Cele mai bune aplicații de somn pentru a aborda problemele obișnuite de somn și pentru a vă ajuta să vă îndepărtați mai ușor

Aceste aplicații de somn vă urmăresc și vă monitorizează somnul, pentru a vă amâna în cel mai scurt timp!



femeie care folosește una dintre cele mai bune aplicații de somn pe smartphone

(Credit de imagine: Getty Images)

În această lume agitată modernă, nu este de mirare că există o gamă largă de aplicații de somn pentru a vă ajuta să prindeți niște zzz-uri când lovesc nopțile nedormite - dar care este cea mai potrivită pentru dvs.? Alegerea noastră dintre cele mai bune 10 aplicații de somn vă va ajuta să vă dați capul și să rămâneți adormit toată noaptea.

Cantitatea de somn și calitatea somnului pe care le obțineți pot avea un impact uriaș asupra sănătății și bunăstării generale. În ciuda faptului că avem un mediu de somn confortabil, cu cea mai bună pernă și saltea pentru poziția dvs. de dormit, cu toții am avut momente în care nopțile fără somn lovesc și ne găsim culcați în pat întrebându-ne „de ce nu pot să dorm? „- una dintre cele mai google întrebări de sănătate, împreună cu cele de genul„ de ce miroase pipiul meu ? ' și „ce mă provoacă durere de limbă ? '.

În timp ce toți încercăm să ne îmbunătățim sănătatea și bunăstarea, ni se spune adesea să evităm smartphone-urile și tehnologia noaptea, pentru a opri lumina albastră emisă de dispozitivele noastre să facă ravagii cu producția noastră de hormoni ai somnului. Dar, ar putea exista o excepție de la această regulă care vine sub forma aplicațiilor de somn.

Cele mai bune aplicații de somn vă vor ajuta să vă urmăriți și să vă monitorizați somnul, permițându-vă să înțelegeți mai bine ciclul de somn. Unele vă permit, de asemenea, să țineți note despre cum vă simțiți a doua zi sau să înregistrați altele coșmaruri obișnuite sau vise pe care le ai. În timp ce alții au caracteristici care fac ca somnul să fie mai ușor ca niciodată, de la zgomotul alb pentru somn până la meditații ghidate de somn .

Ciclul somnului

1. Ciclul somnului

Cost: De la 2,99 USD (De la 2,29 GBP) Disponibil pe: App Store, Google Play și AppGallery

Ciclul somnului vă urmărește și vă monitorizează somnul, cu scopul de a vă trezi în momentul ideal. Urmărind ciclul de somn folosind analiza sunetului pentru a identifica stările de somn, acesta începe să vă trezească în cea mai ușoară etapă de somn (într-o fereastră de 30 de minute de ceasul cu alarmă), astfel încât să vă treziți simțindu-vă bine odihniți. Aceasta este una dintre aplicațiile de somn care oferă achiziții în aplicație pentru o serie de servicii de abonament pentru acces la alte funcții - la îndemână pentru oricine dorește să aprofundeze obiceiurile lor specifice de somn.


SleepTown

2. SleepTown



Cost: 1,99 USD (1,99 GBP) Disponibil pe: App Store și Google Play

SleepTown adoptă o abordare unică pentru a vă ajuta să dormi, transformând urmărirea într-un joc. Obiectivele de somn, cum ar fi trezirea la un anumit moment, sunt legate de construirea unui oraș într-una dintre cele mai inventive aplicații de somn din jur. Pe măsură ce îți atingi obiectivele, orașul tău se extinde. Când îți lipsesc obiectivele, clădirile sunt luate. Ideea este că, dacă aveți o serie completă și sunteți un jucător mare, veți avea mai multe șanse să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn pentru a ține pasul cu SleepTown.


Creştere

3. Ridică-te

Cost: De la 24,99 USD (De la 24,49 GBP) Disponibil pe: App Store și Google Play

Creştere promite să ajute la problemele obișnuite de somn, cum ar fi să te culci la timp, să adormi, să te trezești în timpul nopții sau să te trezești și să te simți și mai epuizat a doua zi. Vă urmărește somnul și vă optimizează ziua, cu recomandări precum când să mâncați o masă sau când să începeți rutina de culcare. Mai mult, îl puteți conecta la trackere precum Apple Health, Fitbit, Oura și Garmin.


