Te-ai întrebat vreodată câte calorii conține cu adevărat ceaiul sau cafeaua înghețată? Am clasat unele dintre cele mai populare băuturi de vară, de la cel mai rău la cel mai rău din punct de vedere al informațiilor nutriționale, astfel încât să puteți face o alegere în cunoștință de cauză data viitoare când veți merge la o cafenea!
Te-ai întrebat vreodată câte calorii conține într-adevăr ceaiul înghețat, cafeaua sau frappuccino?
Una dintre activitățile noastre preferate de vară este să încercați ofertele de sezon la magazinele noastre de cafea din stradă. Dar, cu aromele lor fructate și gustul ușor, răcoritor, este ușor de uitat că aceste băuturi conțin chiar calorii - cu atât mai puțin de uimitoare 360 de calorii care se ascund într-una dintre aceste căni!
Și nu este vorba doar de calorii - un alt lucru de care trebuie să aveți grijă cu opțiunile de băuturi de vară în conținutul de zahăr, întrucât chiar și cele mai sănătoase băuturi sonore pot ambala mai mult de jumătate din valoarea recomandată zilnic. De fapt, una dintre băuturile la care ajungem cel mai adesea are aceeași cantitate de zahăr ca 11 Jammie Dodgers. Da, ați citit corect acest lucru, ELEVEN - și dacă acest lucru nu este aliment pentru gândire, nu știm ce este ...
Pentru a vă salva stropirea prin graficul nutrițional Starbucks de fiecare dată când ajungeți la un paie verde, am clasat unele dintre cele mai populare băuturi de vară de la cel mai rău la cel mai bun din punct de vedere al informațiilor nutriționale, astfel încât să puteți face o alegere în cunoștință data viitoare. apariți și sunteți ispitiți de gama de oferte dulci de vară.
Pentru a face lucrurile corecte, am bazat toate statisticile pe o porție „medie” a băuturii - deci, de exemplu, pentru caloriile Starbucks, care ar fi o mare, în timp ce în ceea ce privește nutriția Costa, ar fi un mediu - dacă băutura nu are decât o singură mărime (și vă vom anunța dacă se întâmplă asta!)
Înainte de a vă descuraja complet, vă promitem că nu este o veste proastă - unele dintre cele mai frumoase băuturi din meniu fac alegeri surprinzător de inteligente dacă vă urmăriți greutatea, deci indiferent care sunt obiectivele dvs., veți avea ceva delicios de sorbit în timpul acelor zile de vară înfiorătoare.
Faceți clic pe galerie pentru a afla cele mai bune și mai proaste băuturi de vară pentru alimentația dvs. - credem că s-ar putea să fiți pentru un șoc sau două!
Aceasta este o imagine 1 din 15
Iced Frappe din ciocolata din ciocolata belgiană de la McDonald
360 de calorii, 16g grăsime, 42g zahăr
O înțelegem - nu comandați această băutură McDonald's ca opțiune sănătoasă. Dar, când considerați că conține mai multe calorii și aproape la fel de mult zahăr ca un lapte lactat McFlurry, trebuie să vă întrebați dacă este chiar o băutură!
Vom rămâne cu acesta doar în zilele de tratament - cu siguranță nu este una pentru a comanda în mod regulat. Singura grație salvatoare este că toate băuturile de vară ale McDonald's au o singură dimensiune, așa că nu o poți face și mai mare!
Aceasta este o imagine 2 din 15
Starbucks Căpșuni și Frame Frappucino
348 calorii, 12,6 g grăsimi, 53,9 g zahăr
Căpșunile sunt gustul final al verii și am ajuns la acest dulce frappuccino Starbucks într-o zi însorită.
haine pentru copii asda uk
Cu toate acestea, conținutul de zahăr al acestei băuturi este pur și simplu uimitor - mai mult de jumătate din aportul dvs. zilnic recomandat și echivalentul consumului de 11 Jammie Dodgers. Da, ELEVEN.
Aceasta este o imagine 3 din 15
Răcoritor de zmeură pentru zmeură de la McDonald
272 calorii, 9,3 g grasimi, 37 g zahar
Nu te lăsa păcălit să crezi că acesta este sănătos doar pentru că este fructat - primele trei ingrediente ale răcoritorului de zmeură de la o singură dimensiune McDonald's sunt laptele, smântâna și zahărul, iar informațiile nutriționale reflectă cu siguranță acest lucru!
La aproape 300 de calorii, nu este cea mai bună alegere dacă încercați să urmăriți ce mâncați.
Aceasta este o imagine 4 din 15
Costa Mango și Cooler Passionfruit
234 calorii, 0,5 g grasimi, 55,8 g zahar
Vi s-ar fi iertat că credeți că aceasta este în esență doar dovlecei înghețat, dar o privire rapidă la informațiile despre nutriție Costa dezvăluie că conținutul extrem de ridicat de zahăr spune altfel - de fapt, este băutura cu cel mai mult zahăr din întreaga rundă. sus.
Pentru o alternativă ușor mai sănătoasă, ați putea încerca piersica Costa sau ceai cu lămâie glazurală, ambele conținând mai puține calorii și zahăr, dar sunt la fel de delicioase fructate.
Aceasta este o imagine 5 din 15
Limonada congelată de la McDonald
199 calorii, 0,1 g la, 34 g zahăr
Această băutură zestă cam despre strecoane sub 200 calorii, deci nu este cea mai rea băutură de vară pentru care ai putea opta - dar cu 34g zahăr, cu siguranță nu este cea mai bună.
Chiar și o Fanta de portocală medie de la McDonald’s vine la 114 calorii și 28g zahăr - semnificativ mai puțin decât această opțiune înghețată.
