Mama din cinci Kerry Katona s-a deschis despre modul în care își menține incredibilă pierdere în greutate de trei pietre, credându-i succesul unei interdicții de băutură.
La câteva luni de la dezvăluirea fantasticului ei slăbit, Kerry a dezvăluit secretele din spatele păstrării figurii sale mai subțiri.
Vorbind la OK! revista, a dezvăluit că nu mai bea alcool și nici nu-i mai place.
„Când beau, are un gust oribil. Cred că sunt un moment atât de neplăcut pentru sănătate, mi se pare că îmi otrăvesc corpul când beau! ”, A spus ea.
rubarba și zmeura se sfărâmă
În trecut, Kerry a suferit operațiuni, inclusiv o minusculă burtă și lipoaspirație, spunându-le fanilor în octombrie 2016: „Ei bine, mi-am revenit din cauza unei sarcini de lipo **! #dontjudge !! 5 copii si toti !! Și un mic tummy tuck! Doar o lovitură în fundul x ”
Ea a spus despre decizia ei de a avea o intervenție chirurgicală: „Nu vrei să fii o pisică grasă printre pisoi”, dar a adăugat că ar mai lucra din greu la pierderea în greutate naturală, concluzionând: „Abia aștept să revină sala!!'
Acum, însă, Kerry spune că nu ar sugera procedurile altora pentru urmărirea corpurilor lor de vis.
„Practic am eliminat alcoolul, ceea ce a făcut o diferență uriașă pentru burtica mea - deși nu mi-ar plăcea să-l tonifiez puțin. În sfârșit, mă simt încrezător în propria piele și sunt confortabil cu corpul meu ”, a explicat ea pentru revista Closer.
„Nu aș recomanda nimănui să facă o intervenție chirurgicală - nu aveam nevoie de ea. Am intrat într-o rutină în care nu cred că m-aș mai pune în greutate. ”
Majoritatea slăbirii lui Kerry par să fie la muncă grea, exerciții fizice și mâncare corectă, așa că iată câteva dintre secretele ei de dietă și exerciții fizice pe care le puteți încerca acasă ...
Mergeți la o interdicție de băutură
Kerry a dezvăluit că a încercat în trecut să-și limiteze consumul de băutură, explicând: „Nu beau în cursul săptămânii. Dacă merg într-o noapte, voi bea, dar nu ies foarte des. ”
Într-un interviu recent cu Closer, mama s-a deschis la tăierea din nou, explicând impactul pe care l-a avut asupra corpului ei: „Practic am tăiat alcool, ceea ce a făcut o diferență uriașă pentru burtica mea; deși nu mi-ar plăcea să-l tonifiez puțin. În sfârșit, mă simt încrezător în propria piele și sunt confortabil cu corpul meu. ”
pudră pentru împrospătarea covoarelor
Fii activ când poți
Kerry se ocupă mai mult de exerciții fizice de când a pornit în călătoria ei de pierdere în greutate, iar acum spune că este activă oricând - și oriunde - poți fi cheie.
Vorbind la OK! ea a explicat cum își îmbunătățește regimul de exerciții fizice fără a ieși din casă: „Mă ridic în jurul orei 5.30, înaintea nimănui și fac ceva yoga; asta mă ajută să mă tonifiez. George mă antrenează așa că, după ce copiii au plecat la școală, facem un circuit în bucătărie. Am făcut drumetii pe dealurile din apropierea locului în care locuiesc și eu, așa că este bine pentru mine. ”
Este vorba despre o mentalitate, nu despre o cifră
Cifra lui Kerry a fluctuat de-a lungul anilor, dar într-un comentariu care va rezona cu o mulțime de femei, ea a spus că noua ei abordare sănătoasă a vieții nu se referă atât la rezultatul final, ci mai degrabă despre schimbarea gândirii către corpul ei. pe termen lung și învățând să se iubească pe ea însăși.
de ce mâncăm miel la Paști
Vorbind la OK! ea a spus: „Nu este vorba despre corpul meu, asta are legătură cu gândirea mea. Aș putea să am o mărime de 14 și să mă simt grozav. Dacă mă simt bine în cap, mă simt bine la exterior. Încă sunt curioasă. ”
În ianuarie 2016, Kerry s-a motivat prin a-și redacta promisiunea de a se înfăptui pe Twitter-ul ei de 470K, în timp ce i-a încurajat să lucreze alături de ea, așa că a avut destul de stimulent să continue!
Încercați o nouă abordare de exerciții
Kerry a dezvăluit anterior că călătoria ei de pierdere în greutate a început cu utilizarea antrenamentelor de gimnastică CrossFit.
Membrii saloanelor CrossFit sunt încurajați să facă o serie de activități fizice, de la alergare și înot, până la gheare, morți și gimnastică, precum și să mănânce o mulțime de carne slabă, legume, nuci și semințe - și să taie tot zahărul. Toate componentele comestibile trebuie măsurate astfel încât „să sprijine exercițiul fizic, dar nu și grăsimea corporală”.
Crește-ți aportul de proteine
Gama KFIT Nutrition a lui Kerry include o mulțime de produse proteice și, cu numele ei de pe etichetă, ne-am imagina că Kerry însăși le-a folosit pentru a slăbi. De la barele de proteine și shake-urile până la metabolizatorii de grăsimi și detoxifierea ceaiului verde, ajutoarele pentru pierderea în greutate vizează o serie de factori diferiți.
S-a crezut că proteina este bună pentru a vă ajuta să obțineți figura dorită, deoarece sprijină creșterea musculară. Corpul tău folosește proteine pentru a construi și repara țesuturi, așa că funcționează ajutându-ți organismul să se recupereze după o sesiune de gimnastică sau perioade de exerciții fizice intense.
Citiți povestea completă în OK săptămâna asta! Revista - azi