Există diferite tipuri de perne - alegerea celei potrivite pentru dvs. depinde în mare măsură de poziția dvs. de dormit
(Credit de imagine: Getty Images)
Există o mare varietate atunci când vine vorba de diferitele tipuri de perne, dar alegerea celei potrivite pentru dvs. va depinde în mare măsură de poziția și preferințele dvs. de dormit.
Știm cu toții că folosind cele mai bune perne bugetele noastre permit acest lucru și cele mai bune saltele ne putem permite, ne pot ajuta pe calea către un somn mai bun (sau dacă doriți să economisiți pe cea mai bună selecție de saltele de la W&H, salteaua Emma Original, țineți cont de Vanzari saltele Emma pe tot parcursul anului). Dar și tipul de pernă pe care îl folosiți va face o diferență enormă. Și diferitele tipuri de perne sunt adesea definite prin diferite umpluturi.
Andrew Jacobs, consilierul pentru saltele de la Otty Sleep, explică, Pernele se încadrează în două categorii principale: cele cu umpluturi naturale și cele cu umpluturi artificiale. Toate tipurile au avantajele și dezavantajele lor și toate au apeluri diferite, în ceea ce privește preferințele personale, cum ar fi sau dacă doriți o pernă durabilă sau vegană.
El observă, de asemenea, că pernele ideale pentru somn ar trebui să fie cele care vă susțin în mod corespunzător capul și gâtul. El spune că înălțimea mansardei (raportul umăr / gât) joacă un rol important în determinarea stilului / tipului de pernă care se potrivește cel mai bine.
Deci, ce fel de perne sunt acolo și care ar trebui să alegem pentru a asigura un somn mai bun?
Care sunt diferitele tipuri de perne?
Pernele pot varia în multe moduri diferite. Ele pot diferi în ceea ce privește umplerea și materialul, dar pot diferi și în ceea ce privește moliciunea / fermitatea - iar unele perne au fost create special pentru a remedia o anumită problemă.
Andrew explică: În afară de material, majoritatea pernelor au aceeași funcție - excepția fiind pernele reglabile, care permit personalizarea dimensiunii și formei pentru a se potrivi. Materialul din interiorul pernei va dicta adesea cât va dura perna și cum se comportă atunci când dormiți pe ea - de exemplu, dacă este moale sau fermă, sau fierbinte sau rece. Forma joacă rolul său în anumite situații. De exemplu, unii preferă perne curbate pentru a dormi în avion sau pentru a sta în picioare. Dar, în cea mai mare parte, forma dreptunghiulară clasică acoperă 95% din designul pernei.
Diferitele tipuri de perne și materiale de pernă includ:
- Perne din spumă cu memorie
- Perne din microfibra
- Perne din pene și puf
- Perne din latex
- Perne de lână
Pe lângă aceste perne, puteți obține și perne pentru preocupări specifice; există perne anti-alergice, perne anti-sforăit, perne de sarcină și perne de răcire.
O postare partajată de Mehta Handloom (@mehtahandloom)O fotografie postată de pe
1. Perne din spumă cu memorie
Motive pentru a cumpăra
+Foarte ferm+Ușor de spălat și curățat+Bun pentru ameliorarea durerii, deoarece acestea se mulează pe corpul tăuMotive de evitat
-Unii le găsesc prea fierbințiPernele din spumă cu memorie au devenit o opțiune populară în ultimii ani datorită suportului și texturii ferme. Acest tip de perne se vor mula după forma corpului pentru un sprijin suplimentar - dar o avertizare este că se pot simți adesea foarte fierbinți datorită faptului că vă învelesc fața și gâtul.
O postare partajată de LAZY Sunday (@ lazy.sunday.store)
O fotografie postată de pe
2. Perne din microfibra
Motive pentru a cumpăra
+Mai accesibil+Usor de intretinut+Bun pentru persoanele cu alergiiMotive de evitat
-Nu la fel de durabil-Mai puțin respirabilMicrofibra este un material sintetic foarte fin, de obicei un amestec de poliester / nailon. În general, pernele din microfibră sunt mai accesibile decât alte alternative, dar dezavantajul este că pot fi mai puțin respirabile și te pot face să te simți mai cald. Cu toate acestea, unele dormitoare preferă o pernă din microfibră, deoarece materialul sintetic înseamnă că poate fi bun pentru persoanele cu alergii sau piele sensibilă.
