Reteta de clatite integrale

• Sănătos
• Conținut scăzut de grăsimi
• Nut-free
• Vegetarian

servește:

8

Calificare:

uşor

Cost:

ieftin

Prep:

5 min

gătit:

10 min

Încercați rețeta noastră delicioasă de clătite integrale sănătoase, care este mai mică în grăsimi decât clătita obișnuită. Alimentele integrale vă păstrează mai mult timp mai mult - și folosind lapte semi-degresat vă puteți bucura de Pancake Day fără să vă simțiți vinovat.

Această rețetă de clătite integrale face 8 clătite de dimensiuni obișnuite și va dura doar 10 minute pentru a găti un lot. Sunt o alternativă excelentă la mixul tău obișnuit de clătite, mai ales dacă încerci să fii sănătos. Este nevoie de doar 3 ingrediente pentru a face aceste clătite, ceea ce înseamnă că sunt atât de ușor de fabricat, chiar și copiii ar putea să se alăture. Dacă credeți că veți fi grăbit înainte de a dori să le serviți, atunci pur și simplu fă-le înainte de timp, se reîncălzește frumos și nimeni nu va putea spune diferența. Credem că cea mai bună modalitate de a servi clătitele integrale este cu compot de casă și fructe de pădure proaspete pentru a le face să fie mai delicioase!

cum a scăpat în greutate francezii zorilor

ingrediente

• 125 g (4½ oz) făină integrală
• 1 ou mediu
• 300 ml (½ pt) de lapte semi-degresat

Metodă

• Pentru a începe să vă faceți rețeta de clătite, așezați făina într-un castron mare, amestecați în ou și bateți treptat în lapte pentru a da o bătătură lină.

• Încălziți puțin ulei într-o tigaie mică și adăugați puțin din bătut pentru a acoperi baza subțire.

• Gateste clatita timp de 1 min pana se aurie, se rotește și se gătește timp de 30 de secunde.

• Repetați pentru a face 8 clătite și apoi folosiți vârful pentru a vă umple clătita.

  cate calorii intr-un baton de ciocolata