- Lumea de slăbire
servește:
4Calificare:
uşorPrep:
20 mingătit:
1 oră 20 minAceastă rețetă pentru cina cu prăjire Slimming World oferă friptura dvs. clasică de duminică un makeover sănătos, făcându-l ideal pentru cei din planul Slimming World sau dacă încercați doar să mâncați puțin mai sănătos.
Completată cu cartofii prăjiți de Slimming World, această rețetă pentru cina prăjită de Slimming World este sigur că va deveni un favorit al familiei. Această rețetă pentru cina prăjită servește o familie de 4 și durează doar 20 de minute pentru a se pregăti, apoi 1 oră și 20 de minute. Dar merită să aștepți! Adăugați tot felul de legume în sărbătoarea dvs.; încercați morcovi, broccoli, mange tout și veți fi bine pe cale să obțineți o parte din cele 5 zile pe zi într-o singură ședință.
reteta de ciuperci de conopida indian
ingrediente
- 1 lămâie, la jumătate
- 2 crengute de rozmarin proaspete
- 1 pui mediu (aproximativ 1,5 kg)
- Spray de gătit cu putine calorii
- 1kg cartofi faini, cum ar fi Maris Piper, decojiți și tăiați la dimensiunea dorită
- 2 linguri Sare de usturoi
- 4 granule de grăsime de pui de nivel
- Legume, pentru a servi
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C / ventilator 180 ° C / gaz 6. Trageți crengile de lămâie și rozmarin în interiorul puiului și așezați-l într-o conserve. Pulverizați cu spray de gătit cu putine calorii și condimentați ușor. Prăjiți în centrul cuptorului timp de 1 oră 30 de minute sau până când puiul este gătit și sucurile se curăță atunci când partea cea mai groasă a piciorului este străpunsă cu o broască metalică. Scoateți puiul din cuptor, acoperiți cu folie și lăsați să se odihnească timp de 10-15 minute.
Între timp, gătiți cartofii într-o cratiță cu apă clocotită timp de 10 minute sau până când abia încep să se înmoaie. Se scurge bine și se răstoarnă cartofii într-un cositor antiaderent. Se pulverizează cu spray de gătit cu calorii scăzute, se presară cu sare de usturoi și se prăjește în partea de sus a cuptorului timp de 25-30 de minute sau până când sunt crocante și aurii la exterior și fragede în interior.
Faceți șuvița conform instrucțiunilor ambalajului. Renunțați la pielea de pui, îndepărtați orice grăsime și împărțiți puiul între farfurii. Serveste fierbinte impreuna cu cartofii, grasimea si legumele preferate.
este fără quark în lumea de slăbire
Rețetă amabilitate de Slimming World