- Conținut scăzut de grăsimi
- Vegetarian
servește:
4Calificare:
uşorCost:
ieftinPrep:
20 mingătit:
20 minNutriție pe porție | ADR | |
|---|---|---|
| calorii | 131 kCal | 7% |
| Gras | 4g | 6% |
| - Saturati | 0,5g | 3% |
Indiferent dacă ești un novic curry sau mai mult un expert, îți va plăcea acest curry vegetal gustos. La doar 131 de calorii pe porție, aceasta face o alternativă sănătoasă excelentă pentru a lua în viață
rețete de tort de vară
ingrediente
- 1 linguriță ulei de floarea soarelui
- 1 ceapă, decojită și tocată
- 3 linguri de pastă de curry balti
- 2 păstăi, decojite și cubulețe
- 500 g (1lb) de dovleac de butternut, decojit și cubulat
- 400g roșii mărunțite
- 500 ml (16fl oz) de rezerve vegetale
- 8 mici florete de conopidă
- 60g boabe franceze
Metodă
Încălziți uleiul într-o tigaie de wok sau balti, adăugați ceapa și fierbeți câteva minute. Adăugați pasta de curry balti și gătiți timp de min.
Adăugați pătrunjelul, dovleceii, roșiile și puneți la pământ. Se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de 10 minute.
fitile joe se înclină în 15 rețete
Adăugați conopida și gătiți timp de 5 minute, apoi adăugați fasolea franceză și gătiți încă 5 min, până când toate legumele sunt fragede. Serviți cu orez, dacă doriți.