Doriți să știți cum să utilizați un instrument de gua sha, cât de des ar trebui să gua sha și care instrumente de gua sha sunt cele mai bune? Citiți mai departe….
(Credit de imagine: KuznetsovDmitry / GettyImages)
Beneficiile gua sha au fost mult apreciate în ultimii ani. Aparent iubit de vedete precum Gwyneth Paltrow și Elle McPherson pentru calitățile sale anti-îmbătrânire și utilizate de Justin Bieber pentru a ușura durerile de gât, instrumentele gua sha sunt aplicate pe față sau pe corp pentru un efect anti-îmbătrânire eficient, pentru a reduce potențial acneea , ușurează durerea și tensiunea musculară și chiar diminuează aspectul celulitei.
Dar este legitim Gua Sha? Am întrebat trei experți - Francesca Canzano-Franklin, un practicant de medicină chineză și fondatorul filosofie, botanică ; Charlotte Conwy, acupuncturistă și practicantă în cinci elemente și medicina tradițională chineză la acu:east ; și Cecily J Braden, fondatoarea CJB și un trainer recunoscut în industria wellness - despre beneficiile gua sha.
Ce este gua sha?
Cu mult înainte ca gua sha să devină un instrument la modă, a făcut parte integrantă din medicina tradițională chineză de mii de ani, explică Francesca. Gua sha este o practică străveche pentru fluxul de energie și circulația sângelui; „gua” înseamnă a zgâria, iar „sha” înseamnă nisip. Termenul înseamnă acțiunea de a zgâria pielea pentru a elimina un blocaj energetic folosind o piatră din bian, jad sau cuarț trandafir (veți găsi, de asemenea, instrumente fabricate din alte materiale precum obsidianul, ametistul și cuprul). În timp ce răzuirea pielii poate să nu pară deosebit de relaxantă, gua sha este un proces blând care funcționează ca un lifting facial natural, pentru a reduce durerea și a scăpa de toxine, spune Francesca.
Cum funcționează gua sha?
Gua sha este o formă de masaj, prin care folosiți ulei și un instrument cu margini netede pe față sau pe corp pentru a freca pielea, mângâind de-a lungul liniilor meridiane, spune Charlotte. Crește circulația - studiile arată cu până la 400% - și creează micro traume, stimulând colagenul și stimulând sistemul limfatic și imunitar. În timp ce mulți dintre noi știm doar despre tratamente faciale gua sha, utilizările sale se extind și mai mult. Mulți dintre clienții mei solicită gua sha, deoarece este antidotul perfect pentru etanșeitatea gâtului și a umerilor sau pentru tensiunea maxilarului sau a feței, spune Charlotte.
Mai multe: Cum se remediază pielea deshidratată
Este bun gua sha pentru față?
Din perspectiva TCM (medicina tradițională chineză), gua sha poate ajuta la creșterea fluxului de sânge, qi și lichide, deschizând căile care hrănesc pielea, pentru a reda vitalitatea pielii și a susține un proces de îmbătrânire sănătos, spune Cecily. Dar cum face asta să facă gua sha anti-îmbătrânire pe pielea delicată a feței? Presiunile și unghiurile variate ale pietrelor funcționează diferite straturi ale pielii cu tehnici specifice drenajului limfatic (suprafață), liniilor fine și ridurilor profunde (stratul mediu) și tensiunii în mușchi (straturile mai profunde), explică Cecily. Combinația diferitelor tehnici - și nu toate mișcările de astăzi sunt strict „gua sha”, ci un amestec de diferite tehnici de masaj facial - aprinde o reacție în lanț în interiorul pielii pentru a promova schimbul sănătos de nutrienți și deșeuri.
Francesca gua sha regulată ajută, de asemenea, la drenarea umflăturilor și la scăderea umflăturilor care au apărut în timpul nopții sau ca urmare a consumului de alimente sărate sau a consumului de alcool, adaugă Francesca - o veste bună dacă încercați să contracarați efectele gustărilor și paharelor de roz te-ai bucurat.
Cât de des ar trebui să gua sha?
Coerența este esențială și practicarea gua sha în mod regulat se va dovedi cea mai benefică, recomandă Francesca. Sunt un susținător al îngrijirii de sine și vă recomand cu tărie să adăugați gua sha în ritualurile dvs. de frumusețe de acasă.
