Adesea menționat prin celălalt nume al său - Vitamina C - acidul ascorbic este cunoscut ca fiind bun pentru noi, dar de ce și cum? Să aflăm
(Credit de imagine: Getty Images)
Acidul ascorbic (care este vitamina C pentru majoritatea dintre noi) este un ingredient obișnuit care, atunci când privești puțin mai aproape, este adesea evidențiat pe etichetele produselor.
Deși suntem obișnuiți să-l vedem listat pe container atunci când ne luăm paharul de dimineață de OJ, în ultima vreme s-ar putea să fi observat că și-a făcut drum în rutină de îngrijire a pielii .
Întrucât suntem destul de siguri că majoritatea oamenilor nu se plimbă îngrijorându-se de scorbut în aceste zile, de ce creșterea bruscă a utilizării vitaminei C în toate? Să aruncăm o privire la ce este exact acidul ascorbic, de ce vitamina C este bună pentru noi și când și cum să o folosim.
Ce este acidul ascorbic (aka vitamina C)?
Așa cum se întâmplă, vitamina C (adesea listată ca acid ascorbic sau acid L-ascorbic) este mult mai importantă decât cred oamenii. Cu toții am auzit că ajută la creșterea sistemului imunitar pentru a ne menține sănătoși și a evita calea răcelii, dar este mult mai mult decât atât. Potrivit personalului de la Clinica Mayo, vitamina C este un nutrient important pentru dezvoltarea țesuturilor corpului, cum ar fi cartilajul, mușchii și colagenul din oasele noastre.
De asemenea, ajută procesul de vindecare al organismului și acționează ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că stabilizează moleculele de oxigen atunci când își pierd unul dintre electroni. Mai cunoscute sub numele de radicali liberi, acestea apar în mod natural atunci când corpul produce energie. Un exces dintre ele poate, totuși, să provoace daune altor celule.
reteta de gluten fara gluten jamie oliver
Vitamina C - în forme mai puțin acide - este, de asemenea frecvent întâlnite în machiaj , îngrijirea pielii și produse de îngrijire a părului. Dacă verificați etichetele pentru ingrediente, acesta ar putea fi listat ca ascorbat de calciu, ascorbat de magneziu, fosfat de ascorbil de magneziu, ascorbat de sodiu sau fosfat de ascorbil de sodiu.
Beneficiile acidului ascorbic
Multe produse de îngrijire personală adaugă forme conservante cu conținut scăzut de acid ascorbic. Cu toate acestea, din ce în ce mai multe mărci de produse cosmetice adaugă vitamina C ca ingredient activ, din cauza beneficiilor antioxidanților săi. Se spune că acestea au tot felul de beneficii și avantaje anti-îmbătrânire pentru aspectul pielii, ceea ce înseamnă că vitamina C are potențialul de a uniformiza tonul pielii, de a îmbunătăți textura pielii și de a reduce sau preveni semnele îmbătrânirii. Iată câteva dintre beneficiile specifice ale vitaminei C:
- Previne deteriorarea radicalilor liberi: Ca antioxidant, previne deteriorarea radicalilor liberi care provoacă semne premature de îmbătrânire. De asemenea, poate diminua apariția ridurilor și a liniilor fine.
- Promovează producția de colagen: Vitamina C este un factor important în producția de colagen. Potrivit dr. Jennifer Herrmann, MD , un dermatolog, „colagenul ne oferă sprijin și structură pielii și, pe măsură ce se degradează odată cu înaintarea în vârstă, începem să observăm ridurile și liniile”.
- Reduce decolorarea: Petele întunecate și decolorarea sunt cauzate de producția de melanină. Vitamina C oprește producerea pigmentului.
Efectele secundare ale acidului ascorbic
În funcție de sensibilitatea pielii - și de concentrația și aciditatea produsului - vitamina C (și variațiile sale) pot provoca o anumită iritare. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți încerca să utilizați produsul mai rar. Dacă iritarea începe după prima utilizare sau este severă, trebuie să încetați imediat utilizarea produsului. Discutați cu dermatologul despre cum să obțineți beneficiile vitaminei C de la un produs care este mai puțin probabil să vă irite pielea.
Când se folosește acid ascorbic ... și când nu
Vitamina C este considerată, în general, sigură de consumat și aplicat pe piele zilnic.
Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că persoanele cu piele constant sensibilă sau grasă pot avea probleme cu utilizarea produselor care conțin acest ingredient; este un acid, deci poate provoca o anumită roșeață, durere sau alte iritații ale pielii. Acest lucru poate fi agravat dacă utilizați produse care conțin acid ascorbic împreună cu cele care conțin alte tipuri de acizi.
Este sugerat să consultați dermatologul pentru a vedea ce produs recomandă tipul de piele. De asemenea, încercați să nu utilizați un produs de vitamina C împreună cu produse de peroxid de benzoil sau orice conțin retinol .
cărți de antrenament olit pentru copii mici Marea Britanie
Cum se utilizează și se aplică acid ascorbic
Atâta timp cât pielea nu este prea sensibilă sau grasă pentru a o tolera, este recomandat să utilizați vitamina C zilnic sau în fiecare zi. Cu toate acestea, există unele neînțelegeri cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru ao aplica. Dr. Herrmann vă sfătuiește că fie dimineața, fie seara este bine, atâta timp cât îl aplicați în mod constant la aceeași oră a zilei. De asemenea, dacă utilizați un ser, asigurați-vă că îl aplicați după ce vă spălați fața.
În timp ce medicii spun că serurile sunt mai eficiente decât cremele atunci când vine vorba de a profita de beneficiile vitaminei C, Dr. Kristina Goldenberg clarifică aceasta spunând că forma produsului este mai puțin importantă decât forma de vitamina C pe care o conține produsul. Ea recomandă utilizarea celei mai pure forme - adică acid ascorbic sau acid L-ascorbic. Ca ultim gând, merită menționat faptul că acidul ascorbic poate fi, de asemenea, mai eficient atunci când este combinat cu alți antioxidanți, cum ar fi vitamina E.