Rețete de somon pentru mese ușoare sau divertisment în mijlocul săptămânii, inclusiv somon prăjit cu salsa verde, provensale de somon la cuptor și somon în croute. Rețetele sănătoase de somon sunt modalitatea perfectă de a mânca bine și de a rămâne sănătos.
Versatile și ușoare pentru o masă în timpul săptămânii sau un fel de mâncare de weekend, rețetele noastre simple de somon oferă inspirație instantanee atunci când vă grăbiți - în plus, sunt ambalate cu substanțe nutritive sănătoase pentru o sănătate mai bună pe termen lung. Rețetele sănătoase de somon sunt atât de ușor de făcut, așa că nici nu te vei chinui să rămâi pe drumul cel bun. Somonul funcționează perfect ca o cină în timpul săptămânii, deoarece este atât de rapid de gătit, indiferent dacă îl băgați în cuptor sau îl prăjiți, avem o mulțime de rețete delicioase de somon sănătos, cum ar fi somonul simplu la grătar, care este hrănitor și sățios. Dacă vă simțiți puțin fantezie și ați cumpărat o bucată bună de somon proaspăt, atunci avem chiar și câteva rețete de ceviche de somon care sunt perfecte ca prânz sau cină ușoară, mai ales dacă doriți să impresionați pe cineva.
Este recomandat să încercăm să mâncăm cel puțin două porții de pește pe săptămână pentru a obține Omega 3 necesar, așa că o dată la prânz și o dată la cină înseamnă că obțineți cantitatea potrivită de pește în dieta dumneavoastră. Rețetele noastre sănătoase de somon sunt atât de ușor de urmărit, plus că nu veți avea probleme să găsiți toată inspirația de care aveți nevoie.
Această rețetă superbă de somon prăjit cu naut dukkah este o modalitate excelentă de a hrăni o mulțime, acoperită cu un amestec de naut, nuci mixte și semințe pentru o textură delicioasă.
Faceți clic pentru mai multe rețete de somon ...
Somon în Croute
Gătiți-le pe cele noastre somon în rețetă crustă - este perfect pentru hrănirea mulțimii și cu doar șase ingrediente, este o rețetă de somon foarte rapidă. Această nouă întorsătură pe un fel de mâncare clasic de somon este sănătoasă și sățioasă și garantează că vă va mulțumi oaspeții.
Somon la cuptor provensal
Această rețetă de proveniență de somon la cuptor (în imagine) este atât de ușor de preparat, gătită cu roșii, măsline și capere pentru arome înțepătoare. Salata freekah o face o opțiune sănătoasă.
Salată nouă de cartofi și somon la grătar cu sos de Dijon și pătrunjel
Această rețetă de salată de somon caldă, caldă, profită într-adevăr de cartofii noi. Este perfect pentru hrănirea unei mulțimi, deoarece nu se va prăbuși dacă este lăsat afară pentru o vreme.
Somon marinat cu melcă
Dacă încercați să o păstrați ușoară, atunci rețeta noastră de somon marinat cu melcă este ideală - este lipicioasă și dulce, iar somonul este perfect fulgios. Acest lucru este excelent servit alături de tăiței de inspirație asiatică pentru a păstra în temă. Dacă aștepți o mulțime, atunci este minunat dacă servești întregul file așa cum este ilustrat, cu castronul tău mare de tăiței și oaspeții se pot servi singuri. De asemenea, arată frumos cu glazura stropită în jurul ei.
Somon condimentat în stil indian
Acest somon condimentat în stil indian face o cină cu adevărat impresionantă, care nu este prea greu de făcut. Servește o mulțime, așa că este ideal pentru așteptările oaspeților, iar aromele puncy îl fac o adevărată senzație de gust.
Somon ars cu hrean și salată de tăiței
Uitați de mesele gata - această rețetă de somon ars este atât de ușor și rapid de făcut, dar are un gust fantastic!
paul hollywood iced chifle
Somon prăjit cu Salsa Verde
Această rețetă super-simplă de somon este o modalitate excelentă de a actualiza un fel de mâncare de somon la cuptor, iar sosul verde herby în stil italian este cu adevărat punch!
Somon cu crustă de parmezan și fenicul
Aromele delicioase ale acestui rețetă de somon cu parmezan și crustă de fenicul se îmbină perfect și fac din fileul de somon un pic mai interesant.