Gua sha se poate face zilnic, spune Cecily. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu roșeață sau sensibilitate, este mai bine să așteptați până când se calmează. Este important să lucrați într-un mod blând, care să permită pielii să răspundă mișcărilor și să-și folosească puterea naturală pentru a întineri.
Mai multe: Cum să estompezi pigmentarea
veniți strict în dans 2016
Cum se folosește gua sha
Atingerea și presiunea ar trebui să fie foarte blândă și ar trebui să măturați întotdeauna placa gua sha pe față cu mișcări specifice, recomandă Francesca. Cu cât atingerea este mai ușoară, cu atât susțineți mai mult lichidul limfatic, în timp ce cu mai multă presiune veți ridica, tonifica și sculpta mușchii feței.
Începeți întotdeauna în zona gâtului pentru un drenaj limfatic optim și deplasați-vă în sus, spune Cecily. Placa gua sha trebuie ținută la un unghi de 15 grade (aproape plat pe piele). Apoi alunecați ușor de-a lungul pielii folosind mișcări ascendente. Fiecare mișcare trebuie repetată de cinci ori.
Înainte de a începe, asigurați-vă că pielea este curată. Apoi folosiți un spray hidratant sau aplicați câteva picături de ulei facial sau ser facial. Consultați galeria noastră de mai jos pentru produsele recomandate.
Urmăriți acest tutorial video pentru sfaturi despre cum să faceți un gua sha facial la domiciliu.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Care sunt beneficiile de frumusețe ale gua sha
Pielea este un organ uimitor și are capacitatea de a se vindeca, hrăni și proteja în mod natural, spune Cecily. Gua sha este eficient deoarece suntem capabili să folosim o piatră pentru a-i aprinde capacitatea naturală de vindecare. Acest lucru se face prin manipularea țesutului și a mușchilor pielii pentru a funcționa la un nivel mai optim.
Cecily spune un masaj facial pe gua sha:
- Tonuri, firme și ridică pielea lăsată
- Reduce inflamația, umflarea și cearcănele
- Iluminează tenul
- Minimizează liniile fine și înmoaie ridurile profunde
- Diminuează petele și roșeața
- Stimulează producția de colagen și elastină
- Regenerează țesutul facial
- Ameliorează tensiunea și reduce durerea
- Crește capacitatea pielii de a absorbi substanțele nutritive vitale
- Purifică țesutul și oxigenează pielea
- Reglează fluxul liber de qi și sânge
Mai multe: Acest produs anti-îmbătrânire se vinde la fiecare 27 de secunde
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale gua sha?
Gua sha este eficient și în alte părți ale corpului. Presiunea instrumentului pe piele se simte ca un masaj minunat, spune Charlotte. Relaxează mușchii, eliberează tensiunea și reduce inflamația. Atunci când este utilizat pe corp, studiile arată că ajută la reducerea durerii, accelerează recuperarea musculară și îmbunătățește mișcarea.
Au existat diferite studii privind eficacitatea gua sha pentru tratarea durerii. Într-un studiu german, „severitatea durerii de gât după o săptămână s-a îmbunătățit semnificativ mai bine în grupul gua sha în comparație cu grupul de control”. Într-un alt studiu citat în Jurnalul American de Medicină Chineză, gua sha s-a dovedit a fi „un tratament eficient pentru pacienții cu dureri cronice de gât și lombare”. Alte studii indică faptul că poate fi util ca tratament pentru migrene și mastite.
Mai multe: rolele faciale - cum să le folosești și de ce sunt bune pentru tine
Există vreo diferență în tipurile de pietre gua sha?
Cuartul roz deschide chakra inimii și bianul produce cele mai ultrasunete impulsuri, dar jadul are o lungă istorie de utilizare. Este piatra prețioasă supremă a tratamentelor antice de înfrumusețare chinezești, spune Francesca. Cu toate acestea, sfatul meu personal ar fi să aleg o piatră de care te simți atras. Nu există un model care să funcționeze cel mai bine.
