Cele mai bune poziții sexuale atunci când aveți endometrioză pot ameliora durerea și vă pot ajuta să vă recâștigați controlul asupra vieții dvs. sexuale
(Credit de imagine: Getty Images)
Dacă sexul a devenit mai mult o corvoadă decât o plăcere din cauza endometriozei, este timpul să recâștigi controlul asupra vieții tale sexuale. Cele mai bune poziții sexuale atunci când aveți endometrioză vă vor ajuta la ameliorarea și eliminarea durerii, plus vă vor ajuta să vă bucurați de intimitate mult mai mult.
Endometrioza este o afecțiune cronică și adesea debilitantă care determină creșterea celulelor similare celor din mucoasa uterului în altă parte a corpului dumneavoastră. Deși endometrioza se găsește de obicei în regiunea pelviană, cum ar fi trompele uterine sau ovarele, celulele pot crește practic oriunde, inclusiv intestinul, vezica urinară și intestinele. Dacă acest țesut crește în spatele vaginului sau între vagin și partea din față a rectului, penetrarea și alte mișcări intime se pot întinde sau trage, rezultând dureri în timpul sexului.
Raportul sexual dureros este un simptom comun al endometriozei, dar din fericire există câteva sfaturi și trucuri care pot ușura durerea. Pot include utilizarea unui vibrator solo sau cu partenerul tău sau găsirea unui poziția sexuală asta se simte cel mai bine pentru tine.
Căutarea unui tratament eficient este primul pas spre a te simți mai bine, spune Sandra Larson , asistent medical, expert în relații și cofondator al My Sex Toy Guide. Dacă experimentați durere în timpul sexului , în timpul perioadelor, sau între menstruație și ovulație, discutați cu un ginecolog, continuă ea. În al doilea rând, vorbește cu partenerul tău și pune-i la bord. Fiți deschis cu privire la tulburare și la modul în care aceasta vă afectează viața sexuală. Experimentați cu diferite poziții și tactici în timpul sexului. Ghidați-vă partenerul prin ceea ce vă doare și ceea ce se simte bine și permiteți o încercare și o eroare.
Dacă ați petrecut luni (sau ani) la goog, cele mai bune poziții sexuale atunci când aveți endometrioză și vă întrebați cum să faci sex bun când ne confruntăm cu durerea, suntem aici să vă ajutăm. Am vorbit cu experții pentru a răspunde în cele din urmă la întrebarea noastră - care sunt cele mai bune poziții sexuale atunci când aveți endometrioză?
Patru dintre cele mai bune poziții sexuale atunci când aveți endometrioză
1. Femeie deasupra
Cum să o facă: Femeia în poziția de vârf este similară cu cea misionară, cu excepția cazului în care persoana cu endometrioză este în vârf. A fi deasupra vă oferă puterea de a controla adâncimea și viteza de penetrare.
De ce este minunat: Aceasta este una dintre cele mai bune poziții sexuale atunci când aveți endometrioză din cauza oportunității de a juca clitoris. Este, de asemenea, momentul perfect pentru ca partenerul dvs. să învețe cum se folosește un vibrator în timpul sexului. Toată lumea este diferită, dar în mod obișnuit persoanele cu endometrioză au dureri cu împingere mai profundă, așa că adesea, dacă receptorul este deasupra, pot controla adâncimea de penetrare, spune dr. Rachel Gelman, PT, DPT, INTIM Expertul sănătății podelei pelvine.
Faceți-o mai sexy Introduceți un vibrator glonț în mix pentru o plăcere supremă. Dacă sunteți îngrijorat, ar putea fi încă inconfortabil, Dr. Gelman vă recomandă să încercați un dispozitiv portabil intim, cum ar fi Ohnut, care acționează ca un tampon în timpul sexului. Aceste dispozitive sunt purtate extern la baza partenerului penetrant, indiferent dacă este pe ax sau pe o jucărie. Dispozitivul, care constă din patru inele de legătură, se comprimă apoi în timpul actului sexual, creând o barieră moale.
