Multe femei se confruntă cu subțierea sau pierderea părului - dar cu regimul, produsele și trișările potrivite, părul mai gros și mai sănătos poate fi al tău
(Credit de imagine: Future / Getty Images)
Subțierea părului este ceva cu care mulți dintre noi ne vom raporta la un moment dat în viața noastră, peste 40% dintre femei se confruntă cu căderea sau subțierea părului.
Este o problemă obișnuită pentru atât de mulți oameni, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Dar asta nu-l face mai puțin îngrijorător sau stresant pentru tine atunci când descoperi pentru prima dată părul tău mai subțire, coada de cal devenind mai mică („coadă”?) Sau linia părului devine mai largă.
Fie că observați mai multă vărsare decât de obicei atunci când coafați la căldură - chiar și cu cel mai bun uscător de păr —Sau subțierea în jurul tâmplelor, căderea părului poate aduce cu sine o serie de întrebări. În primul rând, nu ne putem abține să nu ne întrebăm de ce avem părul în locuri pe care nu le dorim, cum ar fi bărbia noastră (provocând dileme de frumusețe despre care fire de păr pe care ar trebui și nu ar trebui să le smulgem ), dar acolo unde îl poftim din abundență, ca și capetele noastre, deseori lipsește din păcate?
Adevărul este că majoritatea dintre noi vom experimenta căderea părului în timpul vieții noastre, așa că haideți să aruncăm o privire asupra cauzelor obișnuite ale subțierii părului și ce puteți face în privința asta din interior și din exterior.
Ce cauzează subțierea părului?
Subțierea părului este diferită pentru fiecare individ; cu toate acestea, este total normal să pierzi până la 100 de fire de păr pe zi. Pentru a pune acest lucru în context, există aproximativ 389.000 de fire de păr pe capul mediu, așa că nu intrați în panică dacă observați o aglomerare în plughole sau în periuța de păr. Dacă a ta pierde mai mult decât în mod normal, iată opt motive pentru care părul tău ar putea fi subțiat. Mulți dintre acești factori pot fi gestionați cu câteva modificări simple ale stilului de viață, cu toate acestea, dacă pierderea părului este semnificativă sau aveți nelămuriri, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Vârstă : Scalpul devine mai uscat pe măsură ce îmbătrânim, afectând creșterea, iar firele de păr devin mai subțiri în diametru.
Sănătate : Sindromul ovarului polichistic și starea generală de sănătate slabă pot cauza căderea părului. În plus, unele medicamente pot declanșa căderea părului ca efect secundar.
Dietă : Părul sănătos începe din interior spre exterior, iar regimul accidental este o veste proastă pentru părul tău. În general, o dietă săracă în proteine, lipsită de fier, poate declanșa părul lipsit de lumină.
Stres : În circumstanțe extreme, senzația de anxietate poate provoca căderea părului și poate contribui la subțierea părului. Stresul, de fapt, îți oprește corpul să absoarbă substanțele nutritive de care are nevoie, ceea ce poate face ca părul tău să se vărsă și să pară mai subțire.
Genetica : Dacă unul sau ambii părinți sufereau de căderea părului, ați putea moșteni aceeași genă. Contrar credinței populare, căderea părului nu este doar moștenită din partea mamei - poate proveni și din partea familiei a tatălui tău.
Poluare, fumat și expunere la UV : Știm cu toții că soarele este rău pentru noi, oricât de minunat este și se dovedește că expunerea la UV poate îmbătrâni scalpul și poate deteriora arborele părului. Poluarea și fumatul vă pot afecta și sănătatea părului.
Hormoni : Pe măsură ce estrogenul scade, acesta scurtează ciclul de creștere a părului, deci nu crește la fel de mult. În plus, menopauza crește androgeni (hormonul masculin), care afectează grosimea fiecărui fir.
Glanda tiroida : „Subțierea părului poate fi cauzată de afecțiuni tiroidiene”, spune Sally-Ann Tarver, un tricholog cu sediul în Cotswolds. „În special hipotiroidismul, care se observă la femeile aflate în postmenopauză. Lăsată netratată, această afecțiune poate determina subțierea părului și uscarea acestuia. ' Dacă oricare dintre aceste simptome vi se pare familiar, faceți o vizită la medicul dumneavoastră.
Pentru a aborda subțierea părului, o dietă echilibrată, care include o serie de proteine, grăsimi și cereale, este esențială pentru sănătatea părului, precum și pentru bunăstarea generală, explică Eve Kalinik, terapeut nutrițional și specialist în sănătate intestinală. „Acizii grași esențiali omega-3 sunt importanți pentru furnizarea de grăsimi sănătoase pe care trebuie să le luăm prin dieta noastră; oferă uleiuri care mențin părul strălucitor și hidratat ', spune ea.
Alimentele precum peștele gras - somonul, sardinele și hamsiile - sunt bogate în acești acizi grași, la fel ca ouăle organice și carnea organică hrănită cu iarbă. Dacă conduceți o dietă pe bază de plante, căutați semințe de in, semințe de chia și nuci și cereale precum quinoa și hrișcă. „Brânza și iaurtul oferă, de asemenea, proteine, precum și vitamina A. Amestecarea acestora cu surse vegetale, cum ar fi linte și naut poate ajuta, mai ales dacă aveți un buget”, spune Eve.
2. Stăpânește masajul scalpului
Petreceți câteva minute masându-vă capul cu vârful degetelor în timp ce balsamul este pornit. Acesta va ameliora tensiunea și va stimula circulația pentru a menține sănătatea maximă a scalpului și este un sfat obișnuit atunci când vă confruntați cu subțierea părului.
Există instrumente pentru scalp concepute pentru această sarcină. Utilizați peria pentru scalpul Hair Story pentru a vă spăla șamponul, deoarece firele de silicon vă exfoliază ușor pielea capului. Acțiunea de masaj vă stimulează circulația pentru a promova creșterea sănătoasă a părului.
