Multe vedete cred că ar putea ajuta ...
(Credit de imagine: Getty Images / 500px Plus)
Credeți sau nu, „oțet” a fost unul dintre cei mai căutați termeni de pe Google anul trecut. Despre ce e vorba și are beneficii de slăbire?
Există atât de multe soiuri de oțet acolo. Știm cu toții că unele sunt geniale pentru gătit, în timp ce altele sunt minunate pentru a vă purta pur și simplu chipsuri. Dar oțetul de mere funcționează pentru pierderea în greutate?
Ce este oțetul de mere?
Pur și simplu, este un oțet făcut din suc de mere fermentat. În mod normal, este utilizat în lucruri precum sosuri de salată sau marinate, dar pentru pierderea în greutate, oamenii o au în mod normal pe cont propriu.
Oțetul care creează cel mai mult buzz este oțetul de mere, pentru presupusele sale beneficii pentru sănătate, cu fani printre care Elizabeth Hurley, Victoria Beckham și Jennifer Aniston, care, după cum se spune, îl beau în fiecare dimineață.
MAI MULT: Cât ar trebui să cântăresc? Cum să-ți dai seama de greutatea ta ideală
Cu o aciditate de 5% (la fel ca sucul de lămâie), cel mai bine este diluat în apă caldă cu miere adăugată pentru dulceață, dacă îl digerați. Nu este recomandat să îl beți fără a se dilua, deoarece poate deteriora smalțul dinților.
Atenție: de asemenea, nu este recomandat persoanelor cu diabet să consume o dietă bogată în oțet, deoarece oțetul poate modifica nivelul de insulină. Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări majore ale dietei.
Citiți mai jos pentru descrierea modului de utilizare a oțetului de mere și de unde să îl cumpărați ...
Dieta cu oțet de mere: oțet de mere pentru scăderea în greutate
Dieta cu oțet de mere a fost de multă vreme promovată ca o dietă curativă, având în vedere modul în care ingredientul a fost folosit medicinal de zeci de ani încoace.
Deci, cum ajută oțetul de mere la scăderea în greutate?
Universitatea Harvard explică faptul că nivelurile sale ridicate de acid acetic sunt cele care sunt responsabile pentru beneficiile sale aparente pentru sănătate.
Studiile au sugerat că ar putea ajuta la pierderea în greutate. Deci, cum ar funcționa oțetul de mere pentru slăbit? Un studiu pe oameni, din 2009, a chestionat 175 de persoane. O secțiune transversală dintre acești oameni a consumat o băutură care conține 0, 1 sau 2 linguri de oțet de mere în fiecare zi. Și, după trei luni, cei care au băut cel mai mult oțet au văzut o pierdere în greutate (2 până la 4 lire sterline), în comparație cu cei care nu au băut nici oțet.
Adepții - care îl numesc ACV (care reprezintă oțet de mere) - susțin că 1 lingură în fiecare dimineață ajută la îmbunătățirea digestiei, în special pentru persoanele cu niveluri mai scăzute de acid gastric.
Există elemente ale adevărului științific în unele dintre afirmațiile făcute pentru adăugarea oțetului de mere în dieta ta, spune dieteticianul înregistrat Helen Bond . Dacă adăugați oțet acid la o masă, acesta scade indicele glicemic global (IG) al acelei mese. Un IG mai scăzut înseamnă că veți digera masa mai încet, iar acest lucru vă ajută să mențineți nivelul zahărului din sânge constant, ceea ce vă face să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp. Și cu cât te simți mai plin, cu atât este mai puțin probabil să mănânci în exces.
Cu toate acestea, mulți profesioniști din domeniul medical sunt de acord că nu există o gamă largă de dovezi științifice convingătoare pentru dieta cu oțet de mere ca metodă de slăbire.
Alte beneficii ale oțetului de mere
Oțet de mere pentru piele
Asemănarea dintre nivelul pH-ului pielii noastre și oțetul de cidru ajută la restabilirea echilibrului pielii iritate. ACV poate stimula, de asemenea, circulația și poate strânge pielea. Acest lucru i-a determinat pe unii să numească oțetul o „formulă anti-îmbătrânire”.
Dar medicul dermatolog Dr. Marie Jhin, de la Academia Americană de Dermatologie pune la îndoială validitatea tratamentului oțetului în scopuri anti-îmbătrânire. Vorbind la CNN în 2017, ea a spus: „S-ar putea să se estompeze petele întunecate sau poate l-ați folosi ca tonifiant pentru piele, dacă îl diluați foarte mult. Dar nu l-aș recomanda. Avem astăzi metode mult mai eficiente și mai sigure decât aceasta. '
Dacă doriți să încercați, luați 1 lingură amestecată cu două căni de apă. Ștergeți-l ușor pe față folosind un tampon de bumbac.
MAI MULT: Noul ser de retinol anti-îmbătrânire special formulat pentru pielea sensibilă
emma louise connolly
Oțetul de mere te poate ajuta și cu părul tău! Acidul acetic este foarte eficient la îndepărtarea reziduurilor din acumularea produsului. O mulțime de oameni îl folosesc în loc de șampon, deoarece ajută la adăugarea de corp și la reducerea frizului, lăsându-vă cu părul neted și strălucitor.
„Există, de asemenea, dovezi că o dietă cu conținut scăzut de IG este benefică în tratamentul acneei și a petelor.
Ce oțet de cidru ar trebui să cumpăr?
Scopul unui ACV brut, nefiltrat și nepasteurizat. Victoria Beckham este avocatul oțetului de mere organic Bragg (6,99 GBP; Boots.com ), care conține mama (lucrurile cu aspect gunky din partea de jos a sticlei, pline de enzime și bacterii prietenoase).
Vei încerca?