servește:
4Prep:
10 mingătit:
10 minAcest amestec de pui de miere, lămâie și pui de ghimbir este plin de bunătăți, care este ideal dacă vă simțiți puțin pe vreme! Este o casă cu acțiune care se îmbracă într-un clasic de luat, care este gata în 20 de minute și nu are nevoie de nicio pregătire. Acest gustos de pui și legume delicioase este delicios cu semințe minunate de susan, ghimbir proaspăt și miere și poate fi frământat în cel mai scurt timp. Hrănește-ți familia cu această rețetă minunată, care este hrănitoare și plină de hrană, datorită combinației de legume colorate și pui umplut cu proteine. Bucurați-vă fie pentru prânz, fie ca o cină rapidă când sunteți scurt la timp. Nu dezamăgește niciodată!
ingrediente
- 2tbsp semințe de susan
- 1 tbsp ulei de floarea soarelui
- 4 piepturi de pui, feliate fin în fâșii
- 6cm bucată de ghimbir decojită, tocată fin
- 1 piper galben, feliat în fâșii
- 1 praz, feliat pe unghi în inele de 0,5 cm
- 1 (200g) pachet mixte de mange tout și babycorn dulce (mange tout redus la jumătate pe unghiul și porumb dulce tăiat în discuri mici)
- 4 porții de fidea integrală (înmuiate conform instrucțiunilor de ambalaj)
- 1tbsp miere curgătoare
- Suc de o lămâie întreagă
- 6tbsp sos de soia inchis
- 1 tbsp ulei de susan
Metodă
Prăjiți ușor semințele de susan într-un wok uscat, la foc mediu. Când ați prăjit ușor deoparte.
ce să faci cu cartofi noi
Încălziți uleiul de floarea soarelui în wok și adăugați puiul. Gătiti până la licitație.
Adăugați ghimbirul, ardeiul, prazul și bucățele de coajă dulce pentru copii. Adăugați câteva linguri de apă și amestecați prăjit timp de 3-5 minute până când legumele sunt fragede, dar păstrați mușcăturile.
Adăugați toutul de garnitură și taiteii preînmuiați apoi aruncați puiul și legumele.
ardei umpluti cu tocat si orez
Adăugați sucul de lămâie, mierea, sosul de soia și uleiul de susan. Aruncați din nou până la acoperire. Serviți, presărați cu semințele de susan prăjite.