Paharele menstruale sunt setate să schimbe modul în care experimentați perioadele. De la introducerea și scoaterea până la curățare - iată ghidul nostru pentru începători cu privire la modul de utilizare
(Credit de imagine: Getty Images)
A ști cum să folosești corect o ceașcă menstruală ar putea schimba modul în care trăiești perioadele pentru totdeauna. De la inserare la îndepărtare și curățare - aici experții împărtășesc exact cum să vă folosiți ceașca menstruală pentru îngrijirea perioadei sigure și durabile.
În ultimii ani, cupa menstruală a crescut în popularitate ca alternativă la tampoanele și tampoanele sanitare. Produsul ecologic este apreciat pentru proprietățile sale de durabilitate și abilitățile de scurgere. Cei noi în lumea cupelor menstruale pot - înțeles - să le găsească puțin intimidante. Dar nu trebuie să vă speriați. Cele mai bune cupe menstruale fac ca îngrijirea menstruală să fie mult mai accesibilă, confortabilă și durabilă.
Cupele mici în formă de clopot sunt de obicei realizate din silicon sau cauciuc și formează un sigiliu împotriva pereților vaginului pentru a colecta lichidul menstrual până când paharul este îndepărtat. Dacă este introdus corect, nici nu veți simți ceașca în interiorul vostru. Nici cupele menstruale nu vor usca țesutul vaginal, așa că ar putea fi o alternativă excelentă la tampoane pentru cei care suferă uscăciune vaginală .
Cu toate acestea, este demn de remarcat că nu există o mărime unică pentru toate aceste cupe. „Cupele menstruale sunt de obicei alese în funcție de vârstă și nivelurile de flux, dar alți factori precum înălțimea colului uterin sau nașterea pot influența deciziile de cumpărare”, spune Carinne Chambers-Saini, CEO și fondator al Diva International , creatorii DivaCup.
Împreună cu cele mai bune aplicații de urmărire a perioadelor, odată ce găsiți ceașca menstruală potrivită pentru dvs., ar putea fi un schimbător de joc pentru perioadele dvs. Cuplarea procesului de inserare și eliminare este esențială pentru o perioadă de succes cu o ceașcă, iată tot ce trebuie să știți.
Cum se introduce o cană menstruală
Prima dată poate fi descurajantă, dar procesul va deveni în curând a doua natură, spune Terri Harris, specialist în sănătate menstruală, sexuală și reproductivă. „Poate fi foarte înfricoșător prima dată când introduceți o ceașcă menstruală, mai ales dacă nu ați folosit ceva similar cu o ceașcă înainte”, a spus ea pentru w & h. „Este foarte diferit de a folosi chiar și un tampon, este foarte important doar să fii foarte relaxat și să respiri adânc”, adaugă ea (dacă te lupți, acest ghid pentru cum să respiri mai bine ar trebui să ajute).
Terri recomandă, de asemenea, să purtați un tampon sanitar sau o căptușeală pentru chiloți de câteva ori când folosiți o ceașcă menstruală pe măsură ce vă familiarizați cu procesul de inserare. Scurgerile sunt normale în acest stadiu, așa că nu vă lăsați amânat!
Pentru a introduce o ceașcă menstruală, Medzino OB / GYN Dr. Kim Langdon sugerează urmarea acestor pași simpli:
- Desfaceți cutia și curățați-o înainte de utilizare.
- Citiți manualul de instrucțiuni furnizat împreună cu cupa.
- Curățați-vă mâinile cu apă caldă cu săpun.
- Îndoiți cupa cu mâna dominantă.
- Găsiți o poziție confortabilă așezată pe toaletă sau ghemuită.
- Găsiți-vă deschiderea vaginală și introduceți încet paharul pliat.
- Aplicați presiune în direcția rectului și ghidați cupa mai adânc și în sus în poziția pliată până când abia o puteți atinge.
- Permiteți cupei să se deschidă din poziția pliată din interiorul dvs.
- Reglați de la baza cupei și continuați să împingeți dacă este necesar.
- Asigurați-vă că tulpina cupei nu mai indică deschiderea vaginală, dar nu este suficient de adâncă încât să nu o puteți atinge.
Dacă doriți o lecție de anatomie feminină înainte de a începe, ghidul nostru despre ce vagin normal se pare că este o lectură utilă.
reteta de cupcakes cu mere
Cum să pliați o ceașcă menstruală
Știind cum să vă pliați ceașca este un aspect important al procesului de inserare. „Există o mulțime de moduri de a-ți plia ceașca și acolo poți să te distrezi pentru a determina care este cea mai bună pentru tine”, spune Liz Raphael, expert la Sare . „Două dintre cele mai populare metode sunt pliurile cu vârfuri și pliurile în U”, adaugă Carinne.
Metodele de inserare prin pliere prin prindere și prin pliere în U:
- Ciupiți pliul —Prindeți o parte a cupei în jos spre mijloc pentru a crea o formă de V ascuțită.
- U fold —Pliați cupa în jumătate pentru a crea o formă de U pentru o inserare mai ușoară.
Cum să eliminați o ceașcă menstruală
În funcție de flux, majoritatea cupelor menstruale pot fi purtate timp de șase până la 12 ore. Odată ce ați lovit 12 ore, ar trebui să vă scoateți ceașca. Dacă mergeți la toaletă și observați sânge înainte de aceasta, acesta este un semn că ceașca dvs. este plină și trebuie îndepărtată, golită și curățată.
„Este vorba despre cunoașterea fluxului tău și cu cât folosești mai mult cupa, cu atât vei înțelege mai mult”, spune Terri.
Când sunteți gata să vă îndepărtați cana menstruală, ar trebui:
- Spălați-vă mâinile cu apă caldă cu săpun.
- Relaxați-vă mușchii din abdomenul inferior.
- Așezați-vă la toaletă sau ghemuit (pentru prima dată poate fi mai confortabil să îndepărtați la duș pentru a evita scurgerile).
- Introduceți mâna în canalul vaginal și ciupiți tulpina cupei, trăgând-o ușor spre voi.
- Când puteți ajunge la baza cupei, ciupiți-o pentru a rupe sigiliul pe care l-a creat.
- Folosiți încet o mișcare de mișcare pentru a aduce cupa în jos și a o scoate complet.
- Goliți cupa în toaletă sau chiuvetă și curățați-o.
Cum se curăță o cană menstruală
Odată ce ți-ai îndepărtat cana menstruală, este esențial să o speli bine imediat și înainte să o folosești din nou.
După fiecare utilizare, ar trebui să vă curățați ceașca folosind apă caldă cu săpun sau un șampon cu echilibru PH, care va ajuta la prevenirea infecțiilor vaginale.
După fiecare perioadă, este important să vă igienizați complet ceașca. Pentru a face acest lucru, puneți ceașca în apă clocotită timp de cinci minute. Dacă nu reușiți să faceți acest lucru, utilizați spray cu alcool izopropilic 70% pe o cârpă moale pentru a vă șterge ceașca. Asigurați-vă că lăsați alcoolul să se evapore și clătiți bine ceașca înainte de a introduce.
idei de tort roz
Dacă vă curățați și vă îngrijiți corect cupa menstruală, nu va trebui să o înlocuiți timp de unu până la doi ani. Este o alternativă durabilă, economisitoare de bani, la alte produse de epocă și punem pariu că, odată ce ați început să folosiți o ceașcă menstruală, nu veți mai dori să folosiți nicio altă îngrijire de perioadă!