- Sănătos
- Conținut scăzut de grăsimi
- Vegetarian
- Vegetarian
servește:
4Prep:
5 mingătit:
30 minPanele cu cartofi dulci sunt o modalitate minunată de a-ți schimba părțile de cină. Deoarece sunt mai puțini în carbohidrați decât cartofii obișnuiți și au un număr mai mare de vitamine A și de fibre, acestea vor îmbunătăți aporturile esențiale de vitamine, păstrându-vă tot timpul și corpul hrănit. Servite lângă un burger de casă sau o bucată de pește, aceste cartofi prăjiți vor atrage copiii de toate vârstele, încurajându-i să-și mănânce legumele fără ca ei să-și dea seama! Cartofii dulci sunt, de asemenea, mai repede la gătit decât soiul alb, așa că sunt minunați dacă sunteți blocați de timp și aveți nevoie de o cină sănătoasă și plină în câteva minute. Puteți aromatiza panele cu cartofi dulci cum doriți (consultați sfatul nostru de mai jos pentru condimentele noastre preferate), așa că distrați-vă experimentând cu ierburi, condimente și condimente. Rozmarinul și usturoiul sunt amici delicioși cu aromă la fel ca ardeii și cimbru. Jucați-vă în jur pentru a afla combo-ul preferat.
Cum se taie cartofii prăjiți:
Dacă nu sunteți fan al ciocanului și doriți să transformați aceste pană în cartofi prăjiți, pur și simplu tăiați cartoful dulce pe jumătate lungime, apoi tăiați opt cartofi prăjiți lungi și subțiri din fiecare jumătate.
idei de cupcake de vară
ingrediente
- 4 cartofi dulci medii, nepieți sau decojiți, tăiați în pană
- 2 linguri de ulei de măsline
- Vârf de sare de mare
Metodă
Preîncălziți cuptorul la 200C / gazul Mark 6.
Îndepărtați cartofii dacă preferați panele decupate de piele și tocați-le în pană. Fiecare cartof ar trebui să vă ofere aproximativ opt pană mare, dar acest lucru va depinde de mărimea cartofului dulce și de câte pene doriți să faceți.
Aruncați mărunțelele cu ulei și presărați sare de mare, răspândiți-le uniform pe o tavă mare de copt și prăjiți-le timp de 30 de minute sau până la fiert și încins-o după bunul plac.
mini face cupcakes
Când este gata, servește-ți tălpile cu cartofi dulci alături de cina preferată și adaugă câteva scufundări gustoase pentru o alternativă sănătoasă la chipsuri.