Ce afirmații sunt de fapt dovedite?
(Credit de imagine: Getty Images / iStockphoto)
Unul Google rapid care vă întreabă dacă „Curcuma este bun pentru piele?” Și veți citi articole despre „beneficiile tumerice” care promit că poate elimina acneea, ameliora psoriazisul și chiar vindeca vitiligo.
Acum, sunt un obsesiv pe deplin al îngrijirii pielii și personal nu pot obține suficiente inovații și descoperiri, dar se simte că apare un nou ingredient minune în fiecare săptămână. vine să ne ajutăm corpurile. De mii de ani, a fost utilizat pentru o multitudine de scopuri medicinale, ajutând totul, de la boli de inimă la artrită. Dar ce beneficii tumorale sunt dovedite?
Evadare Cofondator și medic chinez tradițional, Emilia Herting spune: „În tratamente curcuma poate fi utilizată și local pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, inclusiv inflamația pielii.”
Mmm, deci poate că există ceva în aceste afirmații despre super-eroi? Am chestionat experții cu privire la beneficiile turmericului pentru a afla ...
Beneficii tumerice: Bine sau truc?
Ne uităm la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre beneficiile tumorale atunci când vine vorba de îngrijirea pielii și frumusețe.
Este Tumeric bun pentru pielea mea?
Primul lucru pe care trebuie să îl abordăm este modul în care utilizați curcuma. Ingerarea turmericului și aplicarea acestuia locală vor produce rezultate diferite. Răspunsul scurt este că depinde de câțiva factori, așa că, înainte de a amesteca o păpușă de condiment portocaliu în crema hidratantă, citiți mai departe pentru a afla cea mai bună modalitate de a profita de beneficiile turmericului.
Curcuma poate ajuta la acnee?
paste cu retete de spanac
Aplicat local
„Curcumina (ingredientul activ din curcuma) este un ingredient antiinflamator fantastic”, spune Marisa Schwab, cofondatoare a The Chillery.
Cu proprietățile sale calmante în mod natural, s-a dovedit că curcumina reduce inflamația, ceea ce înseamnă că poate ajuta la roșeața unei pete. Deci, dacă aveți un cos pulsant, ar putea fi în valoare de tamponare. Îngrijirea pielii care conține activul poate fi, de asemenea, eficientă pentru calmarea pielii predispuse la pete.
Cumpără acum: Neutrogena Clear & Soothe Mousse Cleanser, 5,99 GBP, Neutrogena.co.uk
Emilia Herting de la Escapada adaugă: „În medicina chineză și Ayurveda, turmericul a fost utilizat pe scară largă pentru acnee. Se știe că ajută la estomparea cicatricilor acneice prin scăderea roșii. Nu numai că proprietățile antiinflamatorii ale turmericului vor ajuta, ci și proprietățile sale antibacteriene ”.
„La Escapada ne place să creăm această mască de față cu turmeric, amestecând suc proaspăt de lămâie și pudră de turmeric.”
Remediu la domiciliu: mască de față tumerică pentru acnee
Încercați această rețetă de mască de față tumorală dacă suferiți de acnee. Acesta va calma, netezi și reduce roșeața.
- Se amestecă 1 lingură de miere crudă cu 1 lingură de praf de curcuma
- Adăugați câteva picături de suc de lămâie și amestecați într-o pastă groasă (va avea o consistență similară cu un exfoliant ușor)
- Aplicați pe piele, concentrându-vă pe zona dvs. T și zonele de rupere și utilizați ca exfoliant
- Clătiți cu apă caldă după 10-15 minute
În cazul în care rețeta noastră de mască de față tumerică sună ca prea multă bătaie de joc, încercați The INKEY List Turmeric. Conține extract de rădăcină de curcuma cu un boost de vitamina E pentru hidratarea și calmarea inflamației pielii.
Cumpărați acum: The INKEY List Turmeric, 7,99 GBP, cultbeauty.com
creme ou scotch ouă brownie ouă rețetă
Luat oral
Curcuma este extrem de benefică pentru corpul nostru, deci dacă este o parte importantă a dietei dvs., este posibil să vă ajute intern cu inflamația.
