Este posibil să vă fi deschis din greșeală camera frontală pe telefon și a observat grăsimea nedorită a bărbiei. Sau, uită-te la fotografiile făcute dintr-un unghi neplăcut și ai observat că blubber-ul tău dublu cu bărbie se strecura pe tine. Hopa!
Deși este important să ne amintim că ar trebui să-ți iubești corpul și să nu te bazezi pe „imperfecțiuni”, uneori există zone pe care am dori să le tonificăm. Există multe modalități de a reduce aspectul și chiar de a scăpa de o bărbie dublă.
Principala cauză a bărbiei tale duble se datorează adesea machiajului genetic. Așadar, dacă un bărbat dublu aleargă în familia dvs., este posibil să vă dezvoltați unul singur.
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră pierde elasticitatea și, datorită gravității nu atât de amabile, puteți dobândi o bărbie dublă prin excesul de piele sau prin acumularea de grăsime la bărbie.
Alți factori care contribuie, de asemenea, la o dublă ar putea fi „structura oaselor sau anatomia facială, acumularea de grăsime și pielea liberă - sau o combinație a acestora”, spune dr. Ross Perry de la Cosmedics.
„Așadar, unele persoane pot fi destul de zvelte, cu grăsimi scăzute ale corpului, dar au o bărbie dublă care apare ușor, din cauza lipsei de proiecție în bărbie și maxilar. Alții pot avea o proiecție bună a maxilarului sau a bărbiei, dar creșterea în greutate provoacă o acumulare de celule grase, creând o bărbie dublă ”, explică el.
Cum să scapi de bărbie dublă
Dacă doriți să vă redefiniți maxilarul și să scăpați de un bărbie dublu, există numeroase opțiuni de luat în considerare. Pentru a evita stropirea pe tratamente clinice, cum ar fi înghețarea de grăsimi și tratamente faciale cu radiofrecvență cu ultrasunete, iată câteva modalități naturale de a-ți reduce bărbia dublă.
De la modificări la dieta dvs. până la efectuarea unui masaj de drenaj limfatic la domiciliu, puteți lucra spre a vă îndepărta grăsimea bărbiei și a masajului feței dvs. în formă.
haylie duff age
Alimente care conțin grăsimi sănătoase / Credit: Getty
Cum să scapi de bărbie dublă folosind dieta și exercițiile fizice
Menținerea unei diete sănătoase și a unui stil de viață activ este cel mai bun sfat pentru a scăpa de grăsimea din bărbie sau de grăsimea nedorită în orice zonă a feței sau a corpului.
Dr Perry sfătuiește: „Dacă aveți o greutate în exces, căutați să reduceți aportul de calorii prin reducerea alimentelor grase și zaharoase și, în schimb, optați pentru alegeri sănătoase cu aport ridicat de proteine, legume, salată și fructe”.
Alimentele care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi peștele gras (somon și macrou), nuci (migdale și nuci), semințe de floarea soarelui și avocado ajută la producerea de colagen și contribuie la conferirea pielii de o strălucire tinerească.
Citește mai mult: 11 CELE MAI BUNE alimente pentru piele: Cum să mănânci și să bei drumul către pielea perfectă
„Exercițiile fizice cresc și consumul de calorii din organism, contribuind astfel la pierderea în greutate și reducerea grăsimilor”, spune dr. Perry.
De ce nu încercați câteva activități noi, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, Zumba sau înotul?
„Rețineți că atât dieta, cât și exercițiile fizice vor beneficia de întregul corp, nu doar de bărbia ta”, adaugă dr. Perry.
Cum să scapi de bărbie dublă cu exerciții faciale
Există mai multe exerciții faciale și tehnici de yoga pentru față, care sunt oferite de specialiștii de îngrijire a pielii pentru a consolida și tonifica mușchii gâtului, a strânge pielea și a reduce aspectul liniilor fine și a ridurilor.
Scopul unei sesiuni de yoga obișnuite ajută la relaxarea mușchilor din corpul tău și același lucru poate funcționa pentru fața, gâtul și decolteul.
Facultatea de faimoasă și îngrijirea timpului de îngrijire a bombei Emma Brown recomandă: „Puteți utiliza exerciții faciale și yoga pentru a consolida mușchii faciali, astfel încât pielea să fie mai învățată, iar pielea slăbită și bărbia dublă mai puțin pronunțată. Încercați să fiți cât mai consecvent și faceți fiecare din aceste exerciții faciale dimineața și noaptea pentru a vedea rezultatele. ”
Cum să scapi de bărbie dublă folosind exerciții faciale
Exercițiu facial 1
Așezați vârful degetelor pe claviculă. Ridicați bărbia spre tavan și folosiți degetele pentru a folosi presiune, astfel încât să simțiți întinderea în mușchii gâtului. Țineți în partea de sus cinci secunde înainte de a vă întoarce înapoi în centru. Repetați acest exercițiu facial de cinci ori.
Exercițiu facial 2
Creați un pumn cu o mână și așezați bărbia pe pumn. Deschideți ușor și închideți gura folosind pumnul pentru a crea rezistență la maxilar, astfel încât mușchii gâtului trebuie să acționeze împotriva ei. Repetați acest exercițiu facial de cinci ori.
