Ea este actrița premiată care și-a făcut un nume în lumea bunăstării cu site-ul său de viață omonim Goop, așa că nu este de mirare că orice face mama-din-doi, lumea se uită, invariabil, cu un notebook în mână.
Nu se poate nega faptul că starleta de la Hollywood arată fabulos în anii patruzeci și că pielea ei suplă și energia aparent nemărginită i-au fost atribuite anterior tuturor, de la dieta vegană până la pretinsa ei dragoste pentru „fețele vampirilor”.
arborio rice asda
Acum vedeta filmelor de succes, inclusiv Avengers: End Game și Shakespeare in Love a dezvăluit că și-a modificat recent elementele din viața de zi cu zi într-un efort de a-și duce aura interioară de tip zen la noi culmi.
Dar de data aceasta presupune să faci lucrurile mai încet când vine vorba de ea exercițiu mai degrabă decât să-și intensifice rutina. Vorbind la lansarea noului său pop-up Goop la Harvey Nichols, a spus ea Harpers Bazaar , Mi-am dat seama că procesez emoția și frustrarea prin mișcarea corpului.
Așa că tocmai am început să merg mai mult - doar ieșind afară și mergând în fiecare zi.
gary lineker son
Gwyneth este un fan cunoscut de multă vreme al epuizantei metode Tracy Anderson, care lucrează cu guru-ul fitnessului din 2006, dorește să schimbe greutatea rămasă a bebelușului după nașterea celui de-al doilea copil al său, Moses. Metoda Tracy Anderson se concentrează pe lucrul unor grupuri musculare mici prin mișcări repetitive cu repetare ridicată, adesea cu rezultate uimitoare.
Vorbind despre transformarea uimitoare a lui Gywneth într-un interviu din trecut, Tracy a spus: Cu ani în urmă, când Gwyneth Paltrow a început pentru prima dată cu mine, a pierdut 11 inci în corp după primele 10 sesiuni. A făcut-o 10 zile la rând și acesta a fost rezultatul. Puteți vedea de fapt o diferență semnificativă în ceea ce privește aspectul și simțirea corpului după 10 zile pline.
MAI MULT: Cele mai bune aplicații de meditație și atenție pentru a vă ajuta să vă atingeți zenul în 2019
Dar, întotdeauna unul care să aibă degetul ferm pe pulsul de fitness și wellness, antreprenorul Gwen va fi, fără îndoială, analizat cercetările care au apreciat beneficiile pentru sănătate ale mersului pe jos doar câteva minute în fiecare zi.
Un sondaj efectuat de Public Health England (PHE) anul trecut a arătat că în timp ce mulți oameni mers pe jos timp de 10 minute pe zi, doar jumătate o fac cu bruscitate pentru acea perioadă de timp. Aplicația Active 10 - care măsoară timpul de mers, intensitatea și numărul de pași - sa născut ca urmare.
Comentând la acea vreme, profesorul Muir Gray, un medic care a lucrat la dezvoltarea aplicației Active 10, a explicat: Beneficiile suplimentare pentru sănătate care pot fi obținute prin mersul într-un ritm alert pentru perioade de 10 minute sau mai mult - spre deosebire de totting un anumit număr de trepte pe parcursul zilei - sunt incontestabile.
bărbați, femei și câini
Gwyneth a mai dezvăluit că are și un motto „mai puțin este mai mult” atunci când vine vorba de doza zilnică de meditație și respirație conștientă. Ea a adăugat: „Așadar, încerc să meditez în fiecare zi, chiar dacă este doar pentru două minute sau chiar dacă este doar conștientizarea respirației pentru câteva minute în biroul meu. Nu pot să spun suficient despre cât de mult mi-a schimbat viața respirația conștientă.
Cine este gata să urmeze exemplul?