Este mai ușor ca oricând să vă urmăriți dieta, aportul de calorii și să obțineți idei de rețete de alimentație sănătoasă cu ajutorul unui număr tot mai mare de aplicații pentru alimentație sănătoasă. Tastați „alimentație sănătoasă” în App Store și veți vedea sute de rezultate. Lupta este să știi de unde să începi și ce aplicații merită de fapt descărcate sau plătite.
Pentru a ușura lucrurile, am găsit aplicațiile noastre preferate de alimentație sănătoasă care vă vor ajuta să mâncați mai sănătos și să vă simțiți mai bine.
Încerci să mănânci mai sănătos? Uitați-vă la toate rețetele noastre sănătoase.
1. Nutracheck
Nutracheck este unul dintre cele mai simple moduri de a ține un jurnal alimentar și de a vă înregistra aportul de calorii, astfel încât să puteți urmări cu ușurință ceea ce mâncați. Folosește o bază de date cu sute de mii de produse alimentare, astfel încât să puteți afla rapid și ușor câte calorii treceți la fiecare masă. Acesta este unul dintre cele mai bune instrumente de dietă disponibile în App Store, deoarece nu interzice nimic - vă permite doar să faceți alegeri alimentare mai educate (și mai bune).
Descărcați fișierul Aplicația Nutracheck .
2. Mănâncă inteligent
Ai o intoleranță alimentară sau gătești pentru cineva care o face? Aplicația Mâncare inteligentă pentru femei și acasă este cea pentru tine. Rețetele se încadrează în 4 categorii; divertisment, la jumătatea săptămânii, coacere și deserturi și, în cadrul acestor categorii, puteți filtra căutătorii de rețete fără lactate, rețete fără gluten sau rețete vegane. Toate rețetele sunt ușor de urmat și sunt alegerea perfectă pentru oricine urmează o dietă de excludere.
Descărcați fișierul Aplicația Eating Smart .
cum să faci cupcakes cu zebră
3. Kafoodle
A mânca afară poate fi un pic minat dacă ai alergie sau intoleranță alimentară. Kafoodle îndepărtează orice stres sau îngrijorare cu privire la găsirea unui restaurant care să răspundă cerințelor dvs. alimentare, găsind locuri prietenoase cu alergenii pentru a lua masa în zona dvs. Tot ce trebuie să faceți este să selectați alergenii pe care doriți să îi evitați dintr-o listă de 14 opțiuni și să alegeți o locație dificilă, iar aplicația vă va oferi un meniu live și oferte speciale zilnice, precum și o evaluare a igienei alimentare pentru restaurant.
Descărcați fișierul Aplicația Kafoodle .
4. Lingura Guru
Aveți cerințe alimentare sau aveți nevoie de mai multe la o cină? Filtrele la îndemână vă permit să selectați cu ușurință ce alimente doriți să excludeți de la gătit, de exemplu, lactate, pește, carne, ouă și chiar până la ce tip de cereale nu puteți mânca. Aceasta înseamnă că puteți găsi rețete și sugestii de gătit care sunt perfect adaptate cerințelor dvs. alimentare.
Descărcați fișierul Aplicația Spoon Guru .
5. Planificatorul complet de mese pentru dieta 5: 2
În popularul plan de dietă 5: 2, puteți mânca așa cum ați face în mod normal timp de 5 zile pe săptămână, dar pentru celelalte 2 zile, trebuie să respectați sub 500 de calorii, ceea ce poate fi dificil dacă nu sunteți sigur de ceea ce constituie 500 de calorii (și poate fi chiar mai palpitant să te simți sătul, chiar dacă o faci). Aplicația 5: 2 Diet Complete Meal Planner o descompune și oferă inspirație de rețetă pentru micul dejun cu 100 de calorii, 150 de prânzuri cu calorii și 250 de mese cu calorii, care vă vor face să uitați că urmați o dietă. Această aplicație vă va menține pe drumul cel bun de a pierde 1,5 kg pe săptămână.
Descărcați fișierul Aplicația 5: 2 Diet Complete Meal Planner .
6. Delicios, Ella
Fenomenul de blog alimentație sănătoasă Ella Woodwood ne aduce aplicația sa ușor de utilizat, care conține peste 200 de rețete care nu conțin zahăr procesat, gluten și lactate, precum și vegane și paleo. O dietă pe bază de plante nu a arătat niciodată atât de bine! Rețetele ei sunt atât de ușor de urmărit și puteți găsi, de asemenea, 5 meniuri diferite de detoxifiere pe care să le urmăriți timp de 3 zile sau 5 zile, ceea ce vă va face să vă simțiți fabulos.
Descărcați fișierul Aplicația delicioasă Ella .