Catherine ar fi urmat metoda de a o ajuta să slăbească după nașterea prințului George ...
O dietă în care poți slăbi și totuși să mănânci slănină și brânză? Numărați-ne!
Louise Parker este o dietă care nu se află într-o dietă, potrivit femeii însăși. De fapt, chiar prima linie a cărții sale spune: „Nu-mi place dieta. De fapt, sunt într-o misiune de a o pune capăt '
Interesant este faptul că metoda Louise Parker de a pierde kilogramele are câțiva fani foarte renumiți - nu în ultimul rând, ducesa de Cambridge, care ar fi folosit-o pentru a-și pierde greutatea bebelușului.
Și Emma Thompson este, de asemenea, o convertită, dezvăluind recent că Louse Parker a ajutat-o să treacă de la dimensiunea 14 la dimensiunea 10. Deci, funcționează clar! Actrița premiată, care a recunoscut, „totul se schimbă” cu corpul tău la 40 de ani, ar fi pierdut aproximativ 8 kg (1,2 pietre) în plan.
teasers dur de creier cu răspunsuri
Și este clar că vedeta nu s-a simțit lipsită, așa cum se întâmplă atât de des atunci când începe o nouă dietă. În prefața cărții Louisei, Metoda Louise Parker: Lean For Life: Cartea de bucate , Scrie Emma, „Îmi place că metoda ei NU este o dietă - și este cu adevărat sustenabilă - așa că pot să iau paharul meu de vin și să reușesc să evit să petrec restul săptămânii mâncând Wotsits cu brânză.”
Deci, ce presupune planul de dietă Louise Parker?
Metoda lui Louise are patru piloni: gândirea cu succes și credința în tine, trăirea bună (un stil de viață echilibrat), mâncarea bună și exersarea „inteligentă”.
Cei patru stâlpi:
rețetă de budincă de prune ușor
- A gândi cu succes înseamnă a valorifica o mentalitate pozitivă și a-ți vizualiza obiectivul de slăbire - crezând că într-adevăr îl poți atinge.
- „A trăi bine” se concentrează mai mult pe stilul tău de viață și pe cât de bine te îngrijești. O parte esențială a metodei este să vă asigurați că dormiți suficient, să vă angajați în detoxifiere digitală și să vă dezordinați împrejurimile pentru a vă ajuta să fiți cel mai bun.
- A mânca bine se explică de la sine. Pur și simplu implică consumul a trei mese bine echilibrate pe zi.
- Și să lucrezi „inteligent” înseamnă maximizarea antrenamentelor.
Louise pledează pentru un plan de alimentație sănătoasă care nu includeți numai alimentele sănătoase aparent obligatorii, cum ar fi kale și pâine fără gluten. În schimb, ea salută îmbrățișarea gustărilor și tratarea alimentelor - aleluia!
O fotografie postată de pe
Ce fel de alimente puteți mânca pe metoda Louise Parker?
În plan, veți începe cu o „fază de transformare” de o lună, unde vă veți menține la plan și veți începe să vă stabiliți obiceiurile sănătoase. Fiecare masă trebuie să conțină proteine, carbohidrați cu indice glicemic scăzut și o cantitate mică de grăsimi sănătoase. De asemenea, ar trebui să mănânci o mulțime de fructe și legume și să li se permită, de asemenea, două gustări pe zi.
Dieta include și rețete, variind de la museli de mesteacăn la supă de fasole albă și rozmarin și huevos rancheros - un fel de mâncare picant, cu ouă de roșii.
MAI MULT: Ducesa de Cambridge purta pur și simplu antrenorii Marks & Spencer perfecti și suntem obsedați
Sugestiile Louise pentru exercițiul dvs. includ antrenamente zilnice de rezistență cu greutăți și mișcări de balet. Cu toate acestea, Louise sugerează, în general, că, pentru a ajuta la schimbarea kilogramelor, ar trebui să vă propuneți să parcurgeți 10.000 de pași pe zi, plus 15 minute de antrenamente de tonifiere.
Dar, așa cum am menționat, metoda Louisei consideră, de asemenea, că obiceiurile stilului de viață ne pot afecta în mod direct sănătatea și greutatea - așa că ea sugerează o detoxifiere digitală noaptea - combinarea Kindle-urilor și a iPhone-urilor și, în schimb, blocarea într-o carte înainte ca capul tău să lovească pernă . Antrenorul către stele crede, de asemenea, că „pui de somn” ne-ar putea face bine tuturor lumii. Aceasta înseamnă în esență luând o pauză de la tot ce îți ocupă ziua , și s-ar putea face făcând o plimbare sau chiar odihnindu-vă pe canapea timp de 20 de minute.