Exercițiu facial 3
Deschide gura larg și lipește-ți limba cu suficientă forță încât să poți simți mușchii maxilarului funcționând. Țineți-vă limba afară timp de cinci secunde înainte de a vă relaxa la o poziție neutră. Repetați acest exercițiu facial de cinci ori.
Femeie care se bucură de un masaj de drenaj limfatic / Credit: Getty
Cum să scapi de bărbia dublă folosind un masaj de drenaj limfatic
Dacă nu puteți face acest lucru pe faciale săptămânale și preferați să nu împrăștiați bani pe tratamente scumpe, efectuarea unui masaj limfatic de drenaj la domiciliu este o modalitate simplă de a reduce pufulețea feței. Este posibil să observați că chipul dvs. este în general mai pufos dimineața, după ce ați stat întins în pat toată noaptea sau după ce ați petrecut o zi la serviciu la birou.
„Tehnicile de masaj facial sunt o modalitate excelentă de a scăpa de tensiune la maxilar, de a tonifica și de a ridica mușchii și de a ajuta drenajul limfatic, astfel încât pielea ta să fie ridicată și bărbia dublă mai puțin pronunțată”, spune Emma.
Efectuarea unui masaj de drenaj limfatic în mișcări circulare are drept scop creșterea circulației sângelui, drenarea toxinelor și reducerea retenției de lichide la nivelul feței.
Emma explică în continuare: „Avem o mulțime de ganglioni limfatici de-a lungul liniei noastre maxilarului, așa că, prin masarea de la bărbie în sus spre ureche, ajutați procesul de drenaj limfatic.
„Când ne facem masaj pe față, creștem fluxul de sânge în zona în care lucrăm, ceea ce la rândul său crește cantitatea de oxigen și nutrienți care ajung la piele, precum și creșterea producției de colagen.”
Un masaj limfatic poate fi ușor efectuat acasă în doar câțiva pași
Folosind pașii simpli ai Emma, puteți efectua un masaj de drenaj limfatic în confortul casei dvs., fără a fi necesar să faceți un tratament facial. Încercați să efectuați un masaj de drenaj limfatic de trei ori pe săptămână.
- Înclinați-vă capul în sus și începând din centru, la baza gâtului, să vă faceți cremă rapid, în sus, spre centrul bărbiei.
- Apoi, treceți la partea dreaptă a gâtului, folosind aceeași tehnică care lucrează spre linia maxilarului.
- Apoi, așezați-vă articulația degetului arătător sub linia maxilarului și articulația degetului mijlociu deasupra liniei maxilarului, astfel încât cele două degete să formeze un V (ar trebui să fiți capabil să strângeți pielea între articulații).
- Rulați-vă articulațiile cu o cantitate decentă de presiune de la baza bărbiei în sus spre lobii urechii, apoi alergați pe baza gâtului. Faceți acest lucru de cinci ori pe fiecare parte.
Cum să scapi de bărbie dublă: cele mai bune produse
Adăugarea unei creme de gât înrădăcinetoare specifice la rutina de dimineață sau utilizarea unuia alături de masajul facial vă va ajuta să scăpați de bărbia dublă.
În timp ce uleiul normal de față sau hidratant va funcționa bine, cremele de gât vizate sunt mai bogate în consecvență și conțin ingrediente fermecante care vizează pielea înfiorătoare. Deși, fiți conștienți că aceste produse mai grele nu sunt atât de potrivite pentru zonele sensibile ale feței, cum ar fi în jurul ochilor.
Skyn ICELAND Gel hidrofirmant pentru gât, £ 35, disponibil de la Marcaje și Spencer
Gelul gâtului ferm de la Hydro Cool / Credit: Getty
Plasturile Hydro Cool Firming Neck Gel sunt tratamente de 10 minute care încurajează gâtul, care ajută la întărirea, strălucirea și restabilirea elasticității pielii înfiorătoare. Fiecare plasture de o singură utilizare îmbunătățește tautitatea pielii, estompează liniile fine și ajută la fortificarea și consolidarea pielii din jurul gâtului.
Cremă de rezolvare a problemelor Time Bomb, gât și maxilară, 31 GBP de la Amazon
Time Bomb Soluție de probleme Gât, fălci și piept Cremă / Credit: Bombă de timp
Crema de gât, maxilarul și pieptul Cremă Time Bomb Trouhooter este formulată cu Lanachrys, de obicei întâlnită în tratamentele cu celulită, care descompun excesul de grăsimi și tonuri ale pielii. Extractul de crizantelă și trufă albă asigură o netezire a pielii pentru a combate încetinirea și ridurile, în timp ce extractul de mazăre lucrează pentru a produce colagen.
PRAI Beauty which Ageless Throat & Decolletage Crème, 24,99 GBP, disponibil de la Marks and Spencer
idei de meniu de ajun de Crăciun pentru bufet
PRAI Beauty which Ageless Throat & Decolletage Crème / Credit: PRAI
PRAI Beauty which Ageless Throat & Decolletage Crème ajută la ridicarea și tonifierea zonei decolteului, restabilind în același timp elasticitatea pielii și producția de colagen. Untul de shea, acidul hialuronic, squalenul și glicerina mențin pielea hidratată și reduc vizibil și corectează semnele îmbătrânirii.