Vrei să afli mai multe despre ovulație? Expertul în fertilitate Dr Larisa Corda, ghidul de ovulație vă spune exact cum să lucrați atunci când ovulați, ce declanșează ovulația, precum și când ar trebui să faceți sex pentru a vă crește șansele de concepție.
Ce este ovulația?
Când încercați să rămâneți însărcinată, singurul lucru pe care fiecare femeie îl va îngrijora aproape invariabil este ovulația! Dar ce este exact, cum are impact asupra fertilității și cum puteți spune dacă ovulați?
cum se face pâine prăjită de susan
Aici, separăm faptele de ficțiunea de pe toate, de la semnele timpurii ale ovulației la întrebări despre ouă și spermă.
Ce se întâmplă când ovulați?
În fiecare lună corpul tău se pregătește pentru o sarcină. În timpul acestui proces, un folicul (în rare ocazii poate fi de două) este selectat pentru a crește în ovar și pentru a produce un ovul, care este apoi eliberat din cauza unei creșteri de hormoni reglați de creier.
Acest lucru se întâmplă de obicei la jumătatea ciclului, aproximativ 14 zile, dar lungimile ciclului pot varia foarte mult între femei, ceea ce poate face predicția ovulației destul de dificilă.
Nu există un model stabilit sau o comandă cu privire la care ovarul ovulează în fiecare lună: poate fi același sau pot alterna. Odată eliberat din folicul, ovulul călătorește apoi în tubul uterin, unde are ocazia să întâlnească sperma. Dacă acest lucru se întâmplă și fertilizarea are loc cu succes, atunci se creează un embrion, care apoi continuă să se implanteze în pântece. Dacă nu are loc fertilizarea, căptușirea pântecelui este vărsată și aveți o perioadă lunară.
Cât durează ciclul tău?
Fiecare femeie este diferită. Ciclul mediu este de 28 de zile, dar multe femei sănătoase și fertile vor avea un ciclu puțin mai scurt sau mai lung decât acesta, deci nu vor ovula în mod necesar în ziua 14. Dar acest lucru poate fi perfect normal pentru ele! În timp ce conducerea la ovulație sau faza foliculară poate varia, faza luteală sau timpul după ovulație este de obicei aceeași, în jur de 14 zile.
Când ovulați depinde de data scadentă a perioadei următoare și nu de cea anterioară - de exemplu, dacă ciclul dvs. durează în mod regulat 31 de zile, ar trebui să ovulați în ziua 17 (deduceți două săptămâni din faza luteală din lungimea ciclului). Așadar, dacă ai relații sexuale în primele zile fertile, între zilele 14 și 17, ai șanse mari să rămâi însărcinată. Confuz? Calculatorul nostru de ovulație vă poate ajuta.
Alamy Stock Photo
Ce declanșează ovulația?
Totul se reduce la hormoni. Vei produce hormon de stimulare a foliculilor (FSH) în prima parte a ciclului tău, ceea ce determină organismul să înceapă procesul de maturare a ouălor pentru ovulație.
De asemenea, crește cantitatea de estrogen produs și atunci când nivelurile de estrogen sunt suficient de mari, acestea declanșează o eliberare de Hormon luteinizant, sau LH, făcând ovulul matur să izbucnească din folicul. Aceasta este ovulația. Ocazional, mai mult de un ovul poate fi eliberat dacă doi foliculi cresc și izbucnesc, ceea ce este conceput ca gemeni non-identici.
Cum puteți spune dacă ovulați?
Dacă înveți să-ți „citești” corpul și să-ți cunoști ciclul, ar trebui să poți să-ți dai seama când ovulezi. Fiecare femeie este diferită și ar trebui să vă petreceți timp familiarizați-vă cu modelul de comportament al propriului corp, dar există câteva reguli generale care vă pot ajuta.
Unul dintre cele mai bune moduri de a spune este să te uiți la modificările secrețiilor tale cervicale. După perioada dvs., vă puteți simți destul de uscat pentru o zi sau cam așa ceva și apoi puteți obține un tip de secreție albicioasă. Apoi, când începi să ovulezi secreția din vagin, se va schimba la o secreție clară, lipicioasă, asemănătoare cu mucus. Este umed și întins, cum ar fi albul de ou crud și, în mod normal, destul de vizibil, așa că începe să-l cauți. Acesta este un semn bun că ovulați. După ovulație, descărcarea se va schimba din nou și va deveni cremoasă și albă.
Seturile de predicție a ovulației și graficele de temperatură fac diferența?
Acestea pot fi un ghid util care să vă spună când ovulați, dar pot fi, de asemenea, inexacte și pot provoca confuzii, precum și anxietate inutilă. Trusele de ovulație funcționează prin testarea urinei pentru o creștere hormonală care apare chiar înainte de ovulație, dar până la obținerea rezultatului, s-ar putea ca fereastra de oportunitate să fi trecut.
