Reteta de banane cu miere coapte

• Sănătos

servește:

4

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

5 min

gătit:

15 min

Oferă-le celor 5 pe zi o nouă închiriere de viață cu această rețetă rapidă și ușoară pentru banane coapte cu miere. Ambalat cu zahăr, condimente și fructe moi, delicioase, fiecare mușcătură este o explozie de temperaturi și texturi diferite, cu o doză de iaurt neted și cremos, nuci crocante și banane dulci și lipicioase în fiecare lingură. Aceste banane sunt răspunsul la toate rugăciunile dvs. de budincă - sunt sănătoase, gustoase și atât de simple de făcut. De fapt, puteți avea acest fel de mâncare delicios pe masă în 20 de minute sau mai puțin. De ce să nu bici un lot în seara asta?

ingrediente

• 2 banane coapte
• 4tbsp miere, plus un plus pentru scârțâit
• 2tsp zahăr brun
• Scorțișoară 1tsp
• 200 g de iaurt grecesc
• 4tsp nuci tocate

Metodă

• Cuptor preîncălzit la 190 ° C / 370⁰F / Ventilator 180⁰C / Marc de gaz 5.

• Feliați bananele pe lungime și așezați-le într-o tavă tapetată cu folie de aluminiu.

• Turnați o lingură de miere și un vârf de scorțișoară și zahăr peste fiecare jumătate de banană, asigurându-vă că sunt uniform acoperite.

• Se coace 10-15 minute până când bananele sunt moi și lipicioase.

• Se servește cald cu o păpușă de iaurt grecesc stropit de miere și o lingură de nuci presărate peste fiecare jumătate.