Tot ce trebuie să știți despre setul de videoclipuri ale antrenorului pentru antrenori pentru cei peste 65 de ani
(Credit de imagine: Getty Images)
Joe Wicks, AKA The Body Coach, îi ajută pe cei peste 65 de ani să rămână activi în timpul blocării, cu setul său de videoclipuri de antrenament pentru seniori.
Este posibil să fi văzut deja antrenamentele lui Joe Wicks online, dar a lansat o serie de antrenamente video care se adresează persoanelor în vârstă și celor cu mobilitate redusă. Deși aceste exerciții se adresează persoanelor în vârstă, mulți tineri s-au bucurat și de aceste videoclipuri care pur și simplu se antrenează într-un ritm mai blând.
În seria sa de antrenamente pentru vârstnici a lui Joe Wicks, The Body Coach îi provoacă pe spectatori să completeze o gamă de exerciții blânde, ideale pentru cei cu mobilitate redusă sau pentru cei care încep să facă mișcare.
Care sunt videoclipurile de antrenament ale lui Joe Wicks pentru seniori?
Seria de videoclipuri de antrenament pentru vârstnici a lui Joe Wicks oferă versiuni mai calme și cu impact mai redus ale clasei sale de PE, cu diferite aparate și tehnici țesute. Unele implică marș, întinderi blânde și ghemuit cu impact redus, în timp ce altele implică antrenamente care pot fi finalizate în timp ce stați jos. Poate fi util să stabilim care mișcările de antrenament sunt potrivite pentru forma corpului înainte de a începe.
În prezent, există opt videoclipuri în serie până acum, cu cinci care au 10 minute și trei care au aproximativ 15 minute. Puteți face echipă cu exerciții regulate în timpul săptămânii, cum ar fi înotul sau mersul pe jos pentru slăbit pentru a vedea rezultatele.
mâncare tradițională de Crăciun din întreaga lume
Până în prezent, fiecare dintre videoclipuri a acumulat sute de mii de vizualizări, iar fanii lui sunt încântați de noua lor flexibilitate. După cum se spune într-un comentariu de pe YouTube: „Mulțumesc Joe! M-ai ridicat și mișcat și m-ai surprins cât de mult am nevoie de asta! Ne vedem mâine!'
Cum să vizionați videoclipurile antrenamentelor pentru vârstnici ale lui Joe Wicks
Dacă doriți să vă implicați în exerciții suplimentare, videoclipurile pentru seniori, împreună cu restul antrenamentelor lui Joe Wicks, pot fi găsite pe canalul său de YouTube. Antidotul perfect după ora 17:00 pentru o zi petrecută lucrând de acasă.
În majoritatea videoclipurilor sale, puteți participa la un antrenament pe tot corpul. Cu toate acestea, Joe a creat și rutine de exerciții care sunt bazate pe scaun, pentru cei mai puțin capabili să stea în picioare.
În primul videoclip, lansat în februarie 2021, Joe prezintă 15 mișcări în 15 minute. El spune că, în medie, acest antrenament are 35 de secunde de lucru cu 25 de secunde de odihnă pe exercițiu.
În al doilea videoclip, care a fost realizat în aprilie 2020, Joe arată cum să se antreneze dintr-o poziție așezată. Acest exercițiu se adresează celor care sunt mai puțin capabili să stea confortabil.
Joe încurajează pe oricine ia parte la antrenamentele sale să dea totul, deoarece exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea mintală și fizică. Cu toate acestea, el avertizează: „Aveți grijă când faceți exerciții și, dacă nu faceți deja exerciții fizice, luați-l încet la început”.
Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și fitnessul, implicați-vă în aceste antrenamente uimitoare de la The Body Coach, însuși Joe Wicks.
Cine este Joe Wicks?
Joe Wicks este un antrenor personal și pasionat de nutriție, care s-a propulsat în centrul atenției în ultimii câțiva ani cu planul său de fitness de 90 de zile și seria de cărți, Lean in 15. El este omul cu misiunea de a salva oamenii de moft industria dietetică, oferind cunoștințe și sfaturi cu privire la modul de a vă forma și sănătos fără să vă fie foame.
Cel mai recent, a fost aplaudat pentru că a contribuit la menținerea națiunii active și sănătoase în timpul blocării printr-o serie de videoclipuri gratuite de antrenament. Filmat în direct din sufrageria sa către YouTube, Joe îi face pe oameni să se deplaseze printr-o gamă extinsă de antrenamente inspirate de HIIT (intensitate mare, interval) care pot fi făcute fără echipament.
Videoclipurile au fost inițial create pentru copiii de la școală care altfel ar pierde lecțiile de EP, deoarece vă ajută să vă creșteți ritmul cardiac și să transpirați. Cu toate acestea, părinții din toată țara s-au alăturat și și-au împărtășit succesul online.
Joe a anunțat, de asemenea, când au început videoclipurile, că profiturile din videoclipuri vor ajunge la NHS și, conform Metro.co.uk, din 6 iunie, a strâns deja peste 500.000 de lire sterline pentru cauză. Aceste antrenamente au fost un adevărat succes pentru familiile blocate din Marea Britanie.