Nu este un secret că noi britanicii adoră biscuiții, dar dragostea noastră față de dulciurile ne-ar putea vrăji dezastru pentru talia noastră, cu unele dintre ele conținând o cantitate alarmantă de calorii și zahăr.
Ghidul nostru pentru biscuiți sănătoși - și biscuiții care sunt cei mai răi pentru dieta ta ...
Conform cercetărilor, britanicii ne facem drum printr-un pachet masiv de 141 de milioane de biscuiți pe an. Indiferent dacă le cumpărăm pentru gustări de amiază, umplem cutiile pentru prânz pentru copii sau servim cu cupa de după-amiază, industria de biscuiți merită un uimitor 2,2 miliarde de lire sterline - și vom fi primii care admitem că am contribuit la mai mult de mic!
Biscuitii sunt ideea noastră de a trata și toți avem preferințele noastre: HobNobs, Prăjituri Jaffa, Jammy Dodgers, nu știm unde am fi fără biscuit sau două din meniul de plăcintă din când în când. Dar pofta noastră de a face un dulce delicat ne dăunează liniilor de talie? Și există un fel de biscuiți sănătoși (sau mai sănătoși)? Am decis să investigăm ...
Getty Images
Este atât de greu să urmărim caloriile noastre zilnice atunci când consumăm o dietă, dar dacă ajungeți la un biscuit și credeți că sunt la fel - gândiți-vă din nou! Intențiile tale ar putea fi bune, dar greșești din greșeală un vinovat caloric pentru o gustare scăzută și nu ar fi frumos să știi care (aproape) biscuiți sănătoși poți să-i trimiți fără vinovăție?
Credem că veți fi alarmat când veți afla care este cel mai rău biscuiți pe care l-ați putea mânca atunci când încercați să vă urmăriți greutatea (cu 2,9 g de grăsimi saturate demne de gazp în fiecare!) Și care este cel mai sănătos. biscuiți, cu un regim alimentar 30 de calorii.
Nu vom strica surpriza, dar să spunem doar că nu trebuie să renunțați la ciocolată ...
Citiți mai multe: Planul de dietă fără zahăr: Pierdeți până la 10 kilograme în patru săptămâni cu dieta fără zahăr
Iată runda noastră cu cei mai buni și mai răi biscuiți de pe rafturile supermarketurilor și care pot fi biscuiții mai sănătoși:
Aceasta este o imagine 1 din 16
Walkers Shortbread: 1/10
La 100 g
Cals: 533
Grasime: 30,3g
Saturati: 18,9g
Zahar: 16,2g
Verdict:
Din nefericire, iubitorii acestor gusturi gustoase cu unt pur de la Walkers vor dori cu siguranță să le evite, dacă îți urmărești talia. Mâncând 100 g din aceste cantități reprezintă o cantitate de 533 calorii destul de grea, iar conținutul de grăsimi și zahăr este, de asemenea, uriaș. Poate un tratament din când în când! Dar nu uita să te bucuri de ele când le ai!
Aceasta este o imagine 2 din 16
Cremele de aur ale lui Fox: 1/10
Calificări: 78
Grăsime: 3,7 g
Saturati: 2.1g
Zahar: 6,1g
Verdict:
Acestea sunt unul dintre cei mai răi biscuiți pe care îi puteți mânca din punct de vedere saturat
grăsimi. Doar două vor reprezenta aproape un sfert din plusul dvs. zilnic
în fiecare dintre ele există o linguriță de zahăr.
Aceasta este o imagine 3 din 16
Jammie Dodgers: 2/10
Calificative: 77
Grăsime: 2,5 g
Saturati: 1,2g
Zahar: 4,9 g
Verdict: Jammie Dodgers conține aproape o linguriță încărcată de zahăr în fiecare și nu există zmeură reală în centrul fructelor. Deci poate este mai bine să le salvați pentru un tratament unic de fiecare dată!
Aceasta este o imagine 4 din 16
Vulcanul vienez: 2/10
Calificative: 64
Grăsime: 3,4 g
Saturati: 1,8g
Zahar: 4,2 g
Verdict: Acestea
contin mai putine calorii si zahar decat digestivele ciocolatei, dar au
grăsimi mai saturate. De asemenea, conțin ulei vegetal hidrogenat, care este rău pentru sănătatea ta.
Credit imagine: McVitie's / Amazon Aceasta este o imagine 5 din 16
Hobby-urile de ciocolată ale McVitie: 3/10
Calificative: 92
Grasimi: 4,4g
Saturati: 2,2 g
Zahar: 6,2g
Verdict: Acestea au mai mult de 7 ori cantitatea de grăsimi saturate și aproape dublul cantității de zahăr comparativ cu HobNobs.
