Călătoria cu pierderea în greutate a lui Vicky Pattison ne-a uimit încă de la început, iar superba brunetă pare aproape de necunoscut încă din zilele sale de la Shord Geordie.
Vicky a dezvăluit că a pierdut o piatră incredibilă de trei, trecând de la 12 la nouă pietre pentru a se reinventa ca model de rol de sănătate și fitness. Dar cum a făcut-o?
Fosta regină a junglei, care a renunțat la patru dimensiuni de rochii pentru a slimba de la o dimensiune 16 la o mărime 8, își creditează rezultatele impresionante într-un amestec de antrenamente HIIT și o dietă bogată în proteine.
Vorbind despre motivația ei de a slăbi, Vicky a spus că nu a pierdut în greutate pentru a obseda apoi pentru tot ceea ce mănâncă și, în schimb, preferă să aibă o dietă sănătoasă și un tratament ocazional.
„Nu am pierdut toată această greutate și nu mă antrenez greu să stau acasă, în superba mea rochie de opt dimensiuni, care se uită la iubitul meu, care mănâncă un Domino. Am făcut acest lucru pentru a putea să am o viață și să mă bucur ”, a spus ea pentru revista Heat.
Deci, cum a reușit Vicky să obțină o pierdere în greutate atât de impresionantă? Am compilat toate sfaturile ei de slăbit și s-ar putea să fiți surprinși de cât de realizabili sunt!
Ștergeți băuturile zaharoase
Vorbind cu The Sun, fosta vedetă a Geordie Shore a spus că primul sfat pe care i-l va oferi tinerei sale persoane va fi să bea băuturile zaharoase.
Și chiar dacă acum consideră că alcoolul este un delicat și nu îl are la fel de des pe cât îl obișnuia, are ocazional G&T slimline.
„Nu este nevoie de Jägerbombs, WKD sau vodka Red Bulls. În schimb, va face un tonic de gin și slimline sau sodă de vodcă ”, recomandă ea.
vânzare de maternitate boohoo
În timpul zilei, Vicky optează pentru ceaiul verde și multă apă pentru a se menține hidratată, ceea ce este un factor cheie în orice stil de viață sănătos.
Fii pregătit să faci alegeri mai bune
Vicky a mărturisit că a făcut deseori alimentele greșite din comoditate în trecut.
„Dacă aș fi urcat într-un tren și nu aș alege o salată, atunci aș opri căruciorul și aș primi acea nuanță și ciocolată caldă.
„Și înainte să îl știi, gândești:„ Ce rost are? ”Și te afli într-un Domino până la ora opt.”
Acum, vedeta TV se asigură că urmează o dietă sănătoasă și echilibrată pe tot parcursul zilei, bazându-se pe shake-uri sau proteine de proteine, dacă este în mers pentru a continua.
Potrivit Daily Star, o zi obișnuită pentru Vicky începe cu un mic dejun plin de proteine din ouă amestecate cu legume și ceai verde sau un smoothie verde.
Pentru prânz, va avea o salată super-alimentară cu pui și cartof dulce, o înveliș sau o ciorbă tare.
Pentru cină, Vicky se bucură de o masă bogată în proteine, cu pui sau somon, împreună cu o parte din carbohidrați complecși, precum orez brun sau dovlecei de butternut și o mulțime de legume.
Mișcați-vă cum puteți (primul lucru dimineața!)
Vicky a pierdut inițial o mulțime de greutate folosind un DVD de fitness, ceea ce puteți reproduce cu ușurință acasă.
dietă anticelulitic
De asemenea, tânăra de 29 de ani a dezvăluit că preferă să lucreze primul lucru dimineața, pentru că o ajută să facă alegeri mai bune în timpul zilei.
Vicky creditează DVD-ul ei de 7 zile Slim, pe care îl puteți cumpăra de la Amazon, odată cu pierderea în greutate inițială
„Mă ridic și mă antrenez imediat. Mă bucur de bună dispoziție și este mult mai ușor să iau deciziile alimentare potrivite atunci când îți pui corpul prin ceva, decât să lovești butonul de amânare ”, a spus Vicky.
Se amestecă
Chiar dacă Vicky și-a început pierderea în greutate folosind un DVD de fitness, acum îi place să o amestece la sală.
Vorbind despre rutina ei de fitness, panellistul Loose Women a spus că îi place să facă un amestec de box, învârtire și antrenament HIIT, pentru a se asigura că corpul ei nu se obișnuiește cu o rutină.
Continua cu munca buna
Chiar dacă pierderea în greutate a luat motivație și efort, adevărata luptă a apărut atunci când Vicky a trebuit să o țină departe.
Ea a declarat pentru revista Heat că, în 2015, când a părăsit jungla, ea avea doar peste nouă pietre, dar până la sfârșitul anului a câștigat două pietre.
„Adevarata dificultate a început când m-am întors la normal și viața reală a intrat în cale. Am văzut că greutatea se strecura înapoi și a intrat în panică ”, a spus ea.
„Am ieșit din junglă, slab, adică regină, aveam puțin peste 9 ani. Dar atunci am fost aspirat într-o viață de televiziune de zi, emisiuni pe timp de noapte, evenimente de seară, date târzii ale restaurantului și foarte puțin somn cu multă băutură. Am sfârșit peste 11 ani până la sfârșitul anului. ”
fara coacere lamaie cheesecake mary berry
Este important să aveți un plan și atunci când ați pierdut în greutate, astfel încât să vă puteți bucura de o viață echilibrată și sănătoasă, fără a lăsa kilogramele să reînvie.
Vei încerca vreunul dintre sfaturile lui Vicky? Spuneți-ne în comentarii!