S-a dovedit că au beneficii pentru sănătatea mintală ...
(Credit de imagine: Getty Images)
Cu toții avem propriile noastre modalități de a face față anxietății și incertitudinii.
Pentru unii, este un apel telefonic lung cu prietenii sau familia. Pentru alții, este o fugă afară, la soare. Sau, ar putea fi la fel de simplu ca o după-amiază relaxată în fața televizorului.
Dar, dacă nu ți-ai găsit încă ieșirea ideală pentru dezamorsare, ar putea fi timpul să încerci cărți de colorat pentru adulți.
MAI MULT: Podcast-uri relaxante care te vor calma, calma și distrage în aceste vremuri fără precedent
De obicei, un timp din copilărie, colorarea pentru adulți a câștigat o tracțiune imensă în ultimii ani, mulți susținând minunatele beneficii pe care le poate aduce sănătatea mintală.
cea mai buna reteta de prajitura cu portocala de ciocolata
Și pare a fi un fapt dovedit. Cercetătorii în psihologie de la Universitatea Otago din Noua Zeelandă au efectuat un studiu asupra efectului cărților de colorat asupra sănătății noastre mentale. Testând 115 femei, au descoperit că cei cărora li s-a atribuit o săptămână de colorare în sarcini au raportat că au simțit niveluri mai scăzute de simptome depresive și de anxietate și că se simt mai atenți.
Având în vedere că acum există mai puține puncte de vânzare ca oricând pentru ameliorarea stresului - cu săli de sport, restaurante, baruri și centre comerciale închise - utilizarea unei cărți de colorat pentru adulți ar putea fi o modalitate ieftină, cu risc scăzut și distractiv de a ameliora orice anxietate poate simți. Pentru că, să recunoaștem, este un moment destul de incert în acest moment.
Deci, care cărți de colorat pentru adulți ar putea fi cele mai bune pentru tine?
Cărți de colorat pentru adulți care pot ajuta la calmarea anxietății
Vogue Coloring Book, Iain R. Webb
10 GBP, Amazon Pentru cei eleganți dintre noi, această carte de colorat de epocă este perfectă. Alcătuită din imagini desenate manual din edițiile și coperțile Vogue din anii 1950, această carte de colorat a fost creată pentru a marca centenarul Voguei britanice, în 2016. Oferind imagini pline de farmec de rochii de lux, costume și rochii de cocktail, simți-te transportat într-un alt mod - mai chic - zona, pe măsură ce colorați în imagini oricum doriți.
prettycitylondon: The Coloring Book, desene de Lucy Hester
9,25 GBP, Amazon Prettycitylondon are o colecție foto de cărți care descriu zone frumoase ascunse ale Londrei - și aceasta este versiunea de carte de colorat. Cu imagini de mașini pașnice, magazine, restaurante și case pe străzi mărginite de copaci, este o Londra pe care s-ar putea să nu o vezi de obicei. În această perioadă de blocare, colorarea acestor scene pitorești ar putea fi, de asemenea, o modalitate minunată de a revizita un oraș care nu este limitat în acest moment ...
Cartea de colorat a pădurii fermecate, Johanna Basford
de la 26,19 GBP, Amazon Pentru cei dintre noi, care iubesc ideea de a scăpa într-o lume fantastică, această carte de colorat pentru adulți este pentru tine. Plin de desene frumoase de colorat și înfrumusețat, veți fi plecați într-o călătorie de la peșteri stâncoase, la păduri fermecate, labirinturi, pâraie și cascade, ajungând în cele din urmă la castel - ridicând simboluri pe parcurs.
Cartea de colorat Mindfulness, Emma Farrarons
de la 4,31 GBP, Amazon Apelează la beneficiile meditative pe care le poate aduce colorarea cu această carte de atenție. Plină de desene complicate de obiecte de zi cu zi (dar frumoase) - cum ar fi căni de ceai, pisici și fluturi, această carte de colorat oferă o mare șansă de a vă pierde timp de o oră sau două.
Lonely Planet Ultimate Travel Coloring Book
de la 9,19 GBP, Amazon Bine, deci s-ar putea să nu putem călători în străinătate chiar acum, dar cu siguranță ne putem preface că suntem cu această carte de colorat. Vă duce prin câteva destinații reale cu liste de găleată - inclusiv Marea Barieră de Corali, Machu Picchu, Taj Mahal și Marele Zid Chinezesc. O mulțime de inspirație pentru când ne putem rezerva următoarele zboruri ...
rhian sugden pagina 3
Țara Minunilor Tropicale a lui Millie Marotta
de la 6,06 GBP, Amazon Plin de ilustrații complicate de lucruri precum papagali tropicali, fluturi, reptile și flori, acesta este un mod minunat de a adăuga ceva culoare vieții tale! Una excelentă pentru a vă ajuta să aduceți viața în aer liber.
Ghid de teren: Creaturi mari și mici, Lucy Engelman
de la 3 GBP, Amazon Dacă doriți să combinați o perioadă de nefuncționare cu o anumită învățare, această carte de colorat pentru adulți este ideală. Colorează fiecare specie diferită și citește informațiile de pe reversul fiecărei tipărituri.
Marea carte britanică Bake Off Coloring, Tom Hovey
10,19 GBP, Amazon Un fan al acestor ilustrații minunate de copt pe care le vedeți în emisiunea TV? Ei bine, ilustratorul oficial al programului, Tom Hovey, i-a pus pe mulți dintre ei (90, mai precis) împreună în această carte, pentru ca tu să-ți dai culoare.
Lumea florilor: o carte de colorat și aventură florală, Johanna Basford
12,99 GBP, Amazon Călătorește prin florile lumii cu acest boom de colorare - de la maci de apă în Africa de Sud până la înfloriri în Japonia. Această carte este perfectă pentru cei cărora le place să-și petreacă timpul în grădină - sau pentru cei care nu au norocul să aibă una în timpul blocării. Puteți aduce cu adevărat florile la viață adăugând ceva culoare!
mousse de ciocolată albă și neagră
Grădina Timpului, Cântec Diara
8,19 GBP, Amazon aventurează-te într-un ținut magic creat de artista coreeană Daria Song, plin de imagini extrem de detaliate și complicate ale scenelor capricioase.