Acupunctura chineză (Credit imagine: Garo / Phanie / REX / Shutterstock)
A fost respinsă de medicina occidentală de zeci de ani, dar un număr tot mai mare de dovezi privind beneficiile acupuncturii sugerează că ar putea fi timpul pentru o regândire.
Acupunctura chineză se practică de mai bine de 3.000 de ani. Practicanții săi cred că 20 de căi sau „meridiane” ne conduc „qi” sau energia vitală, conectând 2.000 de puncte de acupunctură pe corpul nostru. Qi este influențat de forțele yin și yang (energie negativă și pozitivă) care operează în univers și în corpurile noastre. Acupuncturii susțin că boala, durerea și disfuncția rezultă atunci când qi nu poate circula liber. Blocajele pot rezulta din alimentație deficitară, stres emoțional sau fizic, infecție sau rănire. Soluția? Ace fine sterilizate sunt introduse în corp în puncte specifice de acupunctură, în încercarea de a restabili fluxul liber de qi, de a restabili echilibrul și / sau de a declanșa răspunsul natural de vindecare al corpului.
Dar acupunctura funcționează? Citiți mai departe pentru a afla ...
Beneficii de acupunctură
1. Poate ameliora durerea
Acupunctura poate reduce experiența durerii cu 50%, potrivit cercetărilor științifice. În timp ce dovezile sunt mixte, a fost raportat un efect „clar și robust” al acupuncturii în tratamentul durerilor de spate, gâtului, umărului, durerilor de cap și osteoartritei. Potrivit NHS, acele de acupunctură stimulează nervii senzoriali de sub piele și din mușchi, promovând eliberarea de neurotransmițători naturali care ameliorează durerea și neurohormoni precum endorfine. Acupunctura este recomandată de Institutul Național pentru Excelență Clinică ca opțiune de tratament pentru migrene și dureri de cap cronice de tip tensiune
2. Poate tampona efectele stresului cronic
cum se face unt de coniac
Un număr tot mai mare de oameni caută acupunctură pentru stres. Studiile la animale indică faptul că acupunctura reduce nivelurile de neuropeptidă Y (NPY) la șobolanii aflați în stres, o proteină care este legată de stresul cronic la om. În timp ce cercetările asupra oamenilor sunt încă limitate, rezultatele sugerează că acupunctura poate ajuta la ameliorarea simptomelor stresului cronic.
3. Poate reduce anxietatea
Mai multe studii sugerează că acupunctura pentru anxietate poate reduce în mod eficient simptomele. De fapt, un singur tratament de acupunctură de 20 de minute pare să aibă un efect măsurabil.
4. Poate ameliora simptomele depresiei
Cercetările privind acupunctura pentru depresie sugerează că electroacupunctura - o formă de acupunctură în care se transmite un curent electric ușor prin ace - poate fi la fel de eficientă ca medicația antidepresivă, ajutând la atenuarea nu numai a simptomelor, ci și a markerilor biochimici ai depresiei.
5. Ar putea ajuta la protejarea împotriva diabetului
rețetă mini plăcinte tocate
Anumite studii sugerează că acupunctura poate ajuta la reglarea producției de insulină și a nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea profilurilor lipidelor din sânge.
6. Poate favoriza fertilitatea
O analiză indică faptul că acupunctura fertilității poate crește șansele unei femei de a rămâne însărcinată cu 65%. Consiliul britanic pentru acupunctură sugerează că acupunctura poate crește fertilitatea prin reglarea funcției hormonale, relaxarea mușchilor, creșterea fluxului sanguin către ovare și uter și abordarea efectelor PCOS.
7. S-ar putea să vă îmbunătățiți memoria
Unele dovezi sugerează că acupunctura poate ajuta la prevenirea declinului cognitiv legat de vârstă. De asemenea, s-a constatat că îmbunătățește memoria de lucru la adulții mai tineri.