Somon condimentat
Această rețetă picantă de somon face o cină ușoară în mijlocul săptămânii și are o lovitură delicioasă și aromată.
Somon în stil japonez cu amestec de tăiței
Dulceața semințelor de susan contrastează cu aroma somonului din această rețetă de somon în stil japonez cu tăiței. Somonul poate fi înlocuit cu păstrăv, care se potrivește și cu tăiței.
Ceviche de somon
Dacă utilizați un cuțit de filetare de pește și vă asigurați că somonul este foarte rece, lama flexibilă vă va ajuta să faceți cele mai subțiri felii. Cu ceviche - un fel de mâncare peruvian - peștele crud este „gătit” de aciditatea sucului de citrice. Acestea fiind spuse, asigurați-vă întotdeauna că peștele este proaspăt.
Somon la gratar cu sos Verte
Sosul de ierburi punchy este acompaniamentul perfect pentru somon în această rețetă delicioasă de somon la grătar.
Stir-Fry Salmon Yakitori
Dă somonului o întorsătură diferită cu aromele Japoniei și o nouă marinadă fantastică. Acest fel de mâncare de somon este rapid, simplu și atât de sănătos.
Somon tăiat cu salată de nectarină
Scândurile de gătit adaugă o aromă delicioasă de fum la această rețetă de somon și fac gătitul foarte simplu, pe sau în afara barbie.
coaceți prăjiturile de iluzie
Speedy Salmon Kedgeree
Afumată, picantă și gata în 20 de minute, această rețetă de somon kedgeree este făcută în mod tradițional cu eglefin afumat, dar orice pește afumat sau neafumat poate fi ușor înlocuit.
Rulouri de somon afumat și cremă de brânză
Un favorit retro ferm în biroul w & h, vă puteți face toată pregătirea pentru aceste chifle de somon și cremă de brânză cu o zi înainte, apoi pur și simplu asamblați când sunteți gata.
Somon cu capere și parmezan
O rețetă simplă de somon, unde claritatea caperelor contrastează cu bogăția peștilor. Toppingul funcționează bine și cu păstrăv, biban sau cotlet de miel.
Torturi de Somon și Ghimbir cu Salată
Aromele orientale ale acestor prăjituri de pește de somon conferă unui vechi favorit o nouă dimensiune. Puteți face prăjiturile de pește cu o zi în avans și le puteți păstra la frigider până când este necesar. După prăjire, introduceți în cuptor timp de 10 minute pentru a încălzi complet.
Somon Thai de nucă de cocos
Încercați această marinată în stil thailandez atunci când sunteți în căutarea unei rețete de somon. Aromele asiatice parfumate vor adăuga o nouă dimensiune meniului tău din mijlocul săptămânii.
Somon oriental cu taitei de orez
O modalitate simplă, dar uimitoare, cu somonul - iar această rețetă orientală de somon cu fidea din orez are nevoie doar de alte șase ingrediente! Încercați-l pentru o cină între săptămâni în curând ...
Somon Teriyaki
Încercați rețeta noastră sănătoasă de teriyaki cu somon - aroma dulce de teriyaki se amestecă frumos cu somonul bogat și este una dintre cele mai simple rețete de somon pe care le veți găsi.
Somon cu Salsa
Încercați-ne somon cu rețetă de salsa pentru cea mai rapidă rețetă de somon din repertoriul dvs. de săptămână! Somonul este un mare purtător de arome și se potrivește perfect cu această salsa picantă.
Somon Tikka la grătar cu Pilaf de Orez Condimentat
Condimentați-vă somonul cu această rețetă ușoară de somon tikka de inspirație indiană. Cu atât de puține ingrediente, este cina perfectă în mijlocul săptămânii.
Somon afumat
Bucăți de somon afumat fierbinte cu carne adaugă textură acestui spectacol terină piesă centrală.
Somon lipicios asiatic
Perfectă pentru hrănirea mulțimii, marinada pe această rețetă asiatică de somon lipicios este absolut delicioasă și atât de ușor de făcut.
Tagliatelle de somon afumat
Un pic de somon afumat va parcurge un drum lung, așa că mergeți mai departe și răsfățați-vă cu această rețetă de tagliatele de somon afumat.