SleepScore

4. SleepScore

Cost: De la 7,99 USD (De la 8,99 GBP) Disponibil pe: App Store și Google Play

SleepScore folosește microfonul smartphone-ului pentru a urmări ciclurile de somn. Evaluează somnul dvs. în funcție de respirație și mișcare în timpul ciclurilor. Pe baza acestor date, veți primi apoi recomandări personalizate pentru un somn mai bun, cum ar fi când să luați ultima ceașcă de cafea pentru o zi.


AutoSleep

5. AutoSleep

Cost: 3,99 USD (3,99 GBP) Disponibil pe: Magazin de aplicații

Disponibil pentru utilizatorii Apple Watch, AutoSleep se concentrează pe finalizarea inelelor de somn pe baza obiectivelor dvs. de somn, similar cu inelele de activitate de pe ceasurile Apple. Sistemul de semafor vă ajută să vă urmăriți obiectivele și să vă analizați calitatea somnului, cu sugestii despre cea mai bună oră de culcare pentru dvs.


Somnoros

6. Somnoros

Cost: De la 3,99 USD (De la 3,49 GBP) Disponibil pe: Magazin de aplicații

Somnoros este un ceas cu alarmă avansat care vă monitorizează ritmurile de somn pentru a vă oferi o mai bună înțelegere a ciclurilor de somn. Te trezește la momentul optim și te informează cu privire la orice datorie de somn pe care ai putea să o faci. În prezent, aplicația este disponibilă doar pentru descărcare în Apple App Store.


Dormi ca Android

7. Dormi ca Android

Cost: 9,99 USD (9,99 GBP) Disponibil pe: Google Play

Dormi ca Android este o alarmă inteligentă pentru utilizatorii de Android care vă pot urmări ciclurile de somn și vă oferă o gamă de sunete pentru a vă trezi. Aplicația se integrează cu Spotify, astfel încât să puteți alege muzica preferată. Aplicația oferă o perioadă de încercare gratuită de două săptămâni, după care trebuie să faceți o achiziție o singură dată pentru a o folosi în continuare.


Ora de dormit

8. Timpul de somn

Cost: 1,99 USD plus achiziții în aplicație (de la 3,99 GBP) Disponibil pe: App Store și Google Play

Algoritmul folosit pe Ora de dormit a fost proiectat de experți în somn de la Universitatea Stanford. Aplicația urmărește mișcarea ta peste noapte, creează grafice ale ciclurilor de somn și te trezește în cea mai ușoară fază de somn. De asemenea, oferă peisaje sonore pentru a vă ajuta să adormiți. Abonamentele premium oferă, de asemenea, funcții suplimentare, cum ar fi programele de fitness.


Pernă

9. Pernă

Cost: De la 4,99 USD (De la 4,99 GBP) Disponibil pe: Magazin de aplicații

Pernă este o aplicație gratuită pentru utilizatorii Apple care oferă o selecție de caracteristici, inclusiv sunete ambientale pentru a vă adormi, un monitor de ritm cardiac și un tracker de somn. Aplicația vă urmărește, de asemenea, mișcarea în timp ce dormiți și oferă rapoarte pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți tiparele de somn. De asemenea, are un tracker de dispoziție pentru a determina calitatea somnului.


  • Încerca Pernă pe Apple App Store
Jurnal de somn

10. Jurnal de somn

Cost: De la 0,99 USD (De la 0,99 GBP) Disponibil pe: Magazin de aplicații

Jurnal de somn vă urmărește ciclurile de somn și ritmul cardiac pentru a vă ajuta să identificați tiparele de somn și orice probleme potențiale de sănătate. Măsoară chiar cât timp îți ia să adormi, pe baza mișcărilor tale. În prezent, aplicația este compatibilă numai cu produsele Apple și poate fi descărcată din App Store


supă de napi și morcovi

Sperăm că aceste aplicații de somn vă vor ajuta să dormiți mai bine în această seară și să vă treziți mâine simțindu-vă revigorat.

Citește Următor

Înțelesul viselor - cele mai comune vise și ce înseamnă cu adevărat