Aceasta este o imagine 6 din 15
Starbucks Zmeură coacăz negru Frappuccino suc amestecat
192 calorii, 0,1 g grăsime, 42,8 g zahăr
O altă băutură bogată în vară cu zahăr - simțiți un model aici?
Acest Frappuccino Starbucks, coacăz negru de zmeură ar putea împacheta mai puține calorii și grăsimi decât verișorii săi cremoși, dar nu este încă unul pe care ar trebui să îl beți în mod regulat, în ciuda faptului că este etichetat ca un „suc amestecat”.
Aceasta este o imagine 7 din 15
Starbucks Ceai verde Frappuccino
190 calorii, 0,5 g grăsime, 32,9 g zahăr
Ceaiul verde proaspăt preparat nu conține calorii, nici zahăr și nici o grăsime, dar când este amestecat într-un Frappuccino, numerele cresc rapid.
Cu siguranță nu este cel mai caloric Frappuccino oferit, dar cea mai mare parte din aromă provine din siropul de vanilie, nu din matcha, așa că este mai puțin virtuos decât te-ai putea aștepta. Chiar și atunci când vin sub formă lichidă, caloriile Starbucks încă mai contează!
Aceasta este o imagine 8 din 15
Starbucks Caramel Frappuccino Light
134 calorii, 0,1 g grăsime, 29,2 g zahăr
Auzi cuvântul caramel, crezi că este decadent, dar acest număr de cafea cu caramel nu este la fel de rău pentru tine așa cum am crezut inițial.
Trebuie doar să vă asigurați că comandați în special Frappucino Caramel Light Starbucks, deoarece versiunea cremă de caramel de aceeași dimensiune conține 306 calorii, chiar și atunci când este făcută cu lapte degresat.
Aceasta este o imagine 9 din 15
Costa Peach Iced Tea
131 calorii, 0,1 g grăsimi, 31,8 g zahăr
cum se fac tarte de gem cu făină de creștere
Încă nu este grozav pe fața de zahăr, dar cu calorii relativ scăzute și o simplă urmă de grăsime, acest ceai cu piersic este o opțiune rezonabilă din când în când.
Dacă preferi ceaiul cu lămâie glaciară din Costa, numărul de calorii crește - dar doar cu patru!
Aceasta este o imagine 10 din 15
Costa Ice Latte
129 calorii, 0,7 g grăsimi, 22,9 g zahăr
Nu în băuturi fructe de vară? Este o veste bună, întrucât ceaiul clasic și cafeaua înghețată ies aproape întotdeauna la fel de bine pentru dumneavoastră din punct de vedere nutrițional.
Acest produs latte de la Costa este ideal pentru o soluție rapidă de cofeină în acele zile pline de vară și este încă suficient de dulce pentru a satisface poftele de zahăr fără a ieși la bord.
Aceasta este o imagine 11 din 15
Smoothie de Superday Costa, Spania, Ananas și Mango
105 calorii, 0,5 g grăsimi, 21,1 g zahăr
Este important să ne amintim că smoothie-urile contează doar ca unul dintre cele cinci zile pe tine, indiferent de câte beți, dar acest smoothie verde contează în continuare, conform informațiilor despre nutriția Costa.
La puțin peste 100 de calorii, ai putea face mult mai rău decât acest amestec de spanac, ananas și mango - și vine doar la o singură mărime, ceea ce înseamnă că nu poți trece peste comandă.
Aceasta este o imagine 12 din 15
Limonada de zmeură zdrobită de cafea neagră
94 de calorii, 0,1 g grăsimi, 22,5 g zahăr
Caffe Nero a lansat această nouă limonadă de zmeură pentru vară, ca o răsucire a rețetei lor clasice de limonadă.
Este sub 100 de calorii și conține aproape nicio grăsime, trebuie doar să ai grijă de aportul de zahăr alături de ea - hei, știm cu toții cât de tentant poate fi blatul tortului ...
Aceasta este o imagine 13 din 15
Starbucks Cappuccino rece
67 calorii, 0,1 g grăsimi, 11 g zahăr
Din păcate nu vorbim Freddos de ciocolată Cadbury aici, dar această cafea înghețată de la Starbucks este încă destul de gustoasă - și bună pentru tine!
Spuma rece de lapte completată cu o cafea espresso ușor îndulcită este una dintre alegerile mai bune din meniul băuturilor de vară, dar totuși se simte suficient de îngăduitoare pentru a fi o delicioasă.
Aceasta este o imagine 14 din 15
Starbucks Lemonade de ceai hibiscus agitat
49 de calorii, 0g grăsime, 11,1g zahăr
Amestecurile de ceai sunt o modalitate excelentă de a reduce caloriile și grăsimile, dar încă se bucură de o băutură de vară aromată cu fructe. Starbucks a atins un echilibru strălucitor cu limonada lor de ceai hibiscus, care este sub 50 de calorii și nu conține deloc grăsimi.
Dacă doriți să mergeți și mai sănătoși, puteți comanda ceaiul simplu de hibiscus înghețat fără limonadă, care conține zero calorii - vorbim despre fără vinovăție!
Aceasta este o imagine 15 din 15
Caffè Nero agitat peste ceai negru și piersică
8 calorii, 0g grăsime, 0,1 g zahăr
cât timp să gătești pui spatchcock
Nu poți spune mai corect decât asta! Acest ceai înghețat este una dintre cele mai scăzute opțiuni de calorii și grăsimi de pe întregul meniu al lui Caffè Nero și o alegere excelentă pentru a bea la soare.
Noroc!