Internetul susține că turmericul poate regla și producția de sebum. Ar putea fi adevărat? Pamela Marshall, fondator al Mortar și lapte spune: „Am mulți clienți care ingeră curcuma zilnic și încă au acnee. Presupun că ai putea spune că un condiment antiinflamator ar putea încetini producția de cortizol, care este responsabilă de producția de ulei în glandele sebacee (și ce cauzează pete), dar ar fi o întindere uriașă și este improbabil. '
Este curcuma un bun antioxidant pentru pielea noastră?
Aplicat local
‘Există posibilitatea ca dozele mari de curcumă să poată funcționa ca antioxidant? Da. Dar funcționează doar cu stratul exterior ', spune Pamela Marshal. Ea adaugă: „Regulamentele UE afirmă că niciun produs cosmetic nu poate trece de stratul cornos. Majoritatea produselor de îngrijire a pielii pe care le cumpărăm sunt considerate produse cosmetice, deci se ocupă doar de straturile noastre exterioare ale pielii.
Luat oral
Curcuma poate funcționa ca un antioxidant incredibil pentru sănătatea noastră generală a corpului, spune Pamela. ‘Este de necrezut reducerea inflamației în organism. Cu toate acestea, este important să rețineți că pielea noastră nu este doar cel mai mare organ al nostru, ci și ultima din coadă care primește substanțe nutritive. Deci, pentru ca acesta să ajute cu adevărat pielea, intestinul nostru trebuie să fie într-o ordine destul de bună.
Pamela adaugă: „Am observat că, din studiul pielii din clinica mea, cei care au o dietă bogată în turmeric, au mai puține probleme vasculare la nivelul pielii. Este rar pentru mine să văd leziuni capilare sau inflamații la clienții care au o dietă bogată în condimente antiinflamatorii. ”
Nu sunteți sigur că veți putea mânca curcuma zilnic? Încercați să luați în schimb capsule de turmeric organic Bioglan Superfoods.
Cumpără acum: Capsule de turmeric organic Bioglan Superfoods, 14,99 GBP , Bioglansuperfoods.co.uk
Cum ar trebui să luăm curcuma?
Când turmericul este ingerat de unul singur, corpul nostru îl metabolizează rapid și este eliminat rapid din sistemele noastre, astfel încât beneficiile tumorale sunt reduse. Dar atunci când este asociat cu Bromelain *, o enzimă care se găsește în ananas, devine mai absorbantă, iar efectele antiinflamatorii sunt crescute. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să observați frecvent curcumina și bromelina asociate în suplimente de sănătate.
Cumpără acum: Natures Aid Ginger Turmeric and Bromelain, 3-in-1 Botanical Formula, 7,95 GBP, Amazon.co.uk
Maria Naskos din Avicenna Wellbeing spune, „Pentru a obține întregul beneficiu, este recomandat să utilizați Hydrocurc, care este un extract de curcumină stabil în apă și ulei, dovedit în mod special pentru a crește absorbția curcuminoidelor, astfel încât acestea să se poată dispersa în tractul digestiv, ceea ce crește biodisponibilitatea curcuminei - beneficiu pentru corp.
Maria mai observă că s-ar putea să merite să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a lua niște pastile: „Când luați curcuma pe cale orală sub formă de alimente sau suplimente, trebuie să aveți grijă cu doza, tipul de produs utilizat și cum ar putea reacționa la alte medicamente luate. '
Poate ajuta curcuma cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi rozacee, eczeme, psoriazis și vitiligo?
Aplicat local
cum se face ciocolata elvețiană să se rostogolească
Este dovedit că turmericul poate ajuta la calmarea inflamației și, deși acest lucru poate fi un factor legat de multe afecțiuni severe ale pielii. „Există foarte puține dovezi clinice care să susțină utilizarea de curcuma topică care are un efect puternic asupra unor afecțiuni ale pielii ca aceasta”, spune Maria Naskos, astfel încât afirmațiile despre beneficiile tumerice legate de afecțiunile pielii ar trebui revizuite cu atenție sceptic.