2. Alăturat
Cum să o facă: Poziția alăturată este o poziție mai intimă și senzuală. Uneori denumită lingura confortabilă, această poziție sexuală vă oferă opțiunea de a vă linge sau de a vă întinde față în față și este una dintre cele mai bune poziții atunci când aveți endometrioză.
De ce este minunat: Pozițiile vor varia în funcție de fiecare individ, deși penetrarea superficială este în general mai bună, spune Pauline Ryeland , un antrenor și educator de intimitate, sex și relații. Poziția alăturată, de exemplu, permite persoanei cu endometrioză să controleze viteza și adâncimea, continuă ea. Va fi un pic de încercare și eroare, dar dacă te doare, oprește-te! Indiferent dacă simțiți dureri în zona abdomenului / abdomenului sau vaginal.
mare britanic coace special Crăciun 2016
Faceți-o mai sexy Răsfățați-vă cu un sex tantric experiență petrecând mai mult timp explorându-se reciproc zone erogene , privindu-se în ochii celuilalt și sincronizându-vă respirația.
3. Pernă de câine
Cum să o facă: Este unul dintre cele mai bune poziții sexuale acolo și poate fi complet modificat pentru a se potrivi nevoilor dvs. atunci când aveți endometrioză. Nu există reguli în ceea ce privește plăcerea consensuală. Deci, dacă poziția tradițională a câinelui este prea dureroasă pentru a vă putea bucura, luați în considerare perna pentru câini sau poziția modificată în câine. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe burtă și adăugați perne sub trunchi, dacă acest lucru este mai confortabil. Apoi, pune-ți partenerul să stea deasupra ta și intră în tine.
De ce este minunat: Intrarea vaginală posterioară pe mâini și genunchi va permite uneia dintre mâini să fie liberă pentru a-și ghida partenerul penetrant, spune Dr. Heather Jeffcoat , autorul Sex fără durere: un ghid de autotratament pentru viața sexuală pe care o meritați . Dacă este necesar, cei cu endometrioză își pot susține și trunchiul cu câteva perne în această poziție.
Faceți-o mai sexy Nu vrei să ratezi viziunea partenerului tău în timpul sexului? Propuneți o oglindă în fața dvs. pentru a le putea urmări. Poate face lucrurile și mai sexy și stimulează intimitatea.
4. Explorare solo
Cum să o facă: Sexul nu trebuie să fie întotdeauna cu un partener și nici nu trebuie să implice penetrarea, subliniază dr. Jeffcoat. „Stimularea clitorisului și autoexplorarea în timpul jocului solo sunt modalități sigure de a descoperi ceea ce se simte bine și, de asemenea, ceea ce doare. Pur și simplu apucă un vibrator, o jucărie sexuală sau folosește-ți mâinile pentru a găsi ceea ce ți se pare bine.
De ce este minunat: Masturbare feminină nu numai că vă permite să aflați ce vă place înainte de a face sex cu un partener, dar poate fi incredibil de puternic pentru femei. Deci, alocă ceva timp pentru explorarea solo, investește în cel mai bun lubrifiant și jucării sexuale, cum ar fi vibratori de supt clitoris sau a vibrator bagheta corpului și să afli ce îți place.
Faceți-o mai sexy Privind porno pentru femei în timp ce cunoașteți atingerile care vă activează vă pot oferi, de asemenea, o mulțime de idei noi de tehnici pentru a încerca singur sau cu un partener.
Amintiți-vă, deși endometrioza este o durere de tratat (la propriu), nu trebuie să vă ruineze sau să vă pună capăt vieții sexuale. Fie că alegeți să adăugați câteva dintre cele mai bune poziții sexuale atunci când aveți endometrioză în repertoriul dvs. sexual sau să explorați cu preludiu sau jucării sexuale, este important să rețineți că comunicarea este pe primul loc.
Dacă ceva se simte incomod sau este dureros, asigurați-vă că anunțați partenerul. Sănătatea ta fizică, mentală și emoțională ar trebui să fie întotdeauna pe primul loc.