O postare distribuită de The White Company (@thewhitecompany)
O fotografie postată de pe
3. Perne de pene și puf
Motive pentru a cumpăra
+Sprijinitor+Pufoasă și moale+Foarte confortabilMotive de evitat
-Scump-Nu este ușor de îngrijitPernele cu puf și puf sunt adesea considerate cele mai luxoase - și, prin urmare, sunt adesea cea mai populară alegere pentru pernele hoteliere. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă, de asemenea, că pot fi cele mai scumpe perne. În general, sunt destul de pufoase și groase și, ca atare, sunt considerate perne grozave pentru susținerea capului și gâtului. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de spălarea acestor perne, acestea sunt puțin mai mari de întreținere și ar putea avea nevoie de îngrijire profesională. Uneori pot necesita și pufuri regulate și este posibil să nu-și păstreze forma fără aceasta după un timp.
O postare partajată de Mattress cu Vita Talalay (@vita_talalay)
O fotografie postată de pe
4. Perne din latex
Motive pentru a cumpăra
+Mențineți bine forma+Răcire+DurabilMotive de evitat
-Poate avea un miros inițial neplăcut-Poate fi scumpPoate că unul dintre cele mai puțin cunoscute tipuri de perne, pernele din latex sunt similare cu pernele din spumă cu memorie, prin faptul că sar și se aruncă și își ajustează forma la atingere. Dar un mare plus pe care îl au asupra spumei de memorie este că nu vă înfășoară capul și gâtul, deci se pot simți mult mai răcoroși și mai respirabili. Pernele din latex pot fi scumpe, dar sunt o opțiune excelentă pentru sprijin și pot fi, de asemenea, geniale pentru persoanele care suferă de alergii.
O postare distribuită de Shepherd’s Dream (@shepherdsdream)
O fotografie postată de pe
5. Perne de lână
Motive pentru a cumpăra
+Fibre naturale grozave+Reglarea temperaturii+HipoalergenicMotive de evitat
-Îngrijirea poate fi incomodă-Ar putea mirosi la început-Poate fi greuPernele din lână pot fi un alt tip de umplutură despre care nu ați auzit prea multe, dar sunt o opțiune strălucitoare. Pernele din lână sunt naturale și, în general, sunt mult mai ecologice, precum și hipoalergenice și sunt atât de bune pentru persoanele care suferă de alergii. Sunt excelente la reglarea temperaturii, dar pot fi destul de grele și dificil de spălat și ele. În ciuda faptului că este o opțiune excelentă de pernă, acestea sunt, de asemenea, mai puțin disponibile decât pernele cu alte tipuri de umplutură.
Apoi, puteți obține aceste perne și într-o varietate de niveluri de moliciune, de la moale la mediu până la fermă. Dar de unde știi pe care să o alegi? Hayley Chaytor, purtătorul de cuvânt al Silentnight, explică: „În primul caz, poate fi mai bine să luați în considerare dacă sunteți un dormitor din față, din spate sau lateral și mergeți de acolo. Sau, alternativ, puteți urmări o pernă pentru a îndeplini un scop specific, de exemplu, reducerea sforăitului. Sau este posibil să fiți în căutarea celei mai bune perne de călătorie - ceea ce necesită un set complet diferit de considerații.
Pernele vin într-o gamă de niveluri diferite de sprijin, continuă ea, iar acesta este un aspect foarte important atunci când alegeți perna potrivită pentru dvs. Durerea de gât, gâtul rigid sau chiar doar o noapte de somn neliniștită ar putea fi pur și simplu rezultatul unui sprijin slab al pernei. Dacă suferiți de aceste probleme, vă recomandăm să consultați ghidul nostru pentru cele mai bune perne pentru durerile de gât , de asemenea.
Andrew adaugă: „Anumite materiale funcționează mai bine pentru anumite tipuri de traverse din punct de vedere pozițional.
