Știm cu toții că crești o umflătură și sânii îți cresc, dar ce alte schimbări ale corpului în sarcină poți să te aștepți?
Sarcina implică mult mai mult decât doar creșterea copilului în interiorul tău; afectează fiecare sistem din corpul tău. Schimbările pot apărea în orice moment în sarcină, iar pentru unele femei continuă până la capăt.
sos cu conținut scăzut de grăsimi pentru pește
Aici, moașa Anne Richley explică unele dintre cele mai neobișnuite schimbări pe care le puteți aștepta de-a lungul sarcinii - socotim că mai multe dintre voi vă vor surprinde!
Sistemul digestiv se joacă
În primele săptămâni de sarcină s-ar putea să vă simțiți constipați. Acest lucru se datorează faptului că hormonul progesteron relaxează mușchiul din intestin, determinându-l să devină „lent”. Trebuie să vă ajute să beți multă apă și să vă îmbunătățiți circulația în general cu exerciții fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos.
Această relaxare a mușchilor este responsabilă și de arsuri la stomac sau de indigestie mai frecvente. De asemenea, pe măsură ce bebelușul crește, stomacul tinde să devină mai stropit, ceea ce poate înrăutăți orice arsură la stomac odată cu progresarea sarcinii. Interesant este că aceeași relaxare a mușchilor este responsabilă și de varice și hemoroizi. Acest lucru se datorează faptului că pereții vaselor de sânge se relaxează și apoi se „bombează” odată cu creșterea volumului de sânge!
Ai părul mai gros în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, s-ar putea să descoperiți că părul dvs. este mai gros decât de obicei. Acest lucru se datorează faptului că, datorită hormonilor de sarcină, mămicile trebuie să-și piardă, în mod obișnuit, în fiecare zi mai puțin păr decât ar face de obicei, ceea ce duce la creșterea volumului. Unele femei care au deja părul gros sau grosier consideră că acesta devine deosebit de imposibil de gestionat și aleg un stil de redresare dramatic - scuza perfectă pentru un makeover pre-copil!
Cu toate acestea, după nașterea bebelușului, mesele se întorc și poate simți că îți pierzi părul într-un ritm alarmant. Cu toate acestea, pentru majoritatea femeilor, este pur și simplu un caz de pierdere a părului pe care în mod normal l-ați vărsat în ultimele nouă luni - căderea părului este de obicei doar temporară și nu este un motiv de îngrijorare.
Pigmenții tăi de piele se schimbă
Unele femei consideră că pielea lor „strălucește” pozitiv în sarcină, dar altele descoperă că au pete pentru prima dată în ani, sau pielea lor devine foarte uscată.
Aproximativ 90% dintre femei consideră că pigmentarea pielii lor crește în timpul sarcinii ceea ce, pentru unii, înseamnă că culoarea pistruilor devine mai accentuată, în timp ce altele dezvoltă „masca fluture a sarcinii” sau cloasma. Acest lucru se întâmplă atunci când pielea dezvoltă o pată maronie, de obicei de-a lungul nasului și obrajilor - dar sigur, aceasta se estompează după naștere. Multe femei dezvoltă, de asemenea, o linie maronie care se întinde din zona pubiană până la ombilic. Aceasta se numește linea negra și va dispărea după ce se va naște copilul tău, deși nu dispare niciodată complet.
Forma corpului tău este modificată
Știți deja că sarcina duce inevitabil la creșterea în greutate, dar femeile variază foarte mult în ceea ce privește greutatea pe care o pun în sarcină - media este de 93-13.5 kg (20-30lb). Cel mai important este că mănânci o dietă sănătoasă, echilibrată. Unele mămici care nu au pofta de mâncare în primele trei luni din cauza bolii, în timp ce altele se simt în mod constant flămând pe măsură ce metabolismul lor crește, deoarece organismul muncește mai mult pentru a-și asigura copilul în creștere.
Probabil că veți observa și o creștere dramatică a dimensiunii sânilor. Vor crește de-a lungul sarcinii, dar cele mai mari schimbări vor fi în primele trei luni. Probabil că se vor simți mai sensibili, plini de umbră, iar culoarea din jurul sfârcului (areola) se va întuneca și ea.
Getty Images
Gingiile tale sunt predispuse la sângerare
Nivelurile ridicate de progesteron pe care le vei experimenta în timpul sarcinii pot face ca gingiile să fie mai vasculare și să fie tot mai predispuse la sângerare. Dacă se întâmplă acest lucru, continuați să vă periați dinții în mod regulat folosind o periuță de dinți moale. Din cauza modificărilor, gingiile se pot simți moi și spongioase și, prin urmare, sunt mai predispuse la infecție, astfel încât o igienă dentară bună este esențială.
De asemenea, aveți dreptul la tratament stomatologic gratuit NHS dacă sunteți gravidă atunci când sunteți acceptat pentru cursul tratamentului (deși trebuie să aveți un certificat MATB1 (PDF, 102kb) eliberat de moașă sau medicul de familie sau o scutire valabilă de maternitate pentru rețetă. certificat (MatEx) pentru a revendica acest lucru).
Inima și plămânii trebuie să muncească mai mult
Există o creștere a cantității de sânge care îți circulă corpul în timpul sarcinii, precum și o creștere a greutății tale, astfel încât inima ta trebuie să muncească mai mult. Spre sfârșitul sarcinii, această muncă suplimentară poate duce la o creștere a tensiunii arteriale, în timp ce în sarcina timpurie poate scădea, uneori făcându-vă să vă simțiți fără cap. Puteți suferi sângeroase frecvente în timpul sarcinii, din cauza creșterii aportului de sânge și a congestiei nazale.
După cum am menționat mai sus, varicele sunt, de asemenea, frecvente, din cauza circulației lente cauzate de hormoni de sarcină. Nu stați cu picioarele încrucișate, ci ridicați-le când stai jos. Exercitarea blândă va ajuta, în general, să vă atingeți circulația. Este posibil să prezentați respirație, care poate fi cauzată de apăsarea pântecelui pe diafragmă, care vă restrânge respirația, sau de plămânii dvs. incapabili să se extindă din cauza dimensiunii crescânde a uterului. Anemia severă poate provoca, de asemenea, respirație, cu palpitații și oboseală, așa că asigurați-vă că aveți testul de sânge care detectează acest lucru la controalele dumneavoastră de prenatalitate.
Aveți mai multe dureri și dureri
Sarcina observă schimbări uriașe ale mușchilor și oaselor, care, la rândul lor, reprezintă multe dureri generale și dureri. Creșterea hormonilor de sarcină face ca ligamentele și articulațiile să se înmoaie. Unul dintre avantajele acestui lucru este că pelvisul se poate lărgi puțin, pentru a ajuta la adăpostirea copilului dvs. în timpul nașterii, dar această „laxitate” în articulații poate fi o cauză majoră a durerilor de spate, întrucât poate fi modificată postura pe măsură ce umflatura crește. .
Ligamentele rotunde găsite pe fiecare parte a uterului îl agăță în interiorul abdomenului și îl mențin la loc. Pe măsură ce uterul crește, ligamentele sunt trase și întinse, ceea ce reprezintă cel mai adesea durerile și durerile de pe părțile inferioare ale bontului. Combinația de articulații instabile, copilul tău în creștere și modificările posturii tale pot duce la durere. S-ar putea să simțiți asta în partea inferioară a spatelui, a șoldurilor, a inghinalului și a abdomenului inferior, care radiază în josul coapselor interioare.
ce să mănânci pe o dietă fără zahăr