servește:
4Calificare:
uşorCost:
ieftinPrep:
5 mingătit:
10 minAceste pahare delicioase de pui cu ardei iuti sunt ideale pentru a folosi puiul rămas din cina de prăjire a duminicii.
Cănile de pui cu ardei iute din Slimming World sunt foarte simple de făcut și sunt ideale dacă vă place ceva diferit pentru cină. Amestecul de pui se condimentează cu chimen, ardei iroși și ardei roșii. Serviți cuștile cu orez sau quinoa. Această rețetă face 4 căni și durează în jur de 15 minute pentru a pregăti și a găti. Indiferent dacă serviți aceste pahare sunt un prânz copios sau o cină ușoară, suntem siguri că prietenii și familia le vor plăcea. Ce zici de adăugarea de pană de cartofi la mix?
Vezi aici restul mâncărurilor noastre delicioase de slăbire aici.
ingrediente
- spray de gătit cu calorii scăzute
- 2 căței de usturoi tăiat mărunt
- 1 ceapă roșie, înjumătățită și tăiată felii subțiri
- 1 ardei roșu mare, gustat și feliat subțire
- 1 ardei iute roșu, dorit și tocat fin
- 1tsp chimen măcinat
- 1tsp paprika
- 4tbsp conserve de roșii mărunțite
- 4tbsp piure de roșii
- 4 piepturi de pui gătite fără piele și dezosate, tăiate cubulețe
- pătrunjel proaspăt tocat mărunt, pentru a garnisi
- 8 frunze mari de salată de aisberg
- pană de tei, pentru a servi
Metodă
Încălziți o tigaie mare antiaderentă și pulverizați cu spray de gătit cu putine calorii.
cât timp se fierbe varza de Bruxelles
Adăugați usturoiul, ceapa, ardeiul roșu, chilli, chimenul, ardeiul, roșiile tocate, piureul de roșii și puiul și amestecați timp de 6 minute sau până când amestecul este fierbinte și legumele sunt doar fragede. Condimentați bine și împrăștiați pătrunjelul.
Spuneți amestecul de pui în frunzele de salată, împăiați-le pentru a închide umplutura și serviți cu pană de tei și orez fiert.