Unele dintre cele mai precise care oferă o valoare pentru hormonul LH includ monitorul meu Lotus și vă pot oferi un grafic util. Poate fi folosit și ceva denumit măsurători bazale ale temperaturii corpului (BBT), dar acestea se bazează pe faptul că temperatura corpului tău crește o cantitate foarte mică după ovulație - din nou, este posibil să fi ovulat deja în momentul în care obțineți aceste informații, deci este prea târziu să conceapă în acel ciclu anume, deși dacă ciclul tău este regulat, îl poți folosi pentru a te ajuta să prezici ovulația în următorul. Învățarea să citiți și să înțelegeți corpul dvs. este ceea ce este cel mai bun, așa că, dacă utilizați un monitor, sperăm să sprijiniți ceea ce experimentați.
Cât timp spermatozoizii și ovulul trăiesc și când este cel mai bun moment pentru a face sex?
Un ovul trăiește aproximativ 12-24 ore după ovulație, iar sperma poate trăi cinci până la șapte zile. În mod ideal, aveți nevoie de multă spermă în stand-by pentru a „purta” pe acel ovul atunci când este eliberat, așa că relațiile sexuale obișnuite până la ovulație sunt foarte importante, ceea ce înseamnă că, indiferent de apariția ovulației, teoretic ar trebui să fie suficient spermatozoizii disponibili pentru a-și face treaba, dacă încercați să rămâneți gravidă.
Prea mulți oameni devin obsedați doar făcând sex în fereastra lor fertilă, care este cu câteva zile înainte de ovulație și ziua ovulației. Da, acest lucru vă va oferi cele mai bune șanse de succes, dar vă privește complet de orice sentiment de spontaneitate și distracție în acest proces, care, până la urmă, este despre ce ar trebui să fie sexul! De asemenea, noi studii au arătat că calitatea spermatozoizilor și capacitatea lor de a fertiliza un ovul se pot îmbunătăți cu un sex mai regulat, deci și mai multe motive pentru a avea mai mult din acesta!
Ce ar trebui să fac după sex pentru a-mi spori șansele?
Mulți oameni se îngrijorează că, dacă simt că scurge lichidul de spermă din ele, aceasta înseamnă că toate spermatozoizii au dispărut. Nu este adevarat! Un singur ejaculat uman conține multe milioane de spermatozoizi și ai nevoie doar de unul dintre acestea pentru a fertiliza un ovul, nu intră în panică. Cu toate acestea, întrucât majoritatea oamenilor se simt în mod natural odihnind după sex, acesta este mecanismul corpului tău de a încuraja spermatozoizii să-și croiască drum în pântece și apoi pe trompele uterine unde se produce fertilizarea. Nu este nevoie să vă stați pe cap, deoarece acest lucru nu a fost dovedit științific pentru a ajuta, deși dacă vă place să faceți acest lucru, mergeți pentru el!
Ovulația poate fi dureroasă?
Unele femei au o durere ascuțită în abdomenul lor inferior, numit mittelschmerz, deoarece ovulul este eliberat de ovar. Rar femeile pot pierde o cantitate mică de sânge atunci când ovulează și acest lucru este totul normal. Dar o cantitate imensă de durere nu ar trebui să fie resimțită. Dacă sângerați între perioade neașteptat sau dacă vă confruntați cu mult disconfort, trebuie să consultați medicul dumneavoastră.
De ce poate fi atât de dificil să rămâi însărcinată?
Oamenii nu sunt tocmai fertili ca specie. Ai doar una din trei șanse de a concepe în fiecare lună - și asta doar atunci când ești un sănătos de douăzeci. Pe măsură ce intri în treizeci de ani, șansele acestea devin mai mici, cu fertilitatea scăzând de obicei mult mai drastic la femeile de la vârsta de 35 de ani.
1 din 6 cupluri se pot lupta să rămână însărcinată într-un an de la încercare. Până la 20 la sută dintre femei pot fi afectate de această problemă în viața lor. Acest lucru este cu adevărat semnificativ și se datorează mai multor motive, principalul fiind vârsta, dar și alte afecțiuni care ar putea afecta fertilitatea, cum ar fi endometrioza, BTS și ovare polichistice (PCO). Apoi, există partea masculină cu până la o treime din cazurile de infertilitate datorate problemelor cu producerea sau numărul sau calitatea spermatozoizilor.
Puterea de a vă ajuta cu instrumentele necesare pentru a vă putea înțelege propriul corp și a merge la medic suficient de devreme dacă bănuiți că ceva nu este în regulă, este esențial, precum și să urmați câteva principii de bază despre cum să optimizați sănătatea dvs. și a partenerului dvs. pentru sarcină, pe care le împărtășesc în Planul de concepție. Dacă aveți sub 35 de ani și încercați timp de un an sau mai mult, mergeți să vedeți medicul dumneavoastră medical pentru a începe unele teste de bază, iar dacă aveți 35 de ani sau peste, nu așteptați mai mult de 6 luni pentru a vă consulta medicul.
grădini în rețete de sos de roșii
Dr. Larisa Corda este obstetrician și ginecolog și este unul dintre cei mai importanți experți din Marea Britanie în Fertilitate.
Vrei să-ți împărtășești povestea cu fertilitatea? Intrați pe pagina noastră de Facebook și anunțați-ne.