Ce pernă ar trebui să folosesc dacă dorm pe spate?
În timp ce s-ar putea să nu dormi numai pe spate în timpul nopții, poate fi util să luați în considerare cumpărarea unei perne bune pentru somnul din spate, chiar dacă s-ar putea să vă petreceți doar 50% din timp în acea poziție. Acest lucru se datorează faptului că pernele ideale pentru traverse din spate pot fi bune și pentru traverse laterale.
Andrew spune: „Pernele mai ferme, cum ar fi spuma cu memorie, favorizează traverse laterale sau laterale din cauza sprijinului pe care îl oferă”.
Hayley este de acord, explicând: „Pernele din spumă cu memorie sunt o alegere excelentă pentru traverse din spate, deoarece leagănă gâtul și umerii pentru un somn mai confortabil, ajutând în același timp la reducerea presiunii asupra articulațiilor. Pernele anti-sforăit pot fi, de asemenea, extrem de benefice pentru cei care dorm în spate, care experimentează o mulțime de sforăit în timpul nopții.
cum se face placinta de porc
Ce pernă ar trebui să folosesc dacă dorm pe partea mea?
După cum sa menționat, pernele ferme sunt probabil cea mai bună alegere atât pentru traverse laterale, cât și pentru traverse frontale, datorită sprijinului pe care îl oferă în această poziție.
„70% dintre noi suntem traverse laterale”, a spus Hayley, „așa că am recomandat să optăm pentru perne mai ferme, deoarece suportul ferm și consistent ajută la menținerea alinierii naturale a coloanei vertebrale în timp ce dormiți”.
Din această cauză, traversele laterale vor, probabil, să evite pernele din pene și puf și să se aplece mai mult spre spumă cu memorie sau perne din latex, care sunt mai ferme și mai puțin asemănătoare marshmallow-ului.
Ce pernă ar trebui să folosesc dacă dorm pe față?
Dacă te găsești adesea dormind pe față, vei dori opusul recomandărilor de mai sus.
„Pentru dormitoarele din față, vă recomandăm o pernă mai moale, deoarece doriți ca fața și gâtul să se relaxeze ușor în pernă, mai degrabă decât să fie așezate deasupra”, a spus Hayley.
Andrew recomandă perne mai moi de pene sau microfibre pentru a se potrivi cel mai bine unui dormitor din față. Aceste tipuri de perne sunt, de asemenea, cele mai bune dacă vă încălziți noaptea în timp ce dormiți. „Pernele din spumă neventilate pot reține și absorbi căldura, spre deosebire de fibrele naturale. Pentru somnolentele calde, cel mai bine este naturalul.
Cât de mult ar trebui să cheltuim pe perne?
Ne așteptăm să cheltuim mai mult pe saltele, dar rareori punem același gând (sau buget) în perne. Dar investiția într-o pernă de cea mai înaltă calitate pe care o puteți permite merită pentru un somn bun și pentru a reduce posibilitatea apariției durerilor.
Andrew spune: Ca o saltea, veți folosi acest produs în fiecare zi timp de opt ore, așa că investiția în produse de calitate este esențială. ” Dar, dacă ezitați să cheltuiți mai mult, este interesant de observat că, defalcat, cheltuind 60 de dolari pe o pernă, pe parcursul a trei ani, se ridică la doar câțiva cenți pe zi. În mod similar, cheltuirea a 60 de lire sterline pe o pernă care ar trebui să dureze trei ani este echivalentă cu o cheltuială de 5p pe zi.
Ca un ghid, ar trebui, în general, să cheltuim minimum 40 USD / 30 GBP pe perne, dar, desigur, prețurile pernelor pot fi mult mai mari decât aceasta.
Este important să rețineți că schimbarea regulată a pernelor este, de asemenea, cheia pentru menținerea calității. Dar cât de des ar trebui să-ți schimbi pernele ? Hayley spune: „Aș recomanda să vă schimbați pernele la fiecare doi ani pentru a vă asigura că primiți în continuare suportul corect pentru gât și coloană și pentru a scăpa de acarienii de praf și bacteriile care s-ar fi putut acumula.”