Nu este doar materialul pe care trebuie să îl luați în considerare, ci și forma acestuia. Ar trebui să selectați o piatră pe baza nivelului dvs. de expert; cu cât instrumentul este mai simplu, cu atât va fi mai prietenos cu începătorii. În timp ce pietrele mai avansate vor avea câteva laturi și texturi, astfel încât să puteți încerca diferite tehnici, recomandă Francesca. Cecily este de acord: „Mai puțin despre material și mai mult despre combinația unică a presiunii, unghiului și marginii pietrei.” Charlotte sugerează că nu este nevoie nici măcar să folosiți piatra. „În China, ei ar folosi o varietate de instrumente, inclusiv monede și linguri. Un expert modern în gua sha jură chiar și pe capacele de borcan!
Consultați galeria noastră de produse recomandate. Merită să cheltuiți puțin în plus pe instrumentele gua sha - multe versiuni mai ieftine pot să nu fie adevărate pietre prețioase și se pot sparge cu ușurință.
Filosofia instrumentului Gua Sha, botanică
48 GBP, Philosophia Acest instrument de calitate este realizat cu bian, o piatră care are un efect de purificare și conține 40 de oligoelemente și minerale - dintre care se spune că peste jumătate au proprietăți anti-îmbătrânire.
Odacité Youthful Glow Serum Concentrate
52 de lire sterline, Cult Beauty Făcut cu boabe de acai superalimentare și trandafir liniștitor, merge puțin un drum lung cu acest puternic ser antioxidant. Netezeste si fermifica si este perfect pentru pielea mai matura.
rețete la grătar pui
Restaurarea frumuseții cu metoda Hayo’u
38 GBP, Metoda Hayo’u Creată de Katie Brindle, Metoda Hayo’u combină tehnici antice cu ritualuri rapide care se pot potrivi cu ușurință zilelor tale. Acest instrument de răcire din jad gua sha întinerește și luminează pielea.
Metoda Hayo’u Precizie de restaurare a frumuseții
35 GBP, Metoda Hayo’u Combinați instrumentul Beauty Restorer gua sha cu instrumentul Precision, creat special pentru a viza liniile fine din jurul zonelor mai delicate ale ochilor și buzelor.
Filozofie Ultimate Miracle Worker Ser Roller
57 GBP, QVC Philosophy a pus în mod inteligent o poftă de mâncare modernă asupra instrumentelor gua sha și a rolelor faciale, combinând un ser de retinol „lift-fix” cu o rolă din oțel inoxidabil pentru un efect răcoritor și calmant. Rezultatul este o piele strălucitoare, hidratată.
Avène Spray calmant de apă termală de izvor
8,50 GBP, cizme Dacă alegeți să folosiți o ceață hidratantă înainte de ser și de gua sha facial de acasă, această opțiune de la marca franceză de frumusețe Avène este ideală pentru pielea sensibilă.
Instrumentul Mount Lai Gua Sha
23,50 GBP, Beauty Bay Acest instrument gua sha este bun pentru începători. Făcută cu obsidian negru - despre care se crede că se încălzește și se detoxifică - această piatră este excelentă pentru pielea aglomerată, predispusă la pete.
Discipolul Miracol picează ulei de CBD
30 GBP, John Lewis & Partners Aveți nevoie doar de câteva picături din acest ulei de CBD non-psihoactiv, ușor de absorbit. Datorită proprietăților sale antiinflamatoare și hidratante, este o alegere excelentă pentru pielea pătată.
cum fac cartofi dauphinoise
Flexi Skin Instrumentul Sculptor Gua Sha
28 GBP, Oliver Bonas Realizat din cuarț trandafir, Sculptorul ajută la definire și tonificare. Piatra este bogată în minerale care ajută la reducerea inflamației și încurajează reînnoirea celulelor.
Avon Nutra Effect Hydrate Moisture & Protect Mist
4,00 GBP, Avon Cu unt de karité calmant și vitamina E, acest spray hidratant îți va pregăti pielea înainte de a folosi instrumentul tău gua sha.
Instrumentul Face It Tea Ametist Gua Sha
25,99 lire sterline, Face It Tea Nu numai că funcționează acest instrument gua sha, precum și alte instrumente pentru a reduce umflarea, ridicarea și tonificarea și diminuarea liniilor fine, ametistul este menit să amelioreze durerile de cap, să îmbunătățească somnul și chiar să amplifice norocul.
Instrument Mina Heal Gua Sha
11,99 GBP, Amazon Fabricat din aventurină verde, o piatră de cuarț mai ieftină decât jadul de piatră prețioasă, dar are efecte de răcire similare, aceasta este o alternativă decentă dacă aveți un buget.