să spunem mai multe?
- Ștergeți-vă imediat covorașul: Înainte de a părăsi studioul de yoga sau dacă nu aveți timp la curent și nu puteți face o curățare profundă, ștergeți-vă covorașul cu o șervețelă pentru bebeluși, o ștergere / spray specifică pentru covorașa pentru yoga sau o cârpă cu săpun ușor. Așteptați să se usuce complet și apoi rotiți-l. Acesta poate fi minimul, dar cu siguranță ajută la prevenirea transpirației și a uleiurilor de a face ravagii cu salteaua.
femeie și acasă mulțumesc Dr. Elitza Theel, dr., De la Clinica Mayo pentru timpul și expertiza ei. Cercetările provin de la Jurnalul Internațional de Cercetare a Mediului și Sănătate Publică; și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite (CDC).