Reteta de smoothie cu fructe de pasiune

servește:

2

Calificare:

uşor

5-a zi:

3

Prep:

15 min

Nutriție pe porție		ADR
calorii	114 kCal	6%
Gras	3g	4%
- Saturati	2g	10%

Treziți-vă până la trei din cele cinci dvs. pe zi cu acest smoothie delicios de fructe, ambalat plin de bunătate și multă aromă

ingrediente

• 2 fructe de pasiune
• 2 banane coapte de dimensiuni medii
• 150g tub 0% sau 2% iaurt grecesc
• 200 ml (7fl oz) de lapte semi-degresat
• 100 g (3½oz) de zmeură proaspătă sau congelată

Metodă

• Reduceți jumătatea fructelor pasiunii, bateți pulpa într-un blender sau într-un ulcior mare. Cojiți bananele și zdrobiți fructele în degete în timp ce îl adăugați la blender / ulcior. Adăugați iaurtul și laptele și whiz-ul într-o băutură lină sau folosiți un blender în ulcior.

  rețetă de supă cu conținut scăzut de grăsimi

• Se toarnă în 2 pahare înalte, apoi se adaugă zmeura în blender / ulcior (nu este nevoie să se spele) și se bate la un piure.

  cum a slăbit Jennifer Hudson

• Scoateți acest lucru deasupra ochelarilor și turnați-l.