Fotografie de femeie care gândește (Credit de imagine: Caracteristici Rex)
Ce este un accident vascular cerebral?
S-ar putea să vă gândiți la un accident vascular cerebral ca la un eveniment care spulberă viața, care vă poate jefui vorbirea, mișcarea și memoria. Dar unele cunoscute sub numele de accidente vasculare cerebrale tăcute au simptome atât de scurte sau subtile încât trec neobservate.
Toate accidentele vasculare cerebrale se produc atunci când alimentarea cu sânge a creierului este întreruptă, cel mai adesea de un cheag de sânge, dar uneori de o sângerare, privând celulele sale de oxigen și substanțe nutritive. Într-un accident vascular cerebral clasic, cheagul de sânge este zona creierului care controlează mișcarea și vorbirea și rămâne pe loc mai mult de 24 de ore, provocând moartea celulelor creierului. Acest lucru poate duce la invaliditate permanentă. Într-un mini-accident vascular cerebral cunoscut medical ca atac ischemic tranzitor (TIA), cheagul se dizolvă și simptomele dispar, adesea în câteva minute. „pot exista daune permanente, dar creierul este în mare parte capabil să compenseze folosind alte„ căi ”, spune profesorul Rothwell. 46.000 este numărul de persoane care au un mini-accident vascular cerebral pentru prima dată în fiecare an, crescând în mod masiv riscul de accident vascular cerebral major. Acționarea asupra simptomelor ar putea preveni aproximativ 10.000 de atacuri cerebrale în fiecare an. Ai putea fi în pericol? Factori de risc pentru care nu puteți face nimic:
Genele tale - având un membru apropiat al familiei care a avut un TIA sau un accident vascular cerebral Originea ta etnică - a fi sud-asiatic, negru african sau negru Caraibe Genul tau - deși accidentul vascular cerebral afectează în mod egal bărbații și femeile, cercetările arată că femeile între 45 și 54 de ani sunt mai expuse riscului de accident vascular cerebral decât bărbații de aceeași vârstă, deși nu se știe de ce.
Factori de risc pentru care puteți face ceva:
ce se servește cu carne de vită wellington gordon ramsay
Tensiunea arterială - acesta este cel mai mare factor de risc, iar tensiunea arterială crescută se află în spatele șase până la opt din zece atacuri cerebrale Colesterolul tău - colesterolul ridicat este legat atât de riscul răzuitorului de accidente vasculare cerebrale, cât și de auzul atacului Supraponderal
Diabet
Binge drinkin g Fumat
Lipsa activității fizice
Fibrilatie atriala - un tip de bătăi neregulate ale inimii (aritmie)
Recunoașteți semnele
Act FAST este acronimul de reținut. Dacă dumneavoastră sau cineva cu care aveți experiență vreunul dintre aceste semne clasice de accident vascular cerebral, chiar dacă doar pe scurt, mergeți la A&E sau sunați la 999:
Slăbiciune facială - Incapacitate de zâmbet sau ochi sau gură căzuți Slăbiciunea brațului - Poți ridica ambele brațe? Probleme de vorbire - Incapacitatea de a vorbi clar și / sau de a înțelege ceea ce se spune E timpul să acționăm - Apelați 999 sau accesați A&E
Alte simptome suspecte pot include:
Amorțeală, slăbiciune sau senzație modificată pe o parte a corpului Confuzie bruscă Amețeli sau instabilitate sau pierderea coordonării Probleme cu îndeplinirea sarcinilor de rutină acasă sau la serviciu. Tulburări vizuale - pierderea parțială sau completă a vederii într-un n ochi.
subiecte incomode despre care să vorbești
Reduceți riscul
Următorii pași vă pot reduce riscul atât de accident vascular cerebral, cât și de boli de inimă:
- Scopul unei tensiuni arteriale mai mici de 140/90 (mai mică dacă aveți diabet).
- Mențineți aportul de sare la mai puțin de 6g pe zi (adică o linguriță) consumând cât mai multe alimente proaspete. Pentru mai multe modalități de a tăia sarea, vizitați actiononsalt.org.uk
- Colesterolul ridicat vă poate crește riscul de accident vascular cerebral. Colesterolul total ar trebui să fie de 5 mmol / l și colesterolul LDL „rău” de 3 mmol / l. Dacă aveți diabet sau ați fost diagnosticat cu o problemă cardiacă, colesterolul total ar trebui să fie de 4 mmol / l sau mai mic și colesterolul LDL de 2 mmol / l sau mai mic.
- Exercițiul fizic regulat, moderat până la viguros reduce riscul de accident vascular cerebral silențios cu 40%. Treizeci de minute de mers rapid în majoritatea zilelor ar trebui să facă truc.
- Fumatul face ca sângele să se coaguleze și vă dublează riscul de accident vascular cerebral sau infarct. Accesați nhs.uk/smokefree pentru ajutor despre cum să renunțați.
vopsea pentru regina de gheață
- Fii cu ochii pe cântar. Femeile supraponderale prezintă un risc mult mai mare de accident vascular cerebral ischemic (cauzat de un cheag de sânge). Scopul unui indice de masă corporală (IMC) între 19 și 25.
- Fiți conștienți de grăsime: Un studiu recent al femeilor aflate în postmenopauză a constatat că persoanele cu niveluri mai ridicate de grăsimi sănătoase din sânge (care se găsesc în pește, nuci și semințe) și niveluri mai scăzute ale grăsimilor saturate și ale grăsimilor (găsite în carnea roșie, untul, brânza și alimente procesate) au avut un risc mai mic de accident vascular cerebral.
- Consumați mai multe fructe și legume: fiecare 200g de fructe și legume în plus pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral ischemic. Încercați să mâncați 7 pe zi.