Luarea CBD pentru probleme de somn ar putea fi o alternativă naturală la pastilele care apar
(Credit de imagine: Getty Images / Anna Efetova)
Te lupți cu insomnii noaptea? Luarea CBD pentru probleme de somn ar putea fi soluția. Dacă ați investit în cea mai bună pernă promițând un somn extraordinar, totuși petrece ore în șir în pat și numărând oile fără rezultat, ar putea fi doar salvatorul natural de care ai nevoie.
Cu siguranță nu ați fi singurul care vrea să încerce CBD. A avut o creștere uriașă în popularitate, produsele urmărind să trateze o serie de probleme de sănătate diferite, inclusiv asigurarea ameliorării durerii, ajutarea retrăirii stresului și chiar calmarea stărilor pielii. Popularitatea este parțial redusă la tabu în ceea ce privește reducerea CBD. În plus, din ce în ce mai mulți dintre noi caută o abordare naturală a somnului adecvat, mai degrabă decât somnifere.
„Există senzația că CBD este o mare resursă neexploatată care a fost ascunsă de prea mult timp în spatele stigmatului atașat canabisului”, spune Simon Horth de la Green Stem CBD.
Dar ce este cu adevărat CBD și cum vă poate ajuta problemele de somn? Iată tot ce trebuie să știți ...
Ce este CBD?
Înainte de a putea începe să luați CBD pentru probleme de somn, ar trebui să știți ce este, la fel ca orice remediu pe bază de plante.
CBD sau canabidiolul este unul dintre mai mulți compuși care se găsesc în cânepă, o varietate de plante de canabis, spune Simon.
cel mai ieftin loc pentru a cumpăra lumânări yankee
Spre deosebire de canabis, nu va provoca dependență sau „mare”. CBD este sigur deoarece este un compus non-psihoactiv derivat din planta de cânepă. Acest lucru se opune plantei de marijuana, care conține THC, compusul care te face „ridicat”, spune Simon.
Cum mă va ajuta CBD să dorm?
Deci, cum funcționează exact CBD în ceea ce privește ajutarea la somn? Aici vine știința! Modul în care funcționează CBD este interacționând cu sistemul endocannabinoid al corpului (o rețea de receptori care interacționează cu canabinoizii pentru a menține funcțiile vitale în întregul corp) pentru a da un efect pozitiv, explică expertul în sănătate naturală și chimist Dr. Tim Bond de la Dragonfly CBD.
Uleiul de CBD ajută la somn și anxietate, provocând sedare moderată printr-o acțiune la receptorii CBD (structuri mici de pe celulele corpului). Acestea se găsesc în tot corpul, inclusiv în creier. Interacțiunea cu acest receptor influențează transmisia electrică în nervi. Și acesta este ceea ce îți dă senzația de a fi mai echilibrat.
Relaxarea și relaxarea sunt vitale pentru a ne ajuta să menținem o igienă bună a somnului, explică Dr. Bond. Dacă nu suntem relaxați, dacă avem gânduri care ne trec prin minte sau suntem prea stresați sau anxioși, acest lucru pune corpul într-un mod de luptă alertă. Ceea ce avem nevoie pentru somn este să fim calmi. Și aici ajută CBD.
Și asta nu este tot. Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut că CBD ar putea avea potențialul de a ajuta vindeca insomnia , precum și anxietatea, care vă poate împiedica să dormiți bine, adaugă dr. Bond.
În plus, cercetările efectuate în practică generală în rândul a 397 de persoane care au prescris ulei de CBD au constatat că administrarea de ulei de CBD a fost asociată cu îmbunătățiri ale unui somn mai bun.
Când ar trebui să iau CBD pentru somn?
Cu picături, capsule și balsamuri din care puteți alege - frumusețea CBD este cât de adaptabilă este pentru fiecare utilizator.
Există o serie de modalități de a lua CBD, dar aș recomanda să alegeți un produs de semințe la raft sub formă de ulei de CBD, spune dr Bond. Aici luați produsele sub formă de picături sub limbă (sublingual), deoarece acest lucru ajută la maximizarea absorbției.
este alcool rău pentru piele
În ceea ce privește cât de mult ar trebui să luați și când, acest lucru depinde cu adevărat de individ. Unii o vor lua la o anumită oră în fiecare zi, unii ar putea dori doar să o ia atunci când se confruntă cu perioade de stres, anxietate sau somn întrerupt, spune dr. Bond. Cu toate acestea, nu aș recomanda să treceți peste o doză zilnică maximă de 70 mg. Dacă începi să folosești ulei de CBD, aș începe cu trei până la patru picături, de două până la trei ori pe zi. Dozajul va depinde, de asemenea, de puterea de administrare a CBD.
Ca și în cazul oricărui medicament, este important să țineți notă de ceea ce luați. Dacă vă simțiți dependenți de CBD sau luați cantități mari în fiecare zi, ar putea exista o afecțiune de bază și ar trebui să solicitați sfatul farmacistului sau medicului dumneavoastră, adaugă dr. Bond.
Când ar trebui să vă așteptați să vedeți rezultate din CBD?
Efectele CBD pot dura aproximativ 3-4 ore dacă sunt luate sublingual, spune dr. Bond. Și este posibil să simțiți beneficiile după ce ați luat câteva picături înainte de a face față unei situații stresante.
Pe termen mai lung, ar trebui să vă așteptați să vedeți rezultate după câteva săptămâni. Cu toții reacționăm diferit, deci nu există o regulă fermă aici. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor vor începe să vadă efecte în câteva săptămâni, după utilizarea regulată, spune dr. Bond.
CBD nu este potrivit pentru nimeni sub 18 ani. Nu trebuie utilizat de femeile însărcinate sau care alăptează. Este important să discutați cu farmacistul sau medicul înainte de a lua orice suplimente sau medicamente noi și, dacă luați în prezent alte medicamente, trebuie să vă asigurați că nu există interacțiuni potențiale.