Luat oral
‘Există atât de mulți alți factori implicați în afecțiunile pielii, cum ar fi psoriazisul și rozaceea, spune Pamela Marshal. ea adaugă: „În timp ce curcumina din turmeric este un antioxidant excelent pentru corpurile noastre, ar fi o întindere să spunem că ajută în astfel de condiții”.
Pamela adaugă: „Vitiligo provine din distrugerea celulelor noastre melanocitare. Curcumina singură nu poate inversa celulele melanocite. Există date clinice privind studiile pe site-urile web ale NCBI care afirmă că cucumis a fost utilizat local împreună cu fototerapia cu UVB pentru a încerca să pigmenteze din nou pielea și au constatat că cucumis nu este relevant pentru re-pigmentare ”. Deci este un nu atunci.
Putem folosi curcuma direct din dulapul bucătăriei?
Există șanse mari să vă păteze pielea, dar dacă este amestecat în mod corespunzător, am descoperit că poate fi o soluție rapidă pentru inflamație.
Cu toate acestea, Marisa Schwab o sfătuiește, „Produsele de îngrijire a pielii sunt formulate în mod deliberat pentru a fi cele mai bine absorbite și mai eficiente datorită altor ingrediente care susțin vedeta principală a spectacolului, care în acest caz este turmeric”. Ea adaugă: „Există diferite tulpini de curcumă pentru a fi utilizate pentru diferite lucruri, iar pudra dvs. de curcuma din bucătărie nu este aceeași tulpină care se găsește în produsele dvs. de înfrumusețare - prin urmare, nu l-ați folosi direct din bucătărie și vă așteptați aceleași beneficii. '
Nu vrei să riști să te pătezi cu pielea? Ne place: Kiehl’s Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Masque, 100ml, 36 GBP
Cumpără acum: Kiehl’s Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Masque, 36 GBP, Johnlewis.com
De ce nu toate produsele de îngrijire a pielii cu turmeric sunt galbene?
Curcuma regulată poate, fără îndoială, să păteze pielea, în timp ce curcuma Kasturi (Curcumina aromatică) este o formă diferită care nu va păta pielea (această formă nu ar fi folosită pentru gătit) spune, Marisa Ea adaugă: „Pe scurt, există multe specii diferite de curcumă, iar cele utilizate pentru gătit și frumusețe sunt foarte diferite în ceea ce privește beneficiile îngrijirii pielii și biodisponibilitatea.
Ne place Yuyo Botanics Turmeric CBD Salve, care conține 100 mg de extract de CBD, turmeric, cayenne, mentol, aloe și alte uleiuri esențiale, ingredientele funcționează în armonie pentru a oferi un efect antiinflamator natural.
Cumpărați acum: Yuyo Botanics Turmeric CBD Salve, 30,79 GBP, thechillery.com
Poate ajuta turmericul în lupta împotriva radicalilor liberi?
Atunci când este ingerat, „Turmericul este excelent pentru creșterea capacității corpului nostru de a combate stresul oxidativ, care poate ajuta și la neutralizarea radicalilor liberi”, spune Amanda Griggs Nutriționist la Clinica Khera-Griggs Cleanse, Urban Retreat. www.urbanretreat.co.uk
‘Este solubil în grăsimi, deci, dacă mănânci turmeric, cel mai bine este să îl iei cu o masă care conține grăsimi. Grăsimea și căldura măresc solubilitatea curcuminei. ”
Amanda spune: ‘Încercați să-l mâncați într-un curry cu lapte de cocos, piper negru, ceapă și bucăți de ananas, care sporesc absorbția de turmeric. Sau încercați să-l adăugați la un smoothie cu lapte de cocos, avocado și ananas.
Cumpără acum: Swisse Me Boost Me Mango Energy Blend Smooth, 14,99 GBP, swissme.com
Nu-ți place să-ți toci și să-ți amesteci propriul smoothie pentru a experimenta beneficiile tumerice? Încercați Swisse Me Boost Me Mango Energy Blend Smooth, un smoothie gata de băut.