Doriți să pierdeți ultimul exces de greutate? Cu planul de dietă super o zi de la guru-ul Joanna Hall, ai putea pierde până la patru kilograme în 24 de ore!
Verificați planul și vedeți rețetele de mai jos ...
Ce să mănânce
primul lucru
Băutură Elixir pentru Curățarea Corpului
Adăugați sucul de ½ lămâie și 30 de picături de tinctură de neem (amestecat în apă rece) într-o cană cu apă fierbinte cu miere de 2 lingurițe (servește 1).
Suc de corp Bună dimineața (împărțiți-le în afară pentru a da corpului dvs. timp să absoarbă și să înceapă să utilizeze substanțele nutritive)
Spălare și suc & frac14; bulb de fenicul, 1 măr, ½ pară, 4 crenguțe de mentă, 6 crenguțe de pătrunjel, 1cm (½ in) bucată de ghimbir, curățată. Adăugați 1 lingură Pure Synergy (sau altă pulbere verde vie) și amestecați cu o furculiță (servește 1).
Mic dejun
reteta de paine cu stafide uk
Mic dejun Body Blender
Așezați 2dsp ovăz de terci, 1dsp germen de grâu, 3 prune uscate, 1 lingură de semințe de in măcinate, granule de lecitină și puțină nucșoară într-un vas de măsurare și completați până la 200 ml (7fl oz) apă clocotită. Înmuiați timp de 20 de minute. Se toarnă într-un blender. Clătiți ulciorul cu 100 ml de apă fierbinte și adăugați-l în blender. Whiz pentru un minut. Se toarnă într-un castron și se acoperă cu 2 lingurițe de dovleac, ½ măr sau pere, tocate sau câteva căpșuni. (servește 1).
Mijlocul diminetii (spatiile acestea pana dimineata)
1 ceai de detoxifiere
6 migdale sau nuci
1 măr
Masa de pranz
Supă de vitalitate
Se amestecă până se omogenizează: 1 x 400g roșii organice din staniu, ½ ceapă roșie mică, tocată, 1 ardei roșu mic, tocat, castraveți mari, tocate, 2 căței de usturoi, 1 ardei iute sau sos Tabasco după gust, o mână de busuioc. Adăugați 1 lingură de ulei de măsline și 1 lingură de zahăr după gust și amestecați timp de zece secunde. Se condimentează cu piper negru și se răcește în frigider. Se acoperă cu ½ avocado, 1dsp lecitină și pătrunjel tocat (servește 2).
Dupa amiaza
Băutură Elixir pentru Curățarea Corpului
1 Snack Sanity
Într-un blender tocați 8 jumătăți de nucă, apoi adăugați 1 lingură de unt de migdale, 1 lingură de fructe pure, 1 lingură de lecitină, 1 lingură de semințe de in măcinate, 1 smochin uscat, tocat, 3 curmale, tocat și amestecați timp de 30 de secunde. Împărțiți în 8 porții și transformați-le într-o minge. Se rulează în pudră de cacao și se răcește 30 de minute (durează 4 zile). Creați o detoxifiere de trei zile aruncând Nutty Evening Energiser și mâncând pui sau pește la grătar cu puțin ulei de măsline plus legume aburite sau crude.
Seară
Nutty Evening Energiser
Se amestecă 1dsp unt de migdale, 200 ml (7fl oz) suc de portocale și ½ banană până se omogenizează. Se toarnă într-un castron și se servește cu ½ măr sau pere (rămase din micul dejun) și 6 jumătăți de nucă (servește 1).
1 ceai de detoxifiere înainte de culcare - nu uitați să beți multă apă pentru un succes real.
Note nutriționale Veți găsi fructe de lecitină pură și ceai de detoxifiere al dr. Stuart la magazinul dvs. de sănătate. Sinergia pură sau orice pulbere verde vie sunt superalimente bogate în nutrienți. Tinctura de Neem este o planta amara, curatatoare. Găsește-le la nutricentre.com . Joanna admite că Pure Synergy este scumpă, dar merită. Folosiți-l zilnic pentru energie suplimentară!
cutie dietă uk
Găsiți dieta, plus o curățare continuă de trei zile, un plan de slăbire pe termen lung și rețete delicioase de piureuri, sucuri și gustări de sănătate în grozava carte a lui Joanna Hall. Dieta de 24 de ore (Harper Thorsons, 6,99 GBP).