Brânză Observatori de Greutate și Coacăz Gnocchi Bacon

Observatorii de greutate

servește:

2 - 4

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

45 min

gătit:

20 min

Nutriție pe porție		ADR
calorii	392 kCal	20%

Rețeta de coacere cu brânză și gnocchi de la Watchers pentru greutate este o preferată! Aflați cum puteți face gnocchi cu această rețetă dietetică de la Weight Watchers - doar 392 calorii! Această coacere durează aproximativ 1 oră pentru a face și coace și are un gust delicios - nu veți crede că este o rețetă de dietă! Această coacere servește 2 persoane, dar dublează porțiile dacă doriți resturi sau o faceți ca o masă de familie. Brânza obraznică și aroma sărată a slăninei fac minuni împreună. Adăugați câteva legume în acest fel de mâncare pentru a-ți încărca numărul de 5 zile. Încercați câteva mii de flori de spanac sau broccoli. Orice resturi pot fi depozitate într-un Tupperware etanș la frigider, timp de până la 2 zile. Încălziți bine înainte de a servi.

ingrediente

175g cartofi faini, cum ar fi Desiree, decojiți și tocați
40g făină autorealizantă, plus 1 lingură pentru praf
1 lingură de cimbru uscat
1 cui de usturoi, zdrobit
Pentru sos
15g răspândire cu conținut scăzut de grăsimi
15g faina
1 linguriță de pudră de muștar
300 ml lapte degresat
O mână de frunze tinere de spanac, spălate
50g brânză Cheddar cu grăsime redusă, grăunt
2 x 25g rasă de slănină nefumată înapoi, tăiată în bucăți

Metodă

Aduceți o fierbere mare cu apă clocotită la fierbere, adăugați cartofii, acoperiți și fierbeți timp de 10-15 minute, până când este fragedă. Se scurge si se bea. Amestecă în făină, cimbru și usturoi și dă deoparte.
Aduceți o altă cratiță cu apă la fiert. Praf o suprafață de lucru cu 1 lingură de făină și modelează piureul de cartofi în cârnați lungi și subțiri, cu diametrul de aproximativ 2,5 cm. Tăiați lungimile de 2,5 cm. Așezând gnocchi-ul pe deget, apăsați prongurile unei furculițe pe o parte. Adăugați gnocchiul în apa clocotită și gătiți în loturi timp de 2-3 minute până se ridică la suprafață. Folosiți o lingură pliată pentru a îndepărta într-un vas rezistent la cuptor.
Preîncălziți cuptorul la temperatura de 190 ° C / 375 ° F / Gaz 5. Topiți răspândirea cu conținut scăzut de grăsime într-o cratiță mică și apoi agitați în făină și pudră de muștar. Se gătește ușor un minut și apoi se scoate de pe foc. Adăugați laptele puțin câteodată, bătând amestecul la un sos neted de fiecare dată. Adăugați spanacul și jumătate de brânză.
Se linge sosul peste gnocchi, se presară peste brânza rămasă și se împrăștie peste slănină. Se pune pe o tavă de copt și se coace 20 de minute.