Terapia cu plutitor: sesiunea într-o sarcină de flotație m-a făcut în cele din urmă să mă opresc

(Credit de imagine: Getty)

În lumea noastră modernă, se simte că există 101 noi modalități de a avea grijă de corpurile și mințile noastre.

Anxietatea este la maxim. Cu mai mult de 1 din 10 persoane susceptibile de a avea o „tulburare de anxietate invalidantă” într-un anumit stadiu al vieții lor, conform Anxiety UK, nu există nicio îndoială că este necesar un pic de ajutor.

Terapie, atenție și meditație sunt doar câteva dintre modalitățile prin care ne putem verifica cu sănătatea noastră mentală, în timp ce lucruri precum yoga, HIIT, mersul pe jos și tot felul de noi planuri de dietă ne ajută să ne îngrijim de bunăstarea noastră fizică.

Dar v-ați gândit vreodată să vă scufundați într-o păstăi întunecată plină de apă sărată ca un remediu pentru toate bolile dvs. moderne?

Intrați: terapia cu plutitor.

Terapiile de flotație și tancurile de flotație - sau, tancurile de deprivare senzorială - se află în cercuri de sănătate de zeci de ani; ideea fiind că dezactivarea tuturor distragerilor vieții - zgomot, miros, atingere - vă poate oferi o modalitate fericită de a vă relaxa și de a vă relaxa corespunzător.

MAI MULT: Al treilea spațiu lansează evadări de wellness - iar prima locație este de vis

Și există și cercetări recente care susțin teoria. În 2018, un studiu realizat pe 50 de participanți cu tulburări legate de stres și anxietate a constatat că, după o sesiune plutitoare de o oră, au existat „reduceri semnificative” ale „stresului, tensiunii musculare, durerii, depresiei și afectării negative”, însoțit de o „îmbunătățire semnificativă a dispoziției caracterizată prin creșteri ale seninătății, relaxării, fericirii și bunăstării generale”.

În misiunea de a investiga presupusele beneficii pentru mine, am rezervat la unul dintre cele mai populare centre de plutire din Londra - Floatworks .

susie amy instagram

Deși sceptic, am fost mai mult decât dispus să încerc. Întrucât cineva care se găsește adesea ușor lăsat de o călătorie cu tubul claustrofob sau iritat de vecinii zgomotoși în timp ce încerca să doarmă, nu exista nicio îndoială că trebuie să mă relaxez puțin ...

Experiența mea în tancul de flotație

Deci ar putea funcționa cu adevărat? După o zi deosebit de aglomerată la birou, m-am îndreptat către marca Floatworks, cu un nou centru în Angel, Londra, pentru a încerca singură experiența.

Curând după aceea, am fost condus într-o cameră privată - formată dintr-o păstăie albă surprinzător de mare, plină cu apă limpede ca cristalul. Podul în sine este mai mare decât am crezut prima dată. Nu este pe jumătate plin și există un buton pentru a aprinde și opri lumina și un buton de alarmă dacă aveți nevoie de acesta din orice motiv. Capacul nu poate fi lăsat pe jumătate deschis, deoarece este pe o pârghie, dar cel mai bine este să îl închideți complet pentru experiența completă.

Muzică spațioasă și spațioasă este redată în primele 10 minute ale plutitorului pentru a vă ușura, dar după aceea, rămâneți în liniște și întuneric complet - ajutat de dopurile pentru urechi pe care vi se spune să le purtați pentru a le completa ideea de „privare senzorială” și de a opri pătrunderea apei sărate în urechi.

Recunosc, în primele câteva minute, totul a fost puțin terifiant. Deși știți că sunteți în siguranță, a fi în negru, fără nimic care să vă distragă atenția - fără zgomot exterior, atingere etc. - poate fi dezorientant. Dacă sunteți claustrofob, acesta poate să nu fie și pentru dvs.

rulon de somon afumat și cremă de brânză

Dar după primele 10 minute, am început să mă relaxez. Este total normal să aflați cum să vă poziționați în rezervor. M-am trezit atingând în mod regulat părțile laterale de parcă aș fi asigurat că nu voi pluti. Și în timp ce îmi puneam mâinile în spatele capului mi-a fost cel mai confortabil, unii oameni steau pe mare, în timp ce alții își țin mâinile jos lângă ei.

În timpul sesiunii de 50 de minute, în sfârșit m-am simțit că încep să mă descomprim - nu este o întrebare ușoară unui scriitor deosebit de strâns. Și ca cineva care își verifică în permanență smartphone-ul (fără niciun motiv real), mi s-a părut frumos să nu am nimic care să-mi sugereze atenția și energia.

În loc să-mi fac griji cu privire la planurile mele pentru restul serii și a doua zi, m-am trezit pur și simplu mulțumit doar să „fiu”, luând notă de respirația mea și de modul în care corpul meu se simțea în apă. În timp ce cred că mi-ar mai lua câteva sesiuni pentru a descoperi euforia și starea meditativă, asemănătoare somnului, pe care mulți alți plutitori o raportează că au realizat, am părăsit sesiunea simțindu-mă bine pe drum.

Și chiar și un tren subteran aglomerat și întârziat din Londra nu m-a putut stresa, în timp ce mă îndreptam spre casă pentru o noapte de somn relaxant.

Centrul Floatworks Angel are, de asemenea, o cameră de relaxare, unde vă puteți bucura de un ceai și de un loc înainte de a ieși, precum și de uscătoare de păr, cremă hidratantă și de îndreptare în camera lor de frumusețe pentru a vă face din nou să arătați cât mai bine.

biscuiti cu crema de crema

La 55 de lire sterline pentru o oră, terapia cu plutitori nu este ieftină. Dar, fără îndoială, a găsit multe ascunse - deci ar putea fi potrivit pentru tine?

Beneficiile rezervorului plutitor

Potrivit lui Chris Plowman, unul dintre fondatorii Floatworks, există o mulțime de aspecte pozitive care pot fi obținute din plutirea într-o capsulă de săruri Epsom timp de o oră sau mai mult. Plutirea este o șansă pentru corpul nostru de a se relaxa într-o stare meditativă, fără ca atențiile sau stresurile noastre să fie transformate în altă parte. Senzația de plutire în apa densă cu sare poate, aparent, să ofere și corpului tău o ușurare atât de necesară. El explică: „Măduva spinării și spatele sunt libere de presiunea gravitației. Sistemele nervoase și muscular-scheletale se pot reseta pe măsură ce tensiunea este ușurată.

„Plutirea activează sistemul nervos para-simpatic (modul nostru de„ odihnă și digestie ”) și pune sistemul nostru nervos simpatic (răspunsul nostru„ de luptă sau fugă ”) în regim de așteptare - permițând corpului și minții noastre să se vindece de stresul vieții moderne. '

Dar asta nu este tot. Stresul scăzut și anxietatea pot ajuta la îmbunătățirea somnului, precum și la îmbunătățirea durerilor persistente.

Neurologul John C Lilly, creatorul rezervorului original de plutire, a fost, de asemenea, interesat să examineze modalitățile prin care terapia cu plutitori poate ajuta oamenii să-și exploreze mintea conștientă, permițând mai multă creativitate și gândire mai profundă.

El a explicat că (plutirea este) cel mai important instrument pe care l-am folosit vreodată pentru dezvoltarea mintii mele, pentru gândire, pentru evoluție. ”

Alte beneficii ale terapiei cu plutitori