Aceasta este o imagine 6 din 16
Digestive de ciocolată cu lapte McVitie: 3/10
Calificative: 83
Grăsime: 3,9 g
Saturati: 2.1g
Zahar: 4,9 g
Verdict: aceste biscuiți pot avea doar câteva calorii mai mult decât non-ciocolata
contrapartide, dar conțin de două ori mai mult zahăr și niveluri mult mai mari
de grăsimi saturate decât un digestiv simplu.
Aceasta este o imagine 7 din 16
Tesco Bourbon Creams: 3/10
Cali: 66
Grăsime: 2,9 g
Saturati: 1,7g
Zahar: 4,0 g
Verdict:
Acestea nu sunt cele mai bune biscuiți pentru inima ta în centrul cremei
doar unul are aproape 10% din aportul zilnic de grăsimi saturate.
Aceasta este o imagine 8 din 16
Sainsburys Custard Creams: 4/10
Calificative: 59
Grăsime: 2,4 g
Saturati: 1,3g
Zahar: 3,3g
Verdict: Un centru cremos și niveluri relativ ridicate de grăsime înseamnă că acestea nu sunt cele mai bune biciclete la care să poți ajunge.
Aceasta este o imagine 9 din 16
Cookie-uri cu ciocolată Maryland: 5/10
Calificări: 53
Grăsime: 2,4 g
Saturati: 1,1 g
Zahar: 3.6g
Verdict: nu este rău pentru un biscuit cu chipsuri de ciocolată - aceste fursecuri au grăsimi mai puțin saturate decât multe alte opțiuni de ciocolată.
Aceasta este o imagine 10 din 16
Torturi Jaffa de la McVitie: 6/10
Cals: 46 Bine pentru iubitorii de ciocolată
Grăsime: 1g
Saturati: 0,5g
Zahar: 6,4 g
Verdict:
Acestea sunt cu siguranță una dintre cele mai bune opțiuni dacă vă place ciocolata și
numără calorii, dar sunt bogate în zahăr, ceea ce vă va face
nivelurile de zahăr pică și vă lasă senzația de foame mai devreme.
Aceasta este o imagine 11 din 16
Tesco Ginger Nuci: 7/10
Cali: 45
Grăsime: 1,5 g
Saturati: 0,7g
Zahar: 3.4g
Verdict: Nuci de ghimbir sunt unul dintre biscuiții mai sănătoși pentru a alege și din cauza
Conținut de melasă bogat în fier, trei biscuiți vor oferi aproximativ o zecime din cantitatea recomandată zilnic de fier, care este bun pentru sângele tău.
Aceasta este o imagine 12 din 16
Biscuiti de lapte cu lapte Tesco
Pentru biscuiți
Calificative: 43
Grăsime: 1,9 g
Saturati: 0,9g
Zahar: 1,5 g
Verdict:
Aceste biscuiți au un conținut ridicat de malț și lapte, precum și unul
din cantitățile cele mai scăzute de calorii pe biscuit și o cantitate scăzută de zahăr și grăsimi sat
conţinut.
Aceasta este o imagine 13 din 16
Digestivul McVitie: 9/10
Cals: 71 Bine pentru iubitorii de ceai
Grăsime: 3,2g
Saturati: 1,5g
Zahar: 2,5g
Verdict: Conținutul ridicat de hrană completă face din acestea o sursă bună de fibre, care ajută la o digestie sănătoasă.
bunicile lui james martin rețetă de budincă din yorkshire
Credit imagine: Martin Lee / REX / Shutterstock Aceasta este o imagine 14 din 16
Ceaiul bogat al McVitie: 10/10
Calificative: 38
Grăsime: 1,3 g
Saturati: 0,1g
Zahar: 1,7g
Verdict:
Aceste biscuiți cu ceai bogat sunt cu conținut scăzut de grăsimi saturate
facute cu ulei vegetal si sunt mai putine calorii decat o campie
digestiv.
Aceasta este o imagine 15 din 16
Oreo Thins: 10/10
Cali: 30 Cele mai scăzute calorii
Grăsime: 1,2 g
Saturati: 0,5g
Zahar: 2.3g
Verdict: Urmăriți aportul de zahăr, deoarece mai mult de câteva dintre acestea l-ar putea determina să crească, dar cine ar fi crezut că un biscuit de ciocolată poate conține mai puține calorii decât un ceai bogat?
Aceasta este o imagine 16 din 16
The Thest Digestive de la McVitie: 10/10
Calificative: 31
Grăsime: 1,5 g
Saturati: 0,8g
Zahar: 1,9 g
Verdict: Acum chiar puteți să vă biscuiți și să-l purtați! Aceste digestive subțire conțin doar 31 de calorii, astfel încât să puteți avea două și să consumați totuși mai puține calorii decât ați putea face cu un biscuit normal.