Reduceți-vă de confortul propriei case cu aceste antrenamente ușoare la domiciliu
Echipamentul de antrenament la domiciliu este oficial în ...
Este firesc ca femeile să păstreze grăsime în jurul nostru, șolduri, talie, coapse și bum. Din nefericire, acest lucru face mai dificilă reducerea acestor zone.
Dacă aveți un buget de Crăciun strâns și nu vă simțiți ca să vă plasați la un membru la sală, atunci sunteți la locul potrivit. Avem o listă cu cele mai bune echipamente de antrenament la domiciliu, care vă vor ajuta să abordați aceste zone fără a fi necesar să cheltuiți prea mulți bani sau chiar să părăsiți casa!
Cele mai bune produse pentru a alege sunt cele care îți vor oferi un antrenament cardiovascular cu ardere în grăsimi (obținerea pompării inimii și a plămânilor), cum ar fi saltul, hula hooping sau aerobic.
Nu numai că aceste instrumente de antrenament la domiciliu sunt eficiente, dar sunt și ele atât de distractive.
reteta de risotto de mazare si menta
Doar câteva doamnelor, doamnelor, vă veți simți mai slab ca niciodată. Vă promitem că nu veți privi înapoi!
Cel mai bun DVD de fitness:
DVD Insanity Workout, 59,95 lire sterline, de la Amazon
Amazon
Acest program de antrenament cardio a luat lumea de furtună și, cu un ghid de nutriție, 10 DVD-uri de antrenament intens și un calendar pentru a urmări progresul inclus în pachet, nu este de mirare de ce! Nebunia oferă o gamă uriașă de antrenamente diferite, inclusiv antrenamente de forță, rezistență, cardio pur și exerciții abs.
Trebuie să recunoaștem că este notoriu provocator, dar poți merge în ritmul tău, iar rezultatele uimitoare merită complet.
Cel mai bun echipament de antrenament acasă:
Reebok Step, 75,00 lire sterline, de la Amazon
Resurse de dietă și fitness
Un antrenament în trepte este unul dintre cele mai bune exerciții cardiovasculare pe care le puteți face pentru a vă potrivi, tonifia mușchii și arsul de grăsime din șolduri, burtă și coapse. Puteți ajusta înălțimea pentru a schimba intensitatea antrenamentului sau puteți folosi greutăți pentru gleznă, încheietura mâinii sau pentru a tonifica mai repede.
rețetă empanada de pui puertorican
Kituri Gaiam Dance Hoop, 19,99 lire sterline, de la Amazon
Amazon
copiii spun cele mai amuzante lucruri
Obțineți un antrenament distractiv, cu impact redus, cu întregul corp, cu acest hula-hoop hoop și DVD de fitness. Hula-hooping arde la fel de multe calorii ca alergare și este excelent pentru a slăbi articulațiile, întărirea mușchilor de burtă și pentru a slăbi șoldurile, buza și coapsele.
TANITA CJ688 Calorie Jump Rope, 7,80 GBP, de la Amazon
Amazon
Această frânghie de sărit contează numărul de salturi și calculează caloriile arse. Alegeți sărituri pentru a obține un antrenament cardio bun și pentru a îmbunătăți respirația, flexibilitatea și coordonarea. Este un exercițiu cu impact ridicat, deci nu este grozav dacă ai probleme de mobilitate, dar slăbește șoldurile, coapsele și te descurcă și ai putea arde 110 kg în 10 minute!
JLL Twist Board cu Magnet Reflexology Dots pentru exercițiu de răsucire la talie și șold, £ 6,99, de la Amazon
Amazon
Acesta este un echipament excelent pentru femei de toate nivelurile de fitness. Face minuni pentru slăbirea șoldurilor și este foarte ușor de utilizat. Stai doar pe bord și răsucește-te. Are picioarele, burtica, șoldurile și brațele în mișcare, crește circulația sângelui și ajută la masarea organelor interne.
Ei bine, ce aștepți? Începeți noul an chiar cumpărați-le în perioada festivă!