Gestionați-vă anxietatea coroanei cu un podcast
cum se vindecă permanent febra fânului
Ți-e greu să te oprești, să te relaxezi și să te relaxezi în mijlocul pandemiei?
Poate că nu te poți abține să nu verifici știrile înainte de culcare, doar ca să regreți și să fii plin de panică atunci când ești menit să te așezi pentru noapte.
Sau poate să faci jonglerii cu lucrul la distanță, îngrijirea copiilor și să ai brusc partenerul acasă 24/7 face dificilă concentrarea gândurilor.
Dar dacă aveți nevoie de ceva pentru a vă lăsa mintea în acest moment ciudat în care trăim, aceste 10 podcast-uri vă vor aminti să respirați, să vă concentrați pe aici și acum și chiar să râdeți bine.
1. Podcastul Mindful
Gratuit, Podbean și Apple
Mindfulness este arta de a fi pe deplin prezent și implicat cu ceea ce faceți în acest moment, fără distrageri, în timp ce conștientizați gândurile și sentimentele noastre, fără a fi prinși în ele. Podcast-ul Mindfulness vă va ajuta să ajungeți la această stare mentală. Episoadele sunt scurte, oferindu-vă o încercare de zece sau cinci minute de încercat, de la modul de a cere ajutor până la exerciții de respirație.
2. Muzică sufletească
Gratuit, BBC Radio 4, Podbean și Apple
O serie despre melodii cu un puternic impact emoțional, acest podcast vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Încercați să ascultați în baie cu un pahar de vin pentru a renunța la distracțiile exterioare și a vă concentra pe muzică.
3. Piste pentru relaxare
Gratuit, TrackstoRelaxPodcast.com, Apple, Spotify, Castbox și Youtu fi
Cu episoade precum „Sleepside Beach” și „Skipping Stones”, acest podcast vă va oferi o oază de sunete lulling pentru a vă ajuta să dormiți. Perfect pentru acele nopți în care te lupți să te oprești.
4. Setul de instrumente pentru anxietate
Gratuit, Apple și Podbean
Setul de instrumente pentru anxietate își propune să vă ofere instrumente utile pentru a gestiona anxietatea, stresul și alte emoții care vă pot afecta viața. Cu episoade special adaptate pentru gestionarea anxietății în timpul coronavirusului și a modului de a trăi în acest moment, acest podcast vă va ajuta dacă vă simțiți în mod special panicat de starea actuală a lumii și vă oferă instrumente pentru a gestiona acest lucru.
5. Nu se întâmplă nimic,
Gratuit, Apple și Google Play
Dacă nu vă puteți opri din verificarea celor mai recente actualizări de știri odată ce vă aflați în pat, încercați să ascultați acest podcast dedicat poveștilor simple în care nu se întâmplă nimic care să vă ajute să vă lăsați mintea și să adormiți.
6. Cool Playlist
Gratuit, Google Play, Apple, Stitcher și flux RSS
O coloană sonoră pentru momente și ocazii specifice, cum ar fi „Să faci cină singură” și „Să-ți ridici pisica și să dansezi cu ea”, vei fi răsfățat pentru alegerea piesei tale de izolare zilnică, sigur că îți va oferi un impuls și să te ridici și să te miști.
7. Podcast Distraction Pieces
Gratuit, iTunes, acast și distractionpiecespodcast.com
Ai nevoie de ceva care să-ți ia mintea de pe titluri? Încercați acest podcast numit în mod adecvat cu invitați speciali care au fiecare o poveste uimitoare de spus, inclusiv comedianți, Katherine Ryan și Russell Brand Majoritatea episoadelor recente includ recomandări de izolare.
8. Molia
Gratuit, iTunes, RSS, RadioPublic sau aplicația dvs. preferată de podcast
Molia oferă o colecție de povești care evidențiază o serie de experiențe umane și sociale. Perfecte pentru zilele în care vă simțiți negativ și lipsit de speranță în ceea ce privește viitorul, aceste povești frumoase vă vor oferi un impuls înălțător și o evadare.
9. Discuri Desert Island
Gratuit, BBC.co.uk sau aplicația dvs. preferată de podcast
Fiecare episod va avea o celebritate care discută și cântă melodiile preferate pentru a vă ajuta să vă relaxați după o zi stresantă de jonglerie lucrând de acasă și îngrijirea copiilor.
10. 10% mai fericit
Gratuit, Apple, Google Podcasts, Spotify și multe altele
Cu o varietate de episoade dedicate coronavirusului, inclusiv „Cum să lucrezi efectiv de acasă”, „Pandemia parentală” și „Cum să faci față anxietății coroanei”, acesta este ghidul tău de abordare pentru abordarea oricărei anxietăți, starea de spirit scăzută și panică pe care ai putea să o simți în aceste vremuri incerte.
Aveți alte podcast-uri pe care le ascultați în mod regulat? Accesați pagina noastră de Facebook și anunțați-ne!