Ați prins soarele în weekend și trebuie să știți cum să tratați arsurile solare? Acestea sunt următorii pași pentru calmarea pielii
(Credit de imagine: Getty Images / fStop)
În timp ce suntem mari adepți ai protecției solare la femei și acasă, trebuie să știți cum să tratați arsurile solare dacă ați fost întins în caniculă și ați fost prins.
The cel mai bun SPF este esențial pe tot parcursul anului, dar este și mai important în lunile de vară, când temperaturile cresc. Nu numai că trebuie să știți cum să aplicați corect protecția solară, dar este important să știți că crema de soare are o durată de valabilitate. Resturile de anul trecut ar putea fi depășite și, prin urmare, nu vor oferi o protecție adecvată împotriva razelor nocive ale soarelui.
Într-o lume ideală, acoperirea și starea în afara soarelui este cea mai bună opțiune. Dar dacă ați fost afară la soare și căutați partea roșie, trebuie să cunoașteți pașii următori. Pe măsură ce ne îndreptăm spre lunile mai calde atât în SUA, cât și în Marea Britanie, am adunat împreună un ghid de necesitate pentru a evita roșeața și cum să tratăm arsurile solare dacă prindeți soarele.
Ce este arsurile solare?
Într-un cuvânt, daune. Când pielea dvs. este expusă la radiații UV, eliberează melanină, un pigment întunecat care acționează puțin ca o umbrelă în stratul superior al pielii. Acest lucru ajută la blocarea și minimizarea daunelor din straturile celulare mai profunde. În funcție de cantitatea de melanină prezentă în mod natural în piele, aceasta poate apărea ca un bronz sau inflamat și roșu - care este arsurile solare.
Aceste celule se colectează uneori în grupuri pe suprafața pielii, unde vedem pigmentare și pete de vârstă sau, în cazuri mai severe, melasmă. Este demn de remarcat faptul că nu există o distincție reală aici între cei care devin roz și cei care devin maronii - dacă pielea ta își schimbă culoarea la soare, asta înseamnă daune.
În timp ce tonurile pielii mai întunecate au niveluri mai ridicate de melanină și, prin urmare, au un nivel ușor mai ridicat de protecție naturală, acest lucru este minim și nu există într-adevăr un bronz sănătos (în afară de bronzul fals, desigur). Daunele solare sunt legate de cancer de piele și alunițe canceroase, deci trebuie să faceți toți pașii pe care îi puteți face pentru a preveni acest lucru. „Arsurile solare repetate vă pot crește riscul de a dezvolta cancer de piele pe tot parcursul vieții și riscul ar trebui luat în serios”, explică consultantul dermatolog Dr. Anjali Mahto . „Semnele și simptomele se dezvoltă de obicei la 2-6 ore după expunerea la soare și ating apogeul la aproximativ 12-24 de ore.
„Pielea dvs. poate deveni fierbinte, roșie, fragedă și se pot forma vezicule. În cazurile severe, este posibil să dezvoltați deshidratare, dezechilibre ale sărurilor importante din sânge și infecții ale pielii. În cazuri rare, poate fi fatală. ”
Când să solicitați tratament medical de urgență pentru arsuri solare
Cu toții am făcut glume despre cineva care arată ca un 'homar' după ce a prins soarele, dar arsurile solare pot fi extrem de periculoase și ar trebui să solicitați întotdeauna tratament medical de urgență pentru cazurile severe. „Dacă dezvoltați vezicule care afectează până la 20% din suprafața corpului sau alte simptome precum febră, greață, frisoane, dureri severe, dureri de cap, leșin sau amețeli, este vital să solicitați asistență medicală”, ne spune dr. Mahto. „Arsurile solare severe pot fi asociate cu epuizarea căldurii sau loviturile de căldură care pun viața în pericol.”
Cum să preveniți arsurile solare
Dacă știți că veți fi afară pentru perioade lungi de timp, ar trebui să luați întotdeauna măsuri de precauție împotriva arsurilor solare. Unele persoane, precum cele cu piele mai palidă, pistrui și alunițe, sunt mai expuse riscului de arsuri solare și ar trebui să ia măsuri de precauție suplimentare și să evite soarele în cele mai fierbinți puncte ale zilei. În Marea Britanie și SUA, riscul de ardere este mai mare între martie și octombrie, în special între orele 11:00 și 15:00. Puteți minimiza acest lucru procedând în felul următor.
- Purta o pălărie. Scalpul este adesea unul dintre primele locuri de ars, dar o pălărie cu boruri largi îl va ține acoperit și îți va proteja fața, nasul și urechile.
- Poarta ochelari de soare. Alegeți o pereche de calitate și căutați marcajul CE pentru a vă proteja ochii de razele UV. Acestea sunt câteva dintre locurile noastre preferate pentru a cumpăra ochelari de soare.
- Ținând acoperit. Optează pentru picioare cu mâneci lungi și pantaloni de lungime întreagă în țesături subțiri și respirabile pentru a te menține rece.
- Aplicați protecție solară de două ori. O dată cu 30 de minute înainte de ieșire și din nou imediat înainte de a intra în soare.
- Reaplicați protecția solară la fiecare două ore pentru a vă asigura că pielea este protejată corespunzător.
Lumina ultravioletă poate fi împărțită în două tipuri; UVA și UVB și ambele vă pot afecta pielea într-un mod negativ. Amintiți-vă: A provoacă îmbătrânirea și B provoacă arsuri. În mod tradițional, ne-am concentrat asupra razelor UVB, deoarece acestea sunt, de asemenea, de tip cancerigen. Dar razele UVA sunt suficient de puternice pentru a pătrunde în nor și sticlă și, spre deosebire de UVB, trec și prin stratul de ozon. Aceasta înseamnă că aproximativ 95% din razele UV care ajung la sol sunt UVA - deci este crucial să luați măsuri de precauție chiar și într-o zi înnorată.
ruby tandoh instagram
Mediul înconjurător poate juca, de asemenea, un rol în probabilitatea de a arde. „Există anumite tipuri de suprafețe care reflectă lumina UV și, prin urmare, provoacă leziuni mai mari pielii”, explică Pareena Patel, farmacistul farmaciei Lloyds. „Nisipul uscat de plajă poate reflecta până la 15% din radiații și spuma de mare 25%. Dacă vă petreceți ziua lângă mare acasă sau în afara, asigurați-vă că aplicați în mod regulat loțiune solară. De asemenea, ar trebui să aplicați din nou de fiecare dată când vă uscați prosopul după înot, chiar dacă pretinde că este rezistent la apă. '
Cum se tratează arsurile solare
Chiar dacă sunteți foarte atent, se produc arsuri solare. Dacă suferiți de efectele prea mari ale soarelui, există modalități de a trata arsurile solare pentru a ușura durerea și a minimiza daunele. Începeți să știți când ați avut suficient soare. Dacă pielea ta se simte fierbinte, este important să te duci în interior cât mai curând posibil. Oficialul NHS sfaturile pentru ameliorarea simptomelor sunt următoarele.
- Răciți pielea spongându-l cu apă rece sau făcând o baie sau un duș rece - aplicarea unei comprese reci, cum ar fi o flanelă rece, în zona afectată poate ajuta, de asemenea.
- Bea multe lichide pentru a se răci și a preveni deshidratarea.
- Aplicați un emolient pe bază de apă sau vaselină (cum ar fi vaselina) pentru a vă menține pielea rece și umedă.
- Luați analgezice, cum ar fi ibuprofen sau paracetamol pentru a ameliora orice durere - aspirina nu trebuie administrată copiilor sub 16 ani.
„Există o serie de pași pe care îi puteți urma (pentru a trata arsurile solare)”, spune dr. Mahto. Cu toate acestea, primul lucru este să ieșiți din soare și să acoperiți zonele afectate și să rămâneți la umbră până când arsurile dvs. solare s-au vindecat. Îmbrăcămintea slabă din bumbac purtată în timpul arsurilor solare permite zonelor arse de soare să „respire”.
Hidratarea este și ea cheie. „Rămâneți hidratat, deoarece arsurile solare pot încuraja pierderea de lichide prin piele. Bea multă apă pentru a preveni deshidratarea și, în mod ideal, pentru a evita alcoolul, care poate agrava deshidratarea datorită efectului său diuretic. ” Dermul nostru a mai împărtășit câteva sfaturi despre ce să faci cu arsurile solare pentru a-ți ajuta pielea să se vindece mai jos.
Cum să scapi de arsurile solare
„Dacă aveți nevoie, puteți să vă ameliorați durerea fără prescripție medicală. Acestea pot ajuta la reducerea atât a durerii, cât și a inflamației cauzate de arsurile solare. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sunt ideale (cu condiția să luați în siguranță acest tip de medicament) și trebuie continuate pentru o perioadă de 48 de ore. Paracetamolul (Tylenol) poate ajuta la durere, dar va avea un efect foarte mic asupra inflamației. '
'Aplicați o compresă rece, de ex. un prosop umezit cu apă rece timp de 15 minute sau faceți o baie sau un duș răcoros. Scopul este de a menține temperatura chiar sub călduță. Asigurați-vă că dușul are un flux ușor de apă, mai degrabă decât să fie la putere maximă. Dacă încep să se dezvolte vezicule, atunci este preferabilă o baie. Nu vă frecați pielea cu un prosop, ci uscați-l ușor când ieșiți.
Crema hidratantă ajută arsurile solare?
Vești bune: o cremă hidratantă delicată și fără parfum poate liniști pielea și ajuta la orice descuamare nedorită. „Hidratează-te după baie sau duș și folosește o cremă sau o loțiune fără parfum pentru a calma pielea”, recomandă dr. Mahto. „Aplicațiile repetate ale acestui lucru sunt necesare pentru a reduce aspectul de peeling și poate fi necesară continuarea timp de câteva săptămâni.”
Asigurați-vă că ați lovit și aloe vera; există un motiv pentru care o veți vedea pe etichetele multor loțiuni aftersun. „Gelurile sau loțiunile care conțin aloe vera sau soia pot fi de ajutor; Aloe vera nu numai că are un efect răcoritor asupra pielii, dar acționează și ca agent antiinflamator ”, adaugă medicul nostru. „Aveți grijă de cremele care conțin ingrediente precum petrolatum, benzocaină sau lidocaină, care pot prinde căldura în piele sau pot provoca iritații locale.”
Ar trebui să puneți cremă de hidrocortizon / steroizi pe arsurile solare?
O cremă ușoară cu steroizi poate ajuta la tratarea arsurilor solare, dar urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră sau ale medicului prescriptor, deoarece este important să nu le folosiți în exces. „Puteți folosi o cremă de steroizi ușoară, cum ar fi. 0,5-1% hidrocortizon, timp de 38 de ore, pentru a ajuta la scăderea durerii și umflăturilor cauzate de arsurile solare și pentru a accelera procesul de vindecare ”, recomandă dr. Mahto. „Acest lucru este cel mai bine evitat la copii.”
Cât durează veziculele pentru arsuri solare?
Dacă aveți vezicule cu arsuri solare, este imperativ ca dumneavoastră nu le atinge . 'Lasă blistere în pace; încercați să nu le scoateți, deoarece acest lucru poate duce la infecții și cicatrici ', confirmă dr. Mahto. „De obicei se vor stabili singuri în câteva zile”.
Pentru sfaturi și tratament medical personalizat, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră. Dacă arsurile dvs. solare sunt foarte severe sau aveți efecte secundare neobișnuite / neobișnuite, asigurați-vă că solicitați asistență medicală.