De ce să petreceți timp cu cealaltă jumătate este atât de important și cum să scuturați lucrurile în dormitor
(Credit de imagine: Getty Images)
Știind cum să faci sex bun într-o relație pe termen lung, atunci când lucrurile s-au stins, poate părea o formă de artă pe care pur și simplu nu poți să o stăpânești. Dar, de fapt, este mult mai ușor decât ai putea crede. În ciuda distragerilor din viața de zi cu zi, există lucruri mici pe care le puteți face pentru a scutura lucrurile în dormitor și pentru a reveni la relații sexuale geniale.
Dacă dragostea ta pare să fi ieșit din furuncul în ultimele luni sau chiar ani, nu ești singur. Potrivit lui Durex, viața noastră sexuală a avut o lovitură deosebit de mare recent, cuplurile devenind mai puțin frecvente. Vestea bună este că admiterea că s-ar putea să fiți într-un fel de rutină sexuală este primul pas pentru a vă readuce viața sexuală pe drumul cel bun.
Sexul este o parte importantă a unei relații, dar uneori funcționează, copiii, câinele sau chiar având dorința disperată de a face furori Netflix îl pot pune pe spate. Dacă sexul a scăzut în relația dvs. sau vă simțiți un pic plictisitor și obligatoriu (mai degrabă decât scânteia interesantă când v-ați întâlnit prima dată), este timpul să ridicați căldura.
Revenirea la a te bucura de sex cu partenerul tău ar putea fi la fel de simplă ca și introducerea unuia dintre cele mai bune vibratoare în dormitor sau găsirea unei noi modalități de a vă conecta mai bine cu partenerul dvs. Pentru a vă ajuta în această călătorie, am vorbit cu Stephanie Taylor, director general și fondator al Kegel8, care ne-a împărtășit sfaturile sale de top pentru a face sex extraordinar atunci când vă aflați într-o relație pe termen lung și motivele pentru care lucrurile s-ar putea simți puțin lipsă de luciu după mulți ani împreună.
De ce se schimbă sexul într-o relație pe termen lung?
Dacă descoperiți că dorința sexuală este scăzută sau simțiți că trăiți într-o căsătorie fără sex, este important să știți că acest lucru este total normal. Puterea sexuală a nicio persoană nu rămâne aceeași pe tot parcursul vieții și viața sexuală a niciunui cuplu nu rămâne așa cum a fost când s-au întâlnit prima dată.
Inevitabil, pe măsură ce viața personală se schimbă, la fel se schimbă și viața sexuală, spune Stephanie. Lungimea relației noastre și vârsta noastră pot juca un rol în lipsa de interes față de sex. A îmbătrâni poate provoca orice, de la o pierdere de energie, o scădere a hormonilor care conduc sexul sau chiar mai puțin timp liber de petrecut între cearșafuri.
Pentru femei, menopauza poate afecta și viața lor sexuală. Pierderea de estrogen și testosteron în acest timp poate duce la schimbări în corpul nostru și în dorința sexuală. Femeile în menopauză și postmenopauză pot observa că nu sunt atât de ușor de stârnite și pot fi mai puțin sensibile la atingere și mângâiere, ceea ce poate duce la un interes mai mic pentru sex. O scădere a estrogenului poate reduce, de asemenea, fluxul de sânge în vagin, ceea ce poate provoca uscăciune vaginală și durere în timpul sexului.
Cu atât de multe schimbări fizice, poate fi ușor pentru încrederea ta să bată. Este posibil ca femeile să nu mai știe cine sunt sau ce le place și acest lucru poate provoca ruperea relațiilor, atât intim cât și emoțional, spune Stephanie.
iubitul holly hagan(Credit de imagine: Getty images / Peter Dazeley)
Deși nu există o formulă stabilită pentru cât de mult ar trebui să aibă cuplurile sexuale, este complet normal ca cuplurile din relațiile pe termen lung să aibă mai puține sexuri.
Relațiile pe termen lung pot avea un nivel de confort, în care partenerii cad într-o rutină naturală, iar sexul poate fi respins, spune Stephanie.
A avea un echilibru corect între calitate și cantitate este mai important decât numărul de sesiuni pe care le urmăriți. Acestea fiind spuse, de fiecare dată când faceți sex este important să vă amintiți că nu va fi întotdeauna cel mai bun din viața voastră. Când este momentul potrivit, calitatea va crește de la sine - nu simți niciodată că trebuie să faci presiune asupra ta pentru a „performa”, spune Stephanie.
Cu toate acestea, dacă tu și partenerul dvs. găsiți că sunteți amândoi gata să amestecați lucrurile și să reveniți la relații sexuale grozave după o perioadă lungă de vreme uscată sau puțin timp unul pentru celălalt, totul nu se pierde. Îți poți readuce viața sexuală pe drumul cel bun.
Cum să faci sex bun
S-ar putea să dureze ceva timp, dar cu siguranță puteți ieși din rutina sexuală, spune Stephanie. Este important să nu te împingi în lucruri de dragul lor, la urma urmei, să te bucuri de sex este biletul pentru a dori să faci mai mult.
1. Încearcă ceva nou
Simpla încercare a ceva nou, cum ar fi relațiile sexuale într-un alt loc, poate avea un efect pozitiv asupra vieții noastre sexuale, prin creșterea dorinței și creșterea libidoului. Nu este nevoie să vă balansați de la candelabre la fiecare sesiune pentru a scutura lucrurile. Încercarea unei varietăți dintre cele mai bune poziții sexuale ar putea începe distracția dormitorului peste noapte. Misionarul ar putea fi una dintre cele mai populare poziții (aproximativ 40% dintre cupluri merg pentru asta), dar știați că, deoarece adăugarea de stimulări suplimentare este destul de dificilă, este de fapt una dintre cele mai puțin prietenoase pentru femei? O mulțime de femei care au orgasm doar prin actul sexual fac acest lucru atunci când sunt în top.
De asemenea, te-ai putea concentra mai mult pe explorarea acestora zone erogene cu partenerul dvs. sau încercați o locație nouă și faceți sex la duș. Ați putea adăuga, de asemenea, o jucărie sexuală în mix și să permiteți unuia dintre cei mai buni vibratori de iepure să vă ajute să adăugați o nouă dimensiune vieții dvs. amoroase.
2. Descoperă ce îți place
Descoperirea a ceea ce vrei în timpul sexului este atât de importantă, deoarece îți permite să-i spui partenerului tău exact ce vrei să faci în dormitor.
Stephanie subliniază că punctele noastre de plăcere se schimbă tot timpul, așa că nu vă fie teamă să cereți lucruri și să vă explorați. Puteți face acest lucru luându-mi ceva timp și bucurându-vă masturbarea sau să vă împuterniciți să vă acordați prioritate propriei plăceri, urmărind porno pentru femei . Încercați diferite jucării sexuale și cântăriți vibratoarele de iepure față de stimulatoarele clitoridei pentru a vedea care vă place cel mai mult.
3. Comunică mai bine
Comunicarea este esențială în relații și acest lucru sună adevărat și atunci când vine vorba de lucruri din dormitor. Mai ales când vă gândiți cum să faceți sex bun.
Deschiderea către partenerul tău despre modul în care te simți, împărtășirea fanteziilor tale sexuale și povestirea lor ce îți place sau nu îți place evită orice fricțiune și asigură satisfacerea nevoilor reciproce.
Dacă ești în largul tău, poți spune cu încredere partenerului tău exact ce vrei, fără teamă de rușine, spune Stephanie. În plus, dacă tu și partenerul tău te simți amândoi apreciați și iubiți, acest lucru îți va crește inevitabil libidoul. Folosește acest timp pentru a avea cel mai bun sex din viața ta!
Este important să țineți sub control acea conexiune fizică și emoțională, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți și experimentați modificări ale corpului cu care s-ar putea să nu vă simțiți complet confortabil, adaugă Stephanie.
Răsfățați-vă cu vorbele despre perne. Acest lucru este aplicabil oricărui tip de discuție - indiferent dacă purtați o conversație deschisă și sinceră despre viața dvs. sexuală sau folosiți cuvinte seducătoare pentru a vă trezi partenerul. A avea o variație în comunicarea dvs. este minunat - atâta timp cât este întotdeauna acolo. Citind povești de sex împreună despre alte cupluri care fac sex bun ar putea ajuta, de asemenea.
4. Răsfățați-vă cu timpul de calitate
Dacă tu și partenerul tău ați devenit nave trecătoare pe timp de noapte, acest lucru se poate alimenta într-o lipsă de atingere fizică care vă poate obstrucționa viața sexuală. Dar, sexul nu este singurul mod prin care poți fi intim cu partenerul tău.
Sărutul, îmbrățișarea, apropierea și dezvăluirea emoțională sunt la fel de importante pentru a menține aceste legături puternice și pentru a te simți susținută și iubită ”, spune Stephanie.
Stephanie vă sfătuiește să vă re-cunoașteți planificând o întâlnire la noapte sau chiar doar lăsând deoparte timp pentru a merge la plimbare.
Dacă doriți să faceți lucrurile cu un pas mai departe, programați timp pentru a încerca ceva nou, cum ar fi sexul tantric sau robia pentru începători.
Viața modernă este stresantă și ocupată, necesitând deseori o planificare și o programare extinse - de ce ar trebui sexul să fie o excepție? Spune Stephanie. Crearea în timp sexy ajută persoana iubită să simtă că este încă o prioritate după mult timp împreună și că intimitatea lor fizică este încă importantă pentru tine.
Indiferent ce faceți, atâta timp cât sunteți singuri împreună, vi se va aminti de adorarea voastră reciprocă.
5. Ignorați presiunea
Fie că este vorba de presiunea unui partener sau a propriului dvs. sabotor de sine, ignorați-o și luați lucrurile încet.
Nu trebuie să vă simțiți niciodată presat să efectuați în dormitor și, atâta timp cât comunicați cu partenerul dvs. despre modul în care vă simțiți amândoi despre viața dvs. sexuală, puteți decide ce ați dori să faceți pentru a avansa lucrurile într-un ritm care funcționează pentru voi amândoi.
Dacă vă luptați să comunicați, ați putea vorbi cu un terapeut sexual singur sau ca un cuplu pentru a vă ajuta să treceți peste orice care vă împiedică o viață sexuală împlinită pentru amândoi.