- Sănătos
- Conținut scăzut de grăsimi
- Vegetarian
servește:
6Calificare:
uşorCost:
ieftinPrep:
15 minNutriție pe porție | ADR | |
|---|---|---|
| calorii | 151 kCal | 8% |
| Gras | 5.5g | 8% |
| - Saturati | 3.5G | 18% |
Kebaburile de fructe sunt un desert proaspăt și aromat de vară pe un băț. Fructele colorate sunt aranjate pentru a face un design frumos al curcubeului pe care copiii îl vor iubi. Ne-am servit kebab-urile cu fructe cu un gust delicios de fructe pentru pasiune și o baie de iaurt grecesc, care este pur și simplu amestecat împreună cu câteva ingrediente, dar completează perfect fructele fructate. Ni se spune adesea să mâncăm curcubeul pentru a avea o dietă sănătoasă - și cu aceste chebab-uri de fructe puteți face exact asta. Diferitele fructe oferă o gamă largă de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele C și B6, potasiu, beta-caroten și calciu, precum și o mulțime de antioxidanți. Dulceața naturală a fructelor face din acei kebabs de fructe curcubeu un tratament perfect revigorant pentru o petrecere de vară sau un picnic. Copiii se pot implica odată ce tocatul este terminat și ajută la confecționarea lor de fructe. Aspectul distractiv, bazat pe această rețetă este o modalitate excelentă de a încuraja copiii să mănânce mai sănătos. Puteți, desigur, să folosiți orice amestec de fructe care vă place pentru kebab-uri de fructe sau orice aveți în casă la vremea respectivă! Ne plac lucrurile precum căpșunile și bananele, deoarece își păstrează bine forma atunci când sunt filetate în frigarui.
ingrediente
- ½ ananas
- ½ pepene
- ½ pepene verde
- 100g afine
- 100g zmeura
- Pentru scufundare
- 300g iaurt grecesc
- 1tbsp miere curgătoare
- 1 tbsp de mentă mărunțită
- 2 fructe de pasiune, la jumătate
- Frigarui din lemn
Metodă
Tăiați ananasul, pepenele și pepene verde pe pene lung. Tăiați miezul de ananas central tare și aruncați. Se taie între fructe și piele pentru a elibera fructele, apoi se taie în bucăți mici.
5 2 rețete 800 calorii dietă
Tăiați fructul în frigarui din lemn, începând cu afine, zmeură, pepene verde și terminând cu ananas și pepene galben. Acoperiți și răcoriți până când este nevoie.
Amestecați împreună iaurtul grecesc, mierea și menta. Scoate sucul și carnea de fructe pasionale în iaurt. Indicați într-un borcan de gem sau cutie de plastic și răcoriți până când este nevoie.
alimente pentru a ridica starea de spirit