- Lumea de slăbire
servește:
4Calificare:
uşorPrep:
10 mingătit:
30 min (poate avea nevoie de încă 6 minute)Rețeta de curry de pui din Slimming World este una dintre delicioasele noastre mese delicioase preferate și simple de făcut! De asemenea, este fără vinovăție, ceea ce o face o alternativă perfectă pentru sâmbătă seara la un cadou.
Curry de pui și cartofi de slăbire este ușor de făcut și este atât de gustos, chiar și cei care nu respectă planul Slimming World se pot bucura de el (deci nu trebuie să gătiți două mese dacă urmăriți caloriile). Cartoful din amestec înseamnă că nu trebuie să îl serviți cu orez și părți. Această rețetă servește 4 persoane și ar trebui să dureze aproximativ 40 de minute. Dacă îți dorești curry, fă această rețetă ușoară și gustoasă de Slimming World în loc să primești un gust de luat - este mult mai sănătos și mai ieftin.
Urmăriți cum să faceți curry de pui și cartofi Slimming World
ingrediente
- 1 ceapa, decojita si tocata marunt
- 800g Piepturi sau coapse de pui fără piele și dezosate, tăiate în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii
- 4 cartofi mari, decojiți și tăiați în bucăți mari de dimensiuni ale mușcăturii
- 170g spanac de frunze de copil, tocate aproximativ
- 2tbsp Praf de curry mediu sau fierbinte
- 400g Roșii mărunțite
- O mână mare de coriandru tocat și frunze de mentă
Metodă
Pentru a vă face puiul curry, așezați o tigaie mare, non-stick, la foc mediu. Când este fierbinte adăugați ceapa, puiul, cartofii, spanacul și pudra de curry, amestecați să se amestece bine. Se amestecă la prăjit 2-3 minute.
Adăugați roșiile tocate și 400 ml de apă și dați la fiert. Acoperiți, reduceți focul la foc mic și gătiți ușor timp de 25-30 min, sau până când puiul și cartofii sunt gătite și fragede.
drum stâncos de ciocolată albă
Se scoate de pe foc și se condimentează bine. Se amestecă ierburile tocate și se servește imediat.
Rețetă